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定心:找到不受他人影響的自己

定心:找到不受他人影響的自己
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9789571361543
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ISBN: 9789571361543

出版日期: 2015-01-19

作者: 龍村修,山下英子

譯者: 游韻馨

裝訂: 平裝.單色印刷.272頁.

 

    ☆日本亞馬遜網路書店瑜伽類書銷售NO.1
  ☆日本亞馬遜網路書店五顆星推薦


  讓人生更加篤定的16堂生命軸心課
  《斷捨離》暢銷作家山下英子╳日本瑜伽大師龍村修
  首次分享影響他們人生最深遠的【日本瑜伽之父沖正弘的瑜伽思考術】
  在生活中運用「瑜伽思考術」,你就能找到自我的軸心,
  不受他人影響,成為自己心靈最堅強的支柱。

  「心不定」,究竟是怎麼一回事?

  你是否常常因為別人不經意的一句話就改變了自己的原則?
  你對自己的看法是否總是來自於別人對你的評價?
  你是否有凡事都要詢問別人意見的習慣?即使是生活瑣事也是如此?
  你是否無法自己下判斷,或是懷疑自己的判斷不正確,因而將決定權交到別人手中?
  無論是面對父母、朋友、上司、同事、客戶……老覺得自己很輕易地就被動搖,每每被生活弄得煩惱不安?

  我們的行動往往就是被這些無法計數的「別人」所限制,生活因而變得越來越疲累。
  這本書不是要教你怎麼做瑜伽,而是讓你學習一套新的思維習慣──「瑜伽思考術」,無論你會不會做瑜伽,這本書適用於所有人。

  瑜伽是一種「掌握穩定核心的行為」,透過這個概念,仔細思考自己以及自己的生存方式,從中了解自己,找出主體性;無論人生中發生什麼事,都能讓自己的心安定下來,將原本指向別人的天線,反過來轉向自己,接收自己內心的聲音,穩定的依循著自己的意志繼續往前走。讓你在人生的任何一個階段都能培養堅定的心、朝著明確目標邁進。

  【如何運用瑜伽思考術】

  1.「不拘泥、不執著、不企求」:脫離執著,用正確態度看待事物。


  當你察覺到「答案隨時都會改變」這個真理,你就能脫離自己的執著、在不知不覺間認定的刻板觀念以及特定的價值觀。

  2.「初學者由相入門」:從身邊具體事物開始做起。
 
  從「眼睛看得見的部分」著手,進而針對「眼睛看不見的全體」發揮作用。內在必顯現於表象,「部分即全體、全體即部分」所有事物的原因一定會顯現於表象,潛意識裡的問題,最後也會顯現在於意識上。面對物、面對人,都要深入去問自己,然後好好去面對自己。

  3.「學習、體驗、冥想」:深入地理解學習和體驗。

  感受心情、感受身體,並且去回想與反省,能讓我們從更宏觀的角度看待事情,與以往短視近利的格局截然不同。從學習和體驗中得到的收穫,是可以廣泛運用的真智慧。

  4.「調身、調心、調息」:調理氣息就能調理身體和心靈。

  結合身體、心靈與呼吸三大力量,因應目的打造出最佳狀態。解讀「身體」時一定要融入眼睛看不見的力量、功能與平衡,只針對肌肉等特定部位闡述,就會導致誤解。當這樣的觀念越來越強烈時,人會漸漸地無法看見結合全身共同運作與平衡的重要性。

  5.「生命即神」:讓生命感到喜悅的生存之道。

  培養堅定心的重要鐵則是「生命即神(生命就是神)」這句話。「要如何做才能讓生命感到喜悅,活出燦爛光輝呢?」每天都要如此地詢問自己的生命,詢問自己的身體和內心,並且讓它成為日常生活的基礎。面對每件事都用心下工夫,找出最好的做法。

  【日本瑜伽之父沖正弘】

  不僅是日本的傳奇瑜伽大師,更是日本重要的思想人物。1921年生於廣島,二戰期間曾於中國、蒙古、印度、阿拉伯出使外交任務,並研修東方與西方醫學。1951年擔任聯合國教科文組織國際服務隊日本代表而遠赴印度,為瑜伽啟蒙之始。1958年回到日本創立瑜伽協會,推廣瑜伽不遺餘力,為開創日本瑜伽風氣之先鋒。

  「我在沖瑜伽道場學習到『生命即神』、『部分即全體』等各種智慧與觀念基礎,這些事物不僅學校沒教,在家庭教育也學不到。將習得的一切運用在日常生活中,透過身體力行累積經驗,就能從比以往更高遠的觀點俯瞰事物。我深深感受到,一步步提高俯瞰力不只是瑜伽的魅力所在,也是可以吟味終生的人生趣味。」

──「斷捨離」提倡者山下英子
 
誠摯推薦

  諮商心理師/心靈療癒書籍作家  蘇絢慧

  作家/編劇  劉梓潔

  身心靈老師/作家/《魅麗雜誌》發行人 賴佩霞

  台灣沖道瑜伽會理事長  曹月美

 

作者簡介
龍村修,山下英子



作者簡介



龍村 修


  龍村瑜伽研究所所長。一九四八年出生。早稻田大學文學部畢業。一九七三年進入世界瑜伽權威沖正弘導師門下。一九八五年導師過世後,繼任沖瑜伽修道場場主,一九九四年自立門戶,成立龍村瑜伽研究所。四十年來致力推廣瑜伽、傳授呼吸法,深獲各界好評。著作繁多,包括《瑜伽生活法》(人文書院)、《龍村式手指瑜伽》(晨星出版)、《眼睛瑜伽健康法》(日貿出版社)等。現為國際綜合生活瑜伽研修會主席、NPO法人沖YOGA協會理事長、NPO日本法人YOGA聯盟副理事長。

山下英子

  出生於東京都,現居石川縣。早稻田大學畢業。從學生時代接觸的瑜伽行法哲學「斷行.捨行.離行」發想出「斷捨離」,將其實際應用在日常生活的「整理」當中並大力提倡,建構不分年齡、性別與職業,任何人都能實踐的自我探索心靈整理術。不僅在日本各地舉行一連串講座、演講會,更積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。包括暢銷書《斷捨離》、《俯瞰力》(平安文化)在內,發表眾多斷捨離相關書籍,總銷售量超過兩百五十萬本,榮登百萬暢銷作家之列。



譯者簡介



游韻馨(Kaoru Yu)


  人生就是一場修行,隨時隨地都要審視自己的內心,才能擁有堅定的自我軸心。

  部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
  e-mail:kaoruyu@hotmail.com

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