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宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈

宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈
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Product Information

ISBN: 9789861278209

出版日期: 2007-10-09

作者: Rebecca

裝訂: 平裝.全彩印刷.272頁.23.

 

內觀自在「宅瑜珈」- 個人空間、個人空檔、個人專屬!
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈,不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰,
「立身」就有宅瑜珈天地!

「宅瑜珈」-隨時隨地Zen瑜珈
Bonjour!Zen Yoga

  每個人的生命史上,總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式,因此,在人類文明薈萃的工商業社會中,每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到,天地再大,人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上,才會感覺到安全。

  當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候,人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而,一但防衛過當或不及,憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題,若是處理不當或是任由堆積,即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響,進而衍生出許多相關的身心疾病。

  人們所追求的位置,包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上,像是生活起居、工作玩樂的活動空間等;而在心理層次上,像是階級、認同、榮耀、情愛等,通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始,也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等,都是為了「安全感」而來。

  而最能滿足到人們「安全感」需求的,莫過於來自「家」的安頓與歸屬,那一種「屬於自己的」,也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思,象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際,他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下,而深深感到心滿意足。在此同時,血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常,不再緊繃,而能愜意放輕鬆。

  「宅」就是「安全感」,就是「自在」,就是「歸屬」,就是「即時即席即禪」。

  「宅」在哪裡?宅在你「心」裡。

  「歡迎光臨」或是「請勿打擾」,你是唯一主人,可以自由決定。

  在越令人感到煩躁不安的環境中,你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境,緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了,你才不會失控、才不會失誤。

  誠然,生活中存在著大大小小的環節,一遇到了壓力瓶頸,人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著,鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力,難題才找得到轉彎,逆境才看得見出口。

  週而復始的成人世界裡,錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜,有最好,?得感恩;即使沒有,又何來怨懟?自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人,「宅心」自在、立地參禪,更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。

  當感覺到煩悶挫折的時候,暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空,轉入「宅瑜珈」境地,透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶,讓單調乏味的空間,轉變成訓練自身保健青春的有益環境;讓不對勁兒的情緒,轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上,一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉,阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際,便會發現,令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來,而解決之道,原來是近在咫呎!

  本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿,撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果,帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。

  「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利,因為,有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外,好壞事都需要有人分享,問題是,你若不打開心中的那扇門,你不走出來,別人又哪裡走得進去?「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈,疏通人們的內在,讓愛釋放出來,也讓愛能進得去。

  修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生,但是,當事情不順的時候,它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。

  隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候,「立刻」就有宅瑜珈良辰,「立身」就有宅瑜珈天地,不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上,不受限在辦公室或是在家裡,「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源,紓解受困的情緒、舒緩受難的身體,還原自己一個健康樂觀的璀璨生命!

  「宅瑜珈」的精神就是,當一個人懂得內觀自在,世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了!當一個人能夠肯定自己,他自然悟得山高水闊充滿機會,天涯海角左右逢源!

  「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大,請您一定要自己親身體驗、努力追尋,必能行之美好、歡呼收穫。



作者簡介

Rebecca

  台灣國立清華大學外語系畢,任職跨國企業,右手寫心靈愛情,左手寫金融財經。除了一口流利英文外,並醉心中文創作。喜愛1950年諾貝爾文學獎得主Bertrand Russell長壽並智慧洋溢的一生,崇其詩句之言:「Love should be a tree whose roots are deep in the earth, but whose branches extend into heaven. The good life is one inspired by love and guided by knowledge.」

  著作「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」、「宅瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。

宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈
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