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嬰幼兒睡眠寶典!寶寶睡好,媽媽好睡:一步一步,幫助孩子學習好好睡覺

嬰幼兒睡眠寶典!寶寶睡好,媽媽好睡:一步一步,幫助孩子學習好好睡覺
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459549
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9789869092173
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所以文化
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Product Information

ISBN: 9789869092173

出版日期: 2016-06-03

作者: 馬克‧魏斯布魯斯

譯者: 陳姵妏

裝訂: 平裝.單色印刷.400頁.

 

這是一部最權威、最詳盡、最全面的嬰幼兒睡眠作息指南!
只要一步一步遵循本書方法,就能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣!
睡眠品質會影響嬰幼兒的智力和學習表現!
 
  ★嬰幼兒睡眠權威經典,全球銷售超過100萬本
  ★全球知名小兒科醫師、國際頂尖睡眠專家的育兒指南
  ★廣受婦產科、小兒科醫師好評推薦
  ★國際名模辛蒂.克勞馥專序強力推薦
  ★媽媽人手一冊,一致推崇必讀育兒書
 
  嬰兒作息無法正常,不能好好睡覺,連帶整個家庭作息也會受到影響。小孩睡一下就醒,父母得不斷起床安撫,長久下來,不但會崩潰更會產生無力感和焦慮。

  如何讓寶寶好好睡覺,是新手父母最關注的課題。一般育兒書籍,多是教導父母建立規律作息,但缺乏系統性的學理,對嬰幼兒睡眠習慣並沒有深入研究。

  睡眠品質會影響到小孩的智力和學習表現,所以建立寶寶良好的睡眠習慣刻不容緩,父母必須有介入的方法!你必須觀察孩子的睡眠徵兆,了解小孩的狀況,才能確立一套有效的睡眠作息策略。

  本書作者馬克.魏斯布魯斯(Marc Weissbluth, M.D.)是知名小兒科醫生、四個孩子的爸爸,更是芝加哥兒童紀念醫院睡眠失調中心的創始者、嬰幼兒睡眠最權威的研究專家。他強調,一個獲得充分休息的家庭才是最要的,而這個前題就是,寶寶能夠好好睡覺。

  本書以開創性的方法,透過醫學、生理學和心理學等專業知識,一步步教導新手父母建立寶寶的睡眠週期,培養良好的睡眠習慣,有效解決寶寶的睡眠問題。當你掌握正確的知識及方法,寶寶睡眠的障礙也就能一一迎刃而解。本書深受家長們喜愛是有道理的:
  
  大家可以輕鬆地睡覺了!
  →幫助你,瞭解白天睡眠與夜間睡眠的不同,中止愛哭、做噩夢、尿床等問題。
  →幫助你,分析不同個性孩子的睡眠循環需求,以最自然的方式讓寶寶入睡。
  →幫助你,應付拒絕小睡的孩子,預防嬰兒到青少年時期的睡眠問題。
  →幫助你,避免為了讓孩子睡著而犯下的錯誤,例如搖哄和餵食等。
  →幫助你,養成孩子健康的睡眠習慣,健康長大、輕鬆和樂。
 
  寶寶睡得好,父母才能好睡,才有足夠精力照顧寶寶,這是良性循環。本書銷售百萬冊,受到無數父母肯定!國際名模辛蒂․克勞馥也非常推薦:「我最喜歡本書的一項理論就是:一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運,感謝有這本書,使得我大部分的日子都是如此快樂。」
 
  你家孩子的睡眠模式是否健康?組成健康睡眠的五大要件:
  1.睡眠時間:夜晚和白天
  2.小睡
  3.睡眠固化
  4.睡眠作息、入睡的時間點
  5.睡眠規律性
 
  如何安撫並幫助你的寶寶學習入睡:出生到四個月大
  .鼓勵吸吮;如果你的寶寶吸著東西睡著也不要擔心
  .規律性的搖擺動作
  .用包巾包起來
  .按摩
 
  〔睡前儀式〕的建立

  .睡覺前減少刺激:減少噪音,燈光調弱,減少照顧、玩耍和活動的進行
  .臥室應該要安靜、昏暗(使用遮光窗簾)且溫暖,但不要過熱
  .洗澡
  .在沐浴後以輕柔的動作按摩
  .換上睡衣
  .如果能讓他感到舒服和放鬆,幫寶寶裹上包巾
  .搖籃曲、低聲唱歌或哼歌——要一致
  .喜歡的文字、聲音或句子——要一致
  .餵奶
  .已有睡意可能一放在床上就醒,所以要輕輕的放下醒寶寶
  .不要在寶寶發出第一個聲響時衝進房間
 
名家推薦

  辛蒂.克勞馥(國際名模)
  楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)
  許登欽(恩主公醫院小兒科主治醫師)
  張桂玲(前台大醫院護理長、疏乳棒發明人)
  江桂香(嬰兒與母親雜誌總編輯)
  鈞媽(《管他百歲千歲,能帶好孩子才是萬歲》作者)
 
  我最喜歡本書的一項理論就是:一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運,感謝有這本書,使得我大部分的日子都是如此快樂。——辛蒂․克勞馥(國際名模)
 
  照顧新生兒,寶寶的睡眠決定了父母的生活品質,如果寶寶睡得好,帶小孩就會變得輕鬆!本書由美國小兒科醫師馬克.魏斯布魯斯所著,內容很實用,推薦給每一個新手媽媽。──楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)
 
  孩子的睡眠品質,與健康、情緒、學習及氣質的養成息息相關。透過本書,家長可以了解孩子從嬰兒到青少年時期,在睡眠時大腦是如何巧妙地運作,以及在心理產生的深遠影響;知道如何培養孩子的睡眠與作息,克服諸多睡眠障礙。我受益良多,是一本值得推薦給大家的好書!──許登欽(恩主公醫院小兒科主治醫師)
 
  「幫孩子養成健康的睡眠習慣」非常重要,需要從小養成。讓寶寶睡過夜是所有新手爸媽的最高理想,即本書提到的處理「夜醒」的方法。若想睡眠充足,就不該錯過本書!──張桂玲(前台大醫院護理長、疏乳棒發明人)
 
  如何幫寶寶養成健康的睡眠習慣,讓自己和孩子都能獲得充分休息,解決干擾睡眠的策略,父母們應該好好學習。──江桂香(嬰兒與母親雜誌總編輯)
 
  一針見血道出所有的育兒秘訣,把嬰幼兒睡眠分析得既清楚又簡明易懂。熟讀本書,所有的新手父母都可以成為育兒高手。真的是一本很棒的書,我以為看到我自己的書。——鈞媽(《管他百歲千歲,能帶好孩子才是萬歲》作者)

 

作者簡介
馬克‧魏斯布魯斯



作者簡介



馬克.魏斯布魯斯(Marc Weissbluth, M.D.)


  美國西北大學醫學院臨床小兒科教授。1973年起當小兒科醫師至今,是睡眠和兒童科的頂尖學者,創立芝加哥兒童紀念醫院睡眠失調中心。

  魏斯布魯斯醫師發現睡眠與個性特質相連,而睡眠問題與嬰兒腸絞痛相關,並創造現今耳熟能詳的「睡眠訓練」一詞,用以描述幫助孩子入睡的方法。他發現變更孩子上床的時間,能夠大大減少夜醒的次數,這項結果於1982年發表在著名的期刊《睡眠》中。其中最著名的就是經七年研究,發現小睡的發展和消失是白天睡眠的重點。

  2010年,魏斯布魯斯醫師開發魏斯布魯斯法嬰兒小睡應用程式(Weissbluth Method Infant Nap App),提供家長睡眠建議、小睡提醒,以及記錄孩子的睡眠模式。

  他曾撰寫過不少有關睡眠問題的手冊及育兒專著,定期為家長們授課,上歐普拉脫口秀等節目傳授育兒知識。



譯者簡介



陳姵妏


  美國密西根大學醫務管理研究所畢業,旅居於台、美之間。26個英文字母曾經是興趣、目前是生活,亦是與心愛的天蠍座小女孩創造出許多溫暖回憶與學習的工具,未來更希望用以留下軌跡,分享更多的作品,讓讀者領略文字的實用與優美。
 

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