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天然好食!140道天然食材抗衰老的養生料理:利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕

天然好食!140道天然食材抗衰老的養生料理:利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕
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維他命文化
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Product Information

ISBN: 9789865786847

出版日期: 2017-03-02

作者: 健康醫心編輯部

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

吃對了當然不顯老
吃對食物,正確的飲食習慣,讓你活到百歲沒問題!

  但要怎麼調配能真正做到「吃勇健」呢?
  說起吃,內容可豐富了,
  不僅要適當搭配食材,選用健康的烹飪方式,更要杜絕不良的飲食習慣,
  這些你做到了嗎?

  本書帶你走進食材,
  挖掘讓身體逆齡,越活越健康的營養寶庫

本書特色

  激發你的長壽潛力

  140道抗衰老的養生提案
  利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,
  啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕

  ★教你挑著吃、配著吃、按分量吃的保健秘訣
  按照不同體質和對象,提供最靈活的飲食搭配技巧,透過多樣食材來攝取全方位的營養素。使食物互相搭配,發揮營養互補的功能。

  ★食材天然無添加,揭開餐桌上的長壽密碼
  提供最適合臺灣人的料理餐,選用臺灣一年四季皆可買到的食材,準備容易,無添加任何人工香精或化學調味料,讓餐桌上的佳餚都能為健康加分。

  ★菜餚美味又低卡,吃出健康不養肉
  烹調強調少油少鹽、原汁原味,減輕腸胃負擔,涼拌、熱炒、湯羹等各式料理應有盡有,菜色多變化,吃出美味又不會發胖。

  1精選出百款養生料理,強調天然無添加,為自己做好體內環保的第一步。

  2提供各項食材的營養素和搭配方法,讓人知道當餐和當天的安全攝取量,並能發揮營養互補的多重功效。

  3菜餚最適合臺灣人口味,全部選用臺灣一年四季特產的新鮮食材,準備容易,搭配靈活。

  4多款自製手工食材,舉凡肉丸、魚丸、沾醬等,通通都能在家輕鬆完成,拒絕成為食安風暴的受害者。
 

 

作者簡介
健康醫心編輯部

編者簡介

健康醫心編輯部


  由專業編輯群組成,聘請多位行醫經驗豐富的中西醫師和營養師擔任諮詢和審稿顧問,擅長食譜食療、病理保健、健康養生、生產育兒等相關領域。已出版過多部醫療養生類書籍,期望為讀者的健康把關,並協助讀者從改變生活習慣做起,培養出遠離疾病的好體質。
 

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