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坐月子這樣吃效果佳

坐月子這樣吃效果佳
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ISBN: 9789863730095

出版日期: 2014-10-17

作者: 陳世峰,李婉萍

裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.25.

 

坐好月子,產後健康美窈窕瘦
健康.美味.低卡,月子餐在家做就行!
不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐?

  小心!坐月子時妳可能會發生以下情況:
  ●坐月子補到尿酸過高送急診?
  ●每天吃補品,吃到上火冒痘痘?
  ●產後肥胖瘦不下來?
  ●每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症?
  ●便祕嚴重,連痔瘡都找上門?

  把握月子關鍵期  美麗養身一次到位!
  擔心坐月子時吃太補,瘦不下來嗎?
  別怕!熱量計算DIY,搭配「食譜熱量比較表」
  養身兼瘦身,輕鬆回復苗條身材!

本書特色

◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開

  懷孕生產損耗大量體力,坐月子調養得宜,身體才能回復正常狀態,本書由中醫師和營養師聯手把關,提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。

◎越吃越瘦的聰明吃法

  坐月子一定得吃油膩補品,越補越胖?這是錯的!專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮,控制熱量攝取,補充高纖蔬果,輕鬆甩掉肥肉。

◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎?

  母乳是上天賜予寶寶的最佳食物,哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機,把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領,保持心情愉快,母乳就能源源不絕。

 

作者簡介
陳世峰,李婉萍



作者簡介



陳世峰 中醫師

  現職:

  明師中醫聯合診所主治醫師

  學歷:
  中國醫藥大學學士後中醫系
  台灣大學植物研究所碩士

  經歷:
  台灣中醫家庭醫學會理事
  台灣中醫家庭醫學科專科醫師
  中醫皮膚科臨床學術研討會講師
  為恭紀念醫院中醫科主治醫師

李婉萍 營養師

  現職:

  榮新診所營養諮詢組副組長

  學歷:
  靜宜大學食品營養系

  經歷:
  台北馬偕紀念醫院營養師
  台北市第五屆營養師會員代表

  著作&審訂:《嬰幼兒健康飲食》
  《孩子健康聰明就要這樣吃》
  《瘦身食物排行榜》  
  《洗腎飲食全書》

  認證與專長:
  中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照、中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師、血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證、呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證

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