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四宮格目標筆記:找回自我目標,利用四宮格架構,找出立即可行的10秒行動,隨時行動逐夢踏實

四宮格目標筆記:找回自我目標,利用四宮格架構,找出立即可行的10秒行動,隨時行動逐夢踏實
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ISBN: 9789869124089

出版日期: 2018-03-27

作者: 大平信孝

譯者: 黃文玲

裝訂: 平裝.雙色印刷.192頁.21.

 

★日本上市兩周緊急再刷,改變人生的超強筆記★

你不是達不到目標,只是沒把它放進今天的行事曆!
再遠大的目標
都能化約成無數10秒的行動
只要每天花3分鐘填寫四宮格筆記就好
這是怎麼做到的?

  你是否……

  ・光是應付眼前的工作就耗盡精力,看不見未來「沒有幹勁」?
  ・每天被雜事追著跑「找不到時間投入自己想要做的工作」?
  ・工作做不完,老是加班或是假日也到公司上班「感覺不到自己的成長」?
  ・老是想著「總有一天會做」、「害怕面對失敗不敢挑戰」?
  ・根本就不知道「自己真正想做的事情」?

  你是否如上所述,總是很認真想做好每一件事情,卻發現自己只是窮忙,到頭來仍然過著自己不喜歡的生活型態?請注意,你已經開始拖延自己的目標甚至是人生!

  我們常不自覺將「緊急卻不重要的事」塞滿生活,而錯失人生真正重要的事。老是懷抱著夢想,卻總是想「總有一天會做」或「害怕失敗而不敢挑戰」。想要打破這樣的日復一日,將自我徹底更新,你需要的不是更多的努力,而是學會如何用對力氣。

  ■ 停止無效賣命,最強人生行動革新
  展開全新的效率人生,幾個簡單步驟,就能有巨大改變。創造性地破壞過去不好的壞習慣,讓你有自己的時間,重新掌控自我人生方向,走向自己期許的未來。

  ✔製作目標頁,設定專屬自己的華麗目標→告別有體無魂稻草人
  找一本空白筆記,在目錄頁上,寫下目標。設定「自己真正想做的事情」,打開行動的開關,生活不該只是現在這樣,粉碎拖延自我人生的想像,向膽怯的過去告別,勇敢設下目標,你會發現其實你很可以!

  ■ 想取得什麼資格/五年後想要過怎樣的生活/存錢買房計畫/想要創業/參加全馬/擁有一輛自己的夢幻車……

  ✔每天畫一個四宮格,根據目標倒數思考→為遠大目標完成今天可做的份量
  每天填寫一頁,先畫一個四宮格,從華麗目標開始倒數思考,沒有負擔地每天為屬於自己的未來盡一分心力!

  ■ Step 1左上 寫下今天一整天感到開心、值得感謝、覺得很棒的三件事
  養成自我肯定的思考習慣。

  ■ Step 2右上 寫下突然又有感而發的事情
  練習「整合認知」,客觀地分析自己的情感、想法以及行動。

  ■ Step 3左下 明天一整天,為了實現目標,你非常渴望去做的事情!
  讓自己充滿幹勁,想像未來,正面思考。

  ■ Step 4右下 針對想做的事情,寫下立刻就能辦到的十秒行動
  將行動分割強化行動力,同時不斷累積小小的自信。

  ■ 別讓現在的煩瑣事,拖延你未來的重要事
  拖延,指的是推遲去做在你的人生中真正重要的事情。四宮格目標筆記並不是要你完成to do list,而是要讓你去作自己最重要的事情,實現夢想和目標。關鍵不是提高做事的效率或處理的速度,而是改變生活的質量和層級。只要改變自己的想法和態度,就能獲得你想過的生活!

  ■ 運用四宮格目標筆記之後,你會明顯感覺:
  ・自己的時間增加了。
  ・朝著自己的人生不斷往前進。
  ・朝著自己所想像、所期待的未來前進。

名人推薦

  丁菱娟|世紀奧美公關創辦人
  王永福|知名簡報教練 & 企業講師
  
  

 

作者簡介
大平信孝



作者簡介



大平信孝


  實踐目標的專家。第一線領導者的心理指導家。株式會社Anchoring Innovation代表取締役。將腦科學與阿德勒心理學結合,研發出一套獨有的目標實踐法,並透過此法,幫助經營者、體壇選手、暢銷作家等超過7800人實踐目標。



譯者簡介



黃文玲


  東吳日文、日本櫻美林大學研究所畢。現任電子媒體日文編譯。是一位愛旅行、愛美食的文字工作者。
 

四宮格目標筆記:找回自我目標,利用四宮格架構,找出立即可行的10秒行動,隨時行動逐夢踏實
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