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喝對蔬果汁,提升免疫力!一天一杯,抗毒‧抗老‧抗癌,健康零負擔

喝對蔬果汁,提升免疫力!一天一杯,抗毒‧抗老‧抗癌,健康零負擔
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ISBN: 9789866351563

出版日期: 2013-12-01

作者: 李馥

裝訂: 平裝.全彩印刷.184頁.20.8.

 

  

  營養.天然.零負擔

  提升免疫力的不生病,

  健康樂活一輩子!

  好的營養食材+對的飲食習慣=喚醒體內自癒力

  平時每天早起一杯蔬果汁,從內而外改善體質,

  喝出自然健康免疫力,鞏固健康Let’s go!

  預防感冒x抗壓力x改善失眠x補血x增強體質

  啟動不生病的樂活生人生

  採用100%最天然的食材,製作簡單、取材容易,

  針對不同症狀,製作最合適的蔬果汁,讓健康及營養滿分!

  飲用蔬果汁的5大健康功效

  □    補充三餐之外的天然營養素

  □    美容養顏.維持苗條好身材

  □    預防慢性疾病

  □    維持體內血液的酸鹼平衡

  □    抑制焦躁情緒.紓解壓力

本書特色

  清晨醒來為自己製作一杯新鮮的蔬果汁,

  增強體內免疫力,輕鬆為健康加分!

  ★以蔬菜為主角★

  蔬菜水果是增進免疫力的最佳醫生,也是飲食日趨於精緻化的現代人不可或缺的食物。蔬菜水果中富含豐富的維生素以及高纖維、低脂的特性,可以有效的預防文明病,讓身體健康無負擔。

  ★以菇蕈蛋奶類為主角★

  從中醫的觀點來說,多食菇蕈類,可以增進人體的免疫力。菇蕈類含有高蛋白、低纖維、低膽固醇、低熱量的特點,而且味道鮮美,可以讓你營養、美味兼顧。

  ★以五穀雜糧類為主角★

  含豐富的膳食纖維,具有解毒的能力,能促進腸道蠕動,有效縮短毒物致癌物在腸道中的停留時間,而且膳食纖維還能增強抗病能力,有效提升人體的免疫力。

  ★以漢方藥草與花草茶類為主角★

  要提升免疫力才能有強健的體質,平時除了運動與均衡的營養之外,我們可以利用中藥、花茶來沖泡一些簡單的茶飲,平時隨手一杯,就可以滋補強身。

  ★以甜品與果凍、布丁類為主角★

  要增進免疫力,除了要補充均衡的營養素之外,保持愉悅的心情,讓心境平和,吃美味的食物對健康也是一種輔助。免疫力不佳,不只身體虛弱,心情也容易受到影響。

 

作者簡介
李馥

  



作者簡介



作者/李馥


  畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系,從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯,健康雜誌主編,優游於健康領域多年,有感於健康是奠基一切的基礎,故出版多本健康書籍,著有《睡得好,健康沒煩惱》、《鹼回健康,鹼回你的好體質》、《我要小蠻腰》、《100道預防糖尿病特選蔬果汁》等書。

審定.推薦/曹麗燕

  畢業於中山醫學大學營養科學所碩士,曾任台灣易而善奶粉公司營養師、秀傳醫院團膳駐點營養師、建國科技大學團膳駐點營養師,現任中山醫學大學附設醫院營養師。
 

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