Product Information
ISBN: 9789869871112
出版日期: 2020-03-30
作者: 李曜舟(阿舟)
裝訂: 平裝.全彩印刷.264頁.23.
疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸
阿舟教你檢視呼吸 正確呼吸 好好呼吸
帶讓你扭轉身體命運 重新拿回主導權 告別疼痛
最具實證的呼吸解剖書
4大步驟從根本解決疼痛
最容易被忽略的運動──呼吸訓練!
為了方便,我們將人體分為9大系統,
然而人體是依照不同系統分別運作的嗎?顯然不是……
腸胃不好也有可能引起肩頸不適,
膝蓋問題也可能是來自於骨盆腔,
這些看似不相關聯的器官正彼此影響著,
而「呼吸」正是9大系統間連結的重要媒介,
從呼吸開始,藉由筋膜改變全身!
這本書將告訴你:
★長年疼痛好不了的真正原因
★內臟、筋膜、情緒與呼吸的共同關聯
★簡單到連阿嬤都會的呼吸評估方法
★從0開始重建呼吸的4大步驟
★筋膜搭配呼吸的動態訓練
★5種效果迥然不同的呼吸技巧
★破解常見的呼吸迷思
呼吸是一種生活態度,現在開始用科學扭轉身體的命運吧!
疼痛→電腦病毒→拖慢往前的速度→影響工作及生活→牽動追求夢想與幸福的意願
擔任物理治療師的阿舟,體會患者不是機器,而是活生生的人,卻因身體系統間的不良相互影響,造成疼痛,因而結合多年鑽研進修及為患者治療的經驗,提出改善呼吸、啟動筋膜自癒開關以改善疼痛的觀點,並親自示範各種自癒放鬆的動作,引領為疼痛所苦的你,重新扭轉身體命運,告別疼痛。
專業推薦
王子娟/陽明大學物理治療暨輔助科技學系教授
李佳穎/中研院語言所副所長、美國心理科學學會會士
余文彥/跑步教練
楊琢琪/疼痛科主治醫師
潘信宏/瑜珈推廣者
共同推薦(依姓氏筆劃排序)
作者簡介
李曜舟(阿舟)
作者簡介
李曜舟(阿舟)
曾經在醫院中,與病人交談後發現,醫療專業人員的世界與病人所處的世界,儘管外表看起來一模一樣,但在某些方面卻全然不同。
大部分的患者在沒有專業背景的支持下,其實是很難有效判斷網路上的保健資訊是否正確;在千奇百怪的保養工具中,有哪些是是真正有用,而哪些卻有可能讓人再次受傷;或是該如何從各式各樣的矯正運動裡找到適合自己身體能力所及的。
體會到病人面對資訊的無助後,阿舟開始從實證出發,站在患者的角度下,盡可能用淺白的文字,深入淺出分享眾多有趣的身體衛教資訊,在幾年間已累積發表上百篇的文章和衛教影片,並廣泛被轉載於東森新聞、風傳媒、運動筆記、關鍵評論網、早安健康等平台。
◎學習歷程
神經動能療法認證 Level 1 & 2 & 3 國際認證(NeuroKinetic Technique Level 1 & 2 & 3)
功能性動作篩檢 Level 1 & 2 國際認證(Functional Movement Screens Level 1 & 2)
精選動作篩檢 Level 1 國際認證(Selective Functional Movement Assessment Level 1 & 2)
Redcord®Neurac®1 國際認證認證(Redcord Neurac L1)
動態神經穩定 course A & B 國際認證(Dynamic Neuromuscular Stability Level 1)
EBFA赤足專家培訓Level 1 & 2 國際認證(Evidence Based Fitness Academy Level 1 & 2)
內臟鬆動術 Level 1 & 2(Visceral Manipulation Level 1 & 2)
神經鬆動術 Level 1(Neural Manipulation Level 1)
◎經歷
台灣國家高考物理治療師(Physical therapist)
前林口長庚紀念醫院物理治療師(Chang Gung Memorial Hospital)
CrossFit LOGA 綜合體能空間
一起動 EZDon健身學院健身學院(桃園店)
迪卡農(中和店)、國立臺灣體育運動大學
仁德醫護管理專科學校等 合作講師
國際課程整合性矯正運動教練認證課程
國際課程 3D MAPS翻譯
網站:阿舟物理治療小教室
粉絲頁:阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化
Youtube頻道:阿舟的物理治療小教室
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West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
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East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
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Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |