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吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效全方位保健!

吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效全方位保健!
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525920
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4715443032636
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康鑑文化
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Product Information

ISBN: 4715443032636

出版日期: 2016-09-02

作者: 李婉萍

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!
排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品
=代謝力UP!頑固脂肪OUT!

  要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖!
  吃對食物就變瘦.超簡單甩肉減肥法
  瘦身.美容.排毒.通便.防癌,5大功效一次到位!
  *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!
  *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!

  減肥不是不吃,而是要吃對!
  ●減肥時不能吃白米飯?
  ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好?
  ●如何計算基礎代謝量?
  ●光靠節食就能減肥?
  ●馬鈴薯熱量高,吃了一定胖?

本書特色

  ◎10個不可不知的正確減肥知識
  破除減肥常見迷思,營養師告訴妳怎麼吃,才能徹底減重不復胖。

  ◎36種明星瘦身食材
  減肥不是單純節食,是要養成良好飲食習慣,控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材,健康天然的食物補充營養,輕盈享瘦,找回S曲線。

  ◎108道健康享瘦食譜
  常吃高油高鹽外食,熱量攝取容易破表發胖,提供營養均衡低卡健康食譜,跟著吃飽又能瘦。

審訂推薦

  榮新診所營養師 張淳婷、林容安
  大順醫院營養師 陳琪菘

 

作者簡介
李婉萍



作者簡介



李婉萍  營養師


  現職:
  榮新診所營養師
  創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

  學經歷:
  台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
  靜宜大學食品營養系
  台北馬偕紀念醫院營養師
  台北市第五屆營養師會員代表

  認證與專長:
  中華民國營養師證書
  中華民國丙級廚師證照
  中華民國糖尿病衛教師(CDE)
  體重管理營養師
  血液透析專科營養師訓練認證
  台北市心血管專業訓練人員認證
  呼吸照護營養師訓練認證
  功能醫學研討會認證

  著作:
  《全食物瘦身密碼》
  《全食物營養大師》
  《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
  《涼拌瘦身美食》
  《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
  《吃對食物坐好月子》
  《坐月子這樣吃效果佳》
  《嬰幼兒健康飲食》
  *本書榮獲衛福部國民健康署優良健康讀物推介獎
  《洗腎飲食全書》
  *本書榮獲衛福部國民健康署【健康飲食與運動類】健康好書推介獎

審訂推薦者簡介

張淳婷  營養師


  現職:
  榮新診所營養諮詢組營養師

  學歷:
  靜宜大學食品營養所碩士

  資格:
  中華民國護理師高考及格

林容安  營養師

  現職:
  榮新診所營養諮詢組營養師

  學歷:
  臺北醫學大學保健營養學士

  資格:
  C級體適能教練證照

陳琪菘  營養師

  現職:
  大順醫院營養師
  多家私立長期照護機構與護理之家兼職營養師
  基隆七堵正光診所營養師
  唯他公司專業講師
  麗多國際生技有限公司顧問

  學歷:
  北京中醫藥大學中醫系(醫學士)
  靜宜大學食品營養系(理學士)

  資格:
  大陸國家合格中醫師
  台灣高考合格營養師
  糖尿病共照網合格營養師

  經歷:
  台灣永麗股份有限公司營養專員
  台北市葫蘆國小、太平國小群組學校中央廚房營養師
  普台國中小學中央廚房組長
  台北市健康國小群組中央廚房營養師
  伯妮國際有限公司營養師

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