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吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜

吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜
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平凡文化
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ISBN: 9789869485784

出版日期: 2017-06-15

作者: 樂媽咪名廚團隊

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.20.

 

懷孕聰明吃,養胎不養肉!
專業營養師力推的養胎瘦孕Menu,
孕媽咪吃出輕盈美麗,小寶貝吸收營養均衡,
不用吃得少,只要吃得巧,
懷孕也可以美美的!

  許多懷孕媽咪在過了孕吐期之後,胃口變得特別好,再加上一人吃、兩人補的傳統觀念影響,更是不忌口的想吃就吃,殊不知孕期體重過重,不但會增加生產時的困難度,產後瘦身也是一大難題。

  為了讓孕媽咪輕鬆控制體重,又養出健康小寶貝,本書從胖寶不胖媽的飲食原則,到針對懷孕不同時期所需的營養,由營養師特別推薦的養胎瘦孕Menu及食材,還有為了容易嘴饞的孕媽咪設計的熱量減半、美味加分的瘦孕小點心,讓孕期不只吃得安心健康不怕胖,更吃得美味滿足又開心!

本書特色

  【特色一】養胎瘦孕有妙招,六大類食材不可少。
  在懷孕期間,想要讓肚子裡的寶寶攝取足夠營養,同時又兼顧身材,其實一點也不難。簡單好記的養胎瘦孕飲食原則,照著做對了!

  【特色二】懷孕期間的NG飲食要注意,想要安心吃就看過來吧~
  哪些食物吃了對孕媽咪的身體不好,還有可能影響到肚子裡的寶寶?哪些食物吃了會有流產的危險呢?孕媽咪的飲食禁忌,一定要事先預防。

  【特色三】明星級瘦孕食譜大公開!
  懷孕前期和後期會有許許多多讓媽咪感到不適的症狀,利用飲食調養,不但可以緩症狀,更不用擔心會對寶寶有不好的影響。

  【特色四】低熱量、高營養的瘦孕小點心,吃了也不怕胖。
  懷孕媽媽的好食慾,在正餐之外總是會想吃一些小點心,本書專為孕媽咪設計的纖瘦點心食譜,讓孕媽咪可以安心吃、零負擔。

  【特色五】孕媽咪可能會遇到的養胎瘦孕難題,答案在這裡!
  想要養胎又瘦孕,哪些東西可以吃,哪些東西絕不能碰,飲食又該如何安排?本書都有詳細好懂的解說。

  【特色六】QR code影音示範,讓料理這件事變得好簡單!
  拿出手機或平板,掃一掃書中的QR code,簡單易懂的專業廚師影音教學,讓你免費看、輕鬆學。

專業審訂推薦

  郭怡君 營養師
  ◎輔仁大學食品營養研究所碩士
  ◎台灣營養學會會員

 

作者簡介
樂媽咪名廚團隊



作者簡介



樂媽咪名廚團隊


  秉持「創新、貼心、用心」的理念,致力於研發懷孕、生產、育兒相關書籍,幫助準媽媽們在孕期、生產、坐月子及育兒等一系列過程,都能開心沒煩惱。更積極尋求與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作,並諮詢各領域專業人士,共同打造為華人世界最值得信任的「懷孕.生產.育兒」出版品牌。更將書中重要文字影像化處理,舉凡懷孕餐的製作、懷孕期的運動、月子餐的烹調、育兒的訣竅……等,都可透過掃描書中QR code的方式連結影片,經由影片貼心教學,使書本難以清楚表達的內容,皆可具體而明確的呈現在讀者面前。

吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜
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