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史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
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616815
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9789863710813
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和平國際
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ISBN: 9789863710813

出版日期: 2017-04-01

作者: 陳鈴

裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.

 

亞洲全適能美魔女天后
頸.肩.胸.背.腰.手.腿.臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!

  陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

  意念塑身法5大祕技
  搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

  ◆SLEEP
  正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
  ◆FOOD
  改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
  ◆WAY
  針對自身需求,找對「方法」必瘦!
  ◆SPORT
  考量體能極限,做對「運動」必瘦!
  ◆THINK
  持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!

本書特色

  【POINT1】
  8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身
  急瘦族必學的簡單瘦身操,
  不用花大錢進健身房請教練,
  天后教你變成魔鬼身材。

  【POINT2】
  亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,
  史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
  胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀
  蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

  【POINT3】
  意念瘦!
  一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
  變胖、變瘦都在你的一念之間。

  【POINT4】
  名人健康 KNOW - HOW會客室
  跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
  一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

  【POINT5】
  同場加映
  學會30秒靜止擺POSE塑身運動,    
  讓你擁有如天后般的S曲線。
 

 

作者簡介
陳鈴



作者簡介



亞洲美體天后──陳鈴(JESSICA CHEN)


  擁有近百張專業運動執照,
  兩岸三地學生高達50萬名以上,
  立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。
  台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法,
  利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,
  讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線!

  學歷:
  華岡藝校舞蹈科系畢業
  國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業

  國際專業證照:
  AFAA  美國有氧體適能協會
  AFAA  A-PIC檢定養成教官
  AFAA  Maternity Fitness孕婦有氧教官
  AFAA  Mat Science墊上科學教官
  AFAA  Kids Fitness養成教官
  ACSM  美國運動醫學協會(F)
  NASM  美國國家運動醫學學會(PT)
  RTS  抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練
  YOGA FIT (L4 )等近百種全適能研習證照,
  並持續增加中!

  授課項目:
  樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!

  暢銷著作:
  《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。
 

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
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