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史上最強大圖版!呷菜,排毒蔬菜抗病全圖典-權威專家告訴你:蔬菜就是天然良藥,吃對了,自然就健康!

史上最強大圖版!呷菜,排毒蔬菜抗病全圖典-權威專家告訴你:蔬菜就是天然良藥,吃對了,自然就健康!
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2631
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9789866444432
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蘋果屋
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ISBN: 9789866444432

出版日期: 2012-06-28

作者: 林青榖、林素菊

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.

 

  99%的疾病,都是體內「毒素」積聚惹的禍!
  台灣首席家醫科醫師告訴你:
  「蔬菜」正是排毒利器!
  天天五色蔬菜,就能徹底淨除毒素侵襲!

  因為蔬菜富含「有助排毒的6大營養素」,
  並具備「健康食物的6大特質」,
  可以促進新陳代謝、清除「自由基」,修補身體機能、提升「免疫力」,
  加強清理腸道、排除「宿便毒」,強化清血解脂、降低「膽固醇」,
  對於美顏、防癌、降三高、抗衰老,都有絕佳功效!

  本書由 知名專科醫師+食品科學博士 共同執筆彙編,
  80種常見蔬菜大圖解+80道特效食譜大分享+182個實用秘方大公開
  輕輕鬆鬆「吃對蔬菜排好毒」,
  讓你全家都健康!

本書特色

◎ 搞懂3個問題,幫你了解「身體排毒」有多重要!
(1) 你的身體有多毒?──1分鐘速查「身陷毒害」原因!
(2) 為什麼要排毒?──因為10大毒素就是「百病根源」!
(3) 毒要怎麼排?──天天「吃對蔬菜」就能自然排毒!

◎ 掌握4大「蔬菜力」,吃對了,就能輕鬆排除體內毒素!
(1) 葉菜力──富含維生素,促進新陳代謝,排除「自由基」,抗癌美顏!
(2) 果菜力──營養最多元,修補身體機能、提升「免疫力」,抗病防老!
(3) 根莖花菜力──富含粗纖維,有助清理腸道、排除「宿便毒」,預防癌症!
(4) 菌菇海菜力──富含多醣體,強化清血解脂、降低「膽固醇」,遠離三高!

◎ 謹記名醫4大關鍵叮嚀,多吃蔬菜,扭轉「肉毒」體質!
(1) 蔬菜含「維生素」與「礦物質」,是人體「超級營養素」!
(2) 「最簡單又便宜」的養生法,就是「遠離肉食,多吃蔬果」!
(3) 蔬菜上桌4大原則=「快速 + 方便 + 經濟 + 營養」!
(4) 天天「呷菜」,就能排除尿酸、宿便,對抗高血脂、膽固醇!

◎ 獨具編採2大優越特點,內容豐富精彩,超級好讀、好用!
(1) 史上最強!知名專科醫師X食品科學博士,專業權威傳授「吃」的常識!
(2) 全台首創!細緻「蔬菜圖鑑」X實用「知識百科」,從觀念到實踐,一本就夠!



作者簡介

林青穀 醫師

  預防家庭醫學權威!

現任
  林青穀家庭醫學科暨精神科診所 院長
  台北君悅、寒舍艾美、國賓、喜來登、遠東、六福..高雄國賓各大飯店之醫療顧問醫師
  台灣睡眠障礙協會理事長
  台灣癌症基金會董事

歷任
  台大醫院家庭醫學科總醫師
  台北榮總榮科醫學影像中心執行長
  2000年奧運重點培訓選手醫療小組委員
  台北市立師範大學兼任講師
  1998年亞運2000年奧運中華台北隊醫
  台北陽明社前社長PP GARY
  公務人員訓練中心講師
  台灣IBM、HP、保德信、拜耳、中國時報等公司家庭醫師

著作
  《一分鐘家庭健康手冊》1994
  《我是個應召醫生》2005
  《打造21世紀上班族健康護照》2005
  《579蔬果輕巧餐》2005

代言
  黑松公司「FIN 深海健康補給飲料」代言人 2003-10
  舒潔「淨99」衛生紙代言人2010
  輝瑞惠氏「倍力安益壯」代言人2011-12

媒體曝光
  CNN國際新聞、三立新聞台、中廣、世界電視台、TVBS新聞、東森新聞、中天新聞、非凡新聞等……。


林素菊 博士

  食品科學工程博士!

學歷
  中國農業大學食品科學與工程博士。
  專業方向農產加工品加工及貯藏工程,主要從事食品安全、營養流行病學研究,於Food Chemistry、食品學會等發表論文數篇,提供證明材料。

研究
  目前從事公共衛生、食品安全、社會公共服務等方面的研究諮詢工作。
  歷任中國疾病預防控制中心、北京市衛生局、北京疾病預防控制中心等多項研究,成果獲高度認可。

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