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凍齡:戰勝老化,從懂老開始

凍齡:戰勝老化,從懂老開始
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ISBN: 9789865718794

出版日期: 2017-02-08

作者: Stella Lin

裝訂: 平裝.單色印刷.112頁.

 

  ◎懂得如何去對抗外在所造成的老化,自然就老得慢,這也就是為什麼有些人看起來比實際年齡還要年輕的原因。
  ◎老化是一種進程,是永遠不會停止的,唯一能做的就是及早學習抗老,瞭解老化才能夠戰勝老化,就可以讓年輕的日子更長更久。


  身體老化速度是否與年齡成正比?
  答案是絕對否定的!
  相同年齡比較之下,
  一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別,
  會有這樣差別的原因,關鍵就是「身體抗老」的能力。

  變老!是每個人都會歷經的過程,而老化所造成的問題,在每一個人身上所呈現出來的程度卻是天差地別,相同年齡比較之下,一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別,會有這樣差別的原因,關鍵就是「抗老」的能力。

  人體老化是一個持續不斷的進程,在二十歲到三十五歲這個階段,是人體老化的開始,最先是細胞功能漸漸減差,不過由於速度緩慢,所以不容易被察覺,直到臉上皺紋出現、開始有白頭髮、皮膚不像從前有光采和緊實,身體容易疲勞、記憶力衰退等等具體症狀後,才會驚覺自己已經「老了」!

  然而身體老化速度是否與年齡成正比?答案是絕對否定的!懂得保養抗老,身體的老化程度是可以大幅度延緩的;經常可以看到,生活中揮霍無度的人,總是未老先衰,臉色暗沉、記憶力不好、手腳無力、身體無法彎曲、容易感到疲勞等等現象;身體的年齡遠超過實際的年紀;老化的速度會因為缺乏保養與照顧,急速成長,就如同在房子內外肆意破壞、不加修繕,房子看起來就會殘破不堪。

  相反地有些上了年紀的人卻是神采奕奕,面如小孩般的紅潤,身體健康程度甚至比實際年齡還要年輕十多歲,這種「抗老回春」的能力,讓很多同年紀都羨慕不已,除了平日的保養,關鍵在保持五臟六腑不老,維持臟腑氣血旺盛、經絡運行順暢,讓臟腑處於正常平衡的狀態,並且維持良好的生活作息、運動習慣,及正確的飲食,才是抗老化、永保青春的不二法門!

  老化不單單只有外表變老,還有腦力及體力上的衰退,都會對工作造成一定程度的影響,所以越早學會如何「抗老」,就越能在老化的道路上,減少身體的退化;面對老化這個無情的巨獸襲擊,越早築起防衛牆,才不至於到時候措手不及後悔不已。

  目前臺灣六十五歲以上的老年人口,佔總人數十點四%,直逼二百四十二萬人,行政院經建會預估,到了二○二五年,老年人口將佔總人口比例二十點一%,意即平均每五人中,就有一名老人,臺灣將邁入「高齡社會」,這不單是台灣趨勢,也是全球的趨勢;面對老化的侵襲,不等於就一定要接受老化後所帶來問題,關鍵在於如何對抗老化,延緩消除因為老化所帶來的身體不適等問題。

  所有讀者朋友們,不論你現在是否有感受到老化所產生的影響,都要記住老化是一種進程,是永遠不會停止的,唯一能做的就是及早學習抗老,瞭解老化才能夠戰勝老化,讓年輕的日子更長更久。

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  身體老化速度是否與年齡成正比?答案是絕對否定的!
  相同年齡比較之下,一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別,會有這樣差別的原因,關鍵就是「身體抗老」的能力。
  懂得如何去對抗外在所造成的老化,自然就老得慢,這也就是為什麼有些人看起來比實際年齡還要年輕的原因。老化是一種進程,是永遠不會停止的,唯一能做的就是及早學習抗老,瞭解老化才能夠戰勝老化,就可以讓年輕的日子更長更久。

 

作者簡介
Stella Lin



作者簡介



Stella Lin  


  現任專職瑜伽老師,對提倡養生防老有獨到的看法與見解。
 

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