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健康至柔太極20式(附贈功法示範VCD)

健康至柔太極20式(附贈功法示範VCD)
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ISBN: 9861360174

出版日期: 2004-07-29

作者: 詹明樹

裝訂: 平裝.全彩印刷.168頁.21.

 

  養生功法向來是大眾關注的焦點,藉此強身健體是多數現代人追求的目標,由中國老祖宗流傳下來的太極拳法更是深獲肯定。

  太極拳是有科學道理可以依循的,強調身心靈合一的奧妙功法,並具體展現太極圖中所蘊含宇宙陰陽變化之自然道理的一套拳法。

  「至柔太極功法」主要為「固本培元功」與「強筋健骨功」兩大氣功系列,共有二十式,為詹明樹老師創編的氣功功法,其以太極拳經、論為根據,依循人體生理組織、運動力學原理、腹式深呼吸原則與太極拳運勁技術,構成十分具有邏輯性與深度的練功系統,能夠全面性且針對性地強化習練者的功力與技術,有效地使人達到「外練筋骨皮、內練一口氣」的強身養生目標。同時,更是進一步修練好太極拳的絕佳功法。

  簡單易學的最佳太極入門功法,適合全家大小一起來運動;不只能強身健體,亦有促進氣血循環之效,並改善全身痠痛、陳年舊疾,使人永保神清氣爽及延年益壽。

  現代人因為工作壓力、生活繁忙、缺乏運動,造成許多身心不適,尤其是多數上班族,更是飽受肩頸腰背痛、電腦手及五十肩等諸多文明病所苦,因此詹明樹老師針對大眾所需,融合各門派精華及運動力學原理,配合人體生理系統,創編一套適合所有人的「至柔太極功法」,以「簡單易學」為根本,輕輕鬆鬆達到健康養生之效,改變一般人對太極氣功艱深奧妙、不易親近及專屬老年人之刻板印象;並將太極氣功生活化,行坐臥皆太極,當身心靈進入到最放鬆的「氣功態」,生心理便能同時接收到最大能量,達到最有效的活化和修補。

  每天持續練習至柔太極功法,就能迅速解除疲勞、活絡筋骨、舒通血脈,並永保身心平衡的最佳狀態。



作者簡介


詹明樹
學 歷:

  • 國立台北工專電機科
  • 國立體育學院教練研究所
    經 歷:
  • 中華民國太極拳總會理事
  • 太極拳總會至柔分會會長
  • 國家級太極拳教練、裁判
  • 國家級太極拳教練、裁判研習會講師
  • 各級學校體育科系兼任講師及太極拳老師
    運 動 經 歷:
  • 2002 釜山亞運會武術太極全能銀牌
  • 2001 大阪東亞運武術太極拳銀牌
  • 2000 越南亞洲盃武術錦標賽二金一銀
  • 1998 曼谷亞運會武術太極拳金牌
  • 1997 義大利世界盃武術錦標賽銀牌
  • 1997 釜山東亞運武術太極拳金牌
  • 1996 菲律賓亞洲盃武術錦標賽銀牌
  • 1994 廣島亞運會武術太極拳銀牌
  • 1993 上海東亞運武術太極拳銀牌
  • 1993 ~1998台灣區運動會武術太極拳金牌
  • 1999、2001、2003全國運動會武術太極拳金牌
  • 獲選國家十大傑出體育青年
  • 獲選1999體育精英獎
  • 獲選2000青年獎章
  • 獲選國立體育學院傑出校友獎
  • 中華民國太極拳總會評定八段
    著 作:
  • 至柔太極功法教學光碟
  • 武術太極拳技術報告書,民89碩士論文
  • 大成報體育版養生專欄寫作

  • 健康至柔太極20式(附贈功法示範VCD)
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