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健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南

健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南
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253313
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9789866200915
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木馬文化
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Product Information

ISBN: 9789866200915

出版日期: 2013-03-06

作者: 菲利浦.史泰諾

譯者: 王怡璇

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

  最完整的健康背部指南!
  解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 !

  內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報
  上班族、運動者必備!減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。

  背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題,驅使我們當中的許多人就醫。然而,透過意識、行動和教育,你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書,書中先讓你找出疼痛的原因,明確的指引你的脊椎如何運動以及哪塊肌肉與韌帶影響它。然後將會學到伸展、強化以及穩定這些重要肌肉和韌帶的許多不同運動。
 
  每個動作與範例練習的清晰步驟分解圖不僅針對背部也包含全身。隨書贈送的全彩海報附有詳盡的解剖指南和重點練習,可以使你擁有一個強壯的背部。

  強健頸、背部的效用:
  減少運動傷害
  解除焦慮和壓力
  減輕關節炎疼痛及發生
  避免腕管綜合症
  減輕慢性疼痛
  遠離沮喪
  減少失眠
  減輕下背痛
  解除肩痛
  解除緊張性頭痛

本書特色

  第一本以全身肌理解剖,達到速效解除背部疼痛的專書
  每個部位,不同方法,輕鬆易學,簡單有用!
  適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人!



作者簡介

菲利浦.史泰諾醫生

  畢業於紐約脊骨神經醫學院,是紐約脊骨神經醫學健康中心的創辦人,也是名合格脊骨神經醫學的運動治療師與運動傷害、健身、體適能專家。他從紐約脊骨神經醫學院取得脊醫學位。



譯者簡介

王怡璇

  喜歡文字與幻想,不排斥嘗試任何新奇的事物,學習速度快。玄奘外文系畢,憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作,如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域,處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》,目前為休閒飛行傘飛行員。

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