Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 1800 88 2354

健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!(作者親簽版)

健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!(作者親簽版)
RM 46.93 RM 59.40 21%
Out of Stock
Product Code:
454047
Model:
4712966620753
Brand:
時報出版
Status:
Out of Stock
Delivery Fee:
West Malaysia - RM 5.00
East Malaysia - RM 14.00
Singapore - RM 25.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, Thailand - RM 105.40
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri Lank - RM 124.90
Please refer to the shipping policy
FREE shipping with a minimum purchase
West Malaysia - RM79.00
East Malaysia - RM149.00
Rewards:
46 Points
Azonis Hand Sanitizer
Notify me when ...
price drops.
product is available.
Product Information

ISBN: 4712966620753

出版日期: 2016-03-15

作者: 劉雨柔

裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.

 

  健女人來了!

  看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒;

  看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神;

  她不是別人,她就是每一個妳!

  一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程!  
  妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去,
  不要再捨近求遠、捨本逐末了!
  讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重訓法,
  從今天起,與贅肉勢不兩立!
  
  自己的身體自己練
  瘦身是女人一生的功課,然而瘦得像紙片人的時代早已過去,現在人追求的是有線條的瘦,有肌肉的瘦,更明白的說法是──「健康扎實的瘦」!劉雨柔以最貼近常人的體態與心態進入健身領域,以身體力行的方式為大家找出重訓過程中必經的痛苦與疑難,並一一破解,既然先天已失調,後天更要微調,掌握技巧,讓妳8週打造女神曲線!
  
  居家重訓、TRX自己來
  不用再去健身房人擠人搶器材、不會被人盯著不自在、不必再受開放時間與使用時間的限制,你最在意的八大部位:腹、腰、腿、臀、臂、肩、背、胸,全都可以在家自己練!只要用對方法、選對道具、做對姿勢,居家也能練出好身材!利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋……等基本小道具,隨時、隨地、隨處都可以做重訓,只要有心,人人都能變女神!更配合時下熱門健身趨勢,加入TRX美國海豹突擊隊的懸吊加強訓練,運用專用訓練繩加強訓練平衡感與靈活性,讓肌力與耐力更上一層樓。
  
  吃對了,瘦更快,健人食譜大公開
  飲食是決定健身成效的重要角色,只要改變烹飪與調味方式就可以降低料理的熱量,鞏固你的健身效果!劉雨柔特別針對正在進行重訓計畫的你設計了八道「低卡、高纖、高蛋白」的美味菜單,也為上班族的你設計了二十道「營養滿分、熱量恰恰好」的健康便當菜,更為所有重視健康的你設計了六款高纖健康飲,透過一杯活力飲品迅速補充元氣。所有食譜皆由專業營養師林俐岑醫師核算熱量及三大營養素,讓你吃得美味又安心!
  
  打破健身迷思、健健惹人愛!
  健身前後可以吃東西嗎?體脂低還需要健身嗎?做了重量訓練就會變成金剛芭比嗎?不吃澱粉瘦得更快嗎?只有小腹特別凸怎麼辦?有氧、重訓、TRX應該如何開始?這些你無法解開的疑惑,劉雨柔也都經歷過,讓她用打破沙鍋的精神,以親身的經歷來為你解開謎團!
  
  隨書附贈劉雨柔性感寫真集(全彩16頁,17*23)

名人推薦

  曾國城/吳宗憲/庹宗康/羅志祥/B2/沈玉琳/梁赫群/Kid林柏昇/六月/花花/班傑/陳漢典/黃鐙輝/潘若迪
  ──演藝圈大哥大姊、親朋好友 人健人愛推薦  

 

作者簡介
劉雨柔



作者簡介



劉雨柔


  台灣知名女藝人,出道前擔任模特兒工作多年。因為開朗外向、直率誠懇而受到廣大觀眾朋友的喜愛。近年接觸健身與重訓後開始對減肥有進一步了解,並從中找回健康的體態與對自我的信心,立志成為台灣第一位練出全身肌肉並考取健身教練執照的女藝人,此目標正努力達成中。

食譜審核

林俐岑營養師


  現任:
  新北三重益安診所 減重營養師
  新北聯安醫療體系 糖尿病衛教師
  新嬰悅產後護理之家 媽媽教室講師
  癌症關懷基金會 校園講師

健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!(作者親簽版)
How To Buy
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 79.00FREE
East MalaysiaAbove 149.00FREE

ZoneItemsDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2 Item5.00
Additional 1 Item2.00
East MalaysiaFirst 1 Item14.00
Additional 1 Item5.00
SingaporeFirst 1 Item25.00
Additional 1 Item5.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThailandFirst 1 Item105.40
Additional 1 Item28.00
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankFirst 1 Item124.90
Additional 1 Item32.00
Australia, Japan, Korea(KR), New ZealandFirst 1 Item132.80
Additional 1 Item36.00
Canada, Mexico, USAFirst 1 Item148.20
Additional 1 Item40.00
Austria, France, Finland, Germany, India, DenmarkFirst 1 Item162.80
Additional 1 Item44.00
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceFirst 1 Item192.50
Additional 1 Item48.00
Libya, MoroccoFirst 1 Item251.70
Additional 1 Item52.00

 

TOP