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做對這些事,高血壓好控制【大字清晰版】

做對這些事,高血壓好控制【大字清晰版】
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ISBN: 9789865920401

出版日期: 2014-06-09

作者: 陳柏臣

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.23.

 

台灣地區高血壓死因排名,居最新十大死因報告第8名。
台灣人10大死因中,有一半和高血壓息息相關,
包括:腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。
不愛喝水?!當心高血壓悄悄找上你。
  
  「57健康同學會、健康兩點靈、養生我知道……等」超夯健康節目爭相邀約的權威—陳柏臣醫師教你!

  做對這些事,你就有機會少吃半顆藥!
  預防X保健X飲食X運動X問答,一次跟您說明白、講清楚!
  >> 掌握量血壓的正確步驟,搭配健康作息與運動雙管齊下,治療高血壓確實又輕鬆!<<
  >> 知曉高血壓用藥常識,與醫師聯手共同戰勝高血壓!<<
  >>「得舒飲食」是控血壓好幫手!攝取降血壓、避高納好食材,就能吃得美味又健康!<<
  高血壓全方位照護,讓你遠離併發症威脅!

  ★ 為什麼會有高血壓——
  一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種:原發性高血壓就是不明原因,大多數〈90-95%〉的高血壓都是這類型,原因如遺傳、體重過重、壓力、酒精、缺乏運動等,不易恢復正常值,需要自行控制。續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因,如:內分泌異常、腎臟疾病、服用影響血壓升高的藥物、懷孕等。及早將這些原因或疾病去除或治療,血壓極有可能恢復。

  ★ 如何做好高血壓預防——
  保持正常體重不要過胖;將飲食中鈉的攝入量減少至每天6公克左右;定期從事有氧運動,如快走每天30分鐘;戒煙、限制飲酒,男人每天不超過30CC,女人每天不超過30CC;多吃水果、蔬菜和高纖食物。定期以正確步驟測量血壓,時時監控,保持身體最佳狀態。

  ★高血壓的治療方法——
  目前降壓劑約可分為利尿劑、乙型交感阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管張力素轉換酵素抑制劑、血管張力素接受器阻斷劑、甲型交感阻斷劑等幾大類,需根據病患血壓狀況及合併慢性病,由醫師處方調劑,切勿擅自從藥房買取或借用其他高血壓病患處方服用。此外,即使血壓已控制穩定或藥物有副作用,請與醫師討論,不宜自行停藥,否則血壓會再上升。

  ★高血壓患者的飲食——
  吃豐富的堅果、全穀類、魚類、家禽、水果和蔬菜,限制鈉鹽的攝入量,多吃豐富的鉀、鎂、鈣和蛋白質的食物。牛肉、羊肉、豬肉、內臟類要儘量少吃,多用植物油:橄欖油、葵花油、葡萄籽油。

  ★高血壓患者需注意哪些併發症?——
  高血壓增加罹患缺血性心臟病、腦中風、外周血管病變、和其它心臟疾病的風險,包括心臟衰竭、主動脈瘤、廣泛性動脈粥樣硬化和肺栓塞。高血壓同時也是罹患認知障礙、痴呆和慢性腎臟病的高風險因素。其它併發症包括:高血壓性視網膜病變、高血壓腎病。

本書特色

  最好讀!——大字清晰版,享健康不用虐待眼睛!
  最易懂!——全彩 × 詳細圖解 × 豐富圖表,醫學知識不再艱深難懂!
  最可靠!——權威醫師親自口述、審訂,讓您十足安心!
  最完整!——權威醫師為您的困擾,分階段一一完整的說明與解答!
  最省心!——照顧親人最必備的參考用書,讓您不再手忙腳亂,不知所措!

  跟著權威醫師這樣做這樣吃,就能徹底改善更健康!

  ▋高血壓的黃金飲食對策,控血壓,這樣「吃」最有效!
  ——你知道什麼是最適合高血壓患者的得舒飲食嗎?!
  ——低鈉高鉀飲食該如何攝取?!
  ——每日飲水量的多寡也會影響血壓?!
  ——因為服用藥物而流失的電解質該如何補充?!

  ▋所有罹患高血壓的人最想問的Q&A完整收錄!
  ——降血壓藥可以和補品、營養食品共同食用嗎?
  ——服用降血壓藥真的會傷肝、腎?
  ——罹患高血壓還可以從事刺激性活動嗎?

  ▋最詳盡、最專業的運動解說,讓你成功降血壓!
  ——高血壓患者的建議與禁忌運動是什麼?
  ——運動有各種分類,均衡搭配方能提昇運動效能,控壓事半功倍!
  ——做運動&服藥兩者互有關聯,如未謹慎拿捏,極可能影響血壓控制!

 

作者簡介
陳柏臣



作者簡介



萬芳醫院兼任家醫科主治醫師-陳柏臣 醫師


  【現任】
  萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、茂源診所家醫科醫師。

  【學歷&專長】
  畢業於國防大學國防醫學院,為家醫專科醫師,專治三高、新陳代謝問題、慢性疾病……等生活文明病。

  【經歷】
  三軍總醫院見習醫師、臺北榮民總醫院實習醫師、美國哥倫比亞附設醫院實習醫師、臺中榮民總醫院急診醫師、茂源診所家醫科醫師、署立臺中醫院住院家醫科醫師、臺北市立萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、行政院衛生署臺北醫院專任家醫科主治醫師及前社區醫療部主任、PGY1導師、勞工委員會職業醫師廠醫。

做對這些事,高血壓好控制【大字清晰版】
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