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來!偷走我的脂肪:營養師最棒的偷肥膏術

來!偷走我的脂肪:營養師最棒的偷肥膏術
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ISBN: 9789626788301

出版日期: 2014-09-20

作者: 黃凱詩

裝訂: 平裝.單色印刷.200頁.21.

 

  炎炎夏日,又是瘦身的熱門日子;教讀者瘦身的書必成熱賣貨。

  黃凱詩在本書教大家幾十招瘦身法寶,擅長針對香港人的致肥飲食習慣和「好食懶做」運動的港人特徵,讓大家在短時間內搵到食瘦 D 方法和纖體運動。

  全書分六章:

  第 1 章:五穀助飽肚
  港人最大的錯誤觀念:吃米、麵、粉會致肥。這是大錯特錯,米麵粉不但不會致肥,還能助你減磅,想知它們的秘密,快翻開這十多篇文章。

  第 2 章:吃肉要適量
  多肉少菜,香港人致肥的重要原因之一,所以作者提倡吃肉要「精」,忌「濫食」。

  第 3 章:蔬果愈吃愈營
  蔬菜、水果,多食無防,不但能飽肚,也助通便通腸,但如何食得最有效,此章為你解開迷結。

  第 4 章:運動燒脂塑身
  「鄭多燕舞」瘋癲全城,黃凱詩為你破解它能「修身」之秘密。

  第 5 章:揀飲擇小食
  零食,每個 OL 桌上的必備東西。其實減肥是可以吃下午茶的,由作者為大家挑選「止口痕」的小食吧!

  第 6 章:Bonnie 營養標籤遊學團
  如何理解和計算手上包裝食物的真實營養標籤
  教你讀通營養素與數字的關係

 

作者簡介
黃凱詩



作者簡介



黃凱詩


  縱橫營養界十多年,出版「有營作品」十多本。現於《am730》及《經濟通》寫框框,過去 4 年,她一直在大氣電波發表瘦身偉論,大談纖體奧秘。她的網誌《營養師手記》www.nutsdiary.blogspot.com亦大受歡迎,開立 7 年,瀏覽人次達 150,000。

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