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你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青

你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青
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ISBN: 9789863310143

出版日期: 2013-03-27

作者: 鄭雄一

譯者: 鍾嘉惠

裝訂: 平裝.單色印刷.160頁.21.

 

  

你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎?
你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎?
別以為你的骨骼既健康又強壯,若不從年輕時開始儲存骨本,
小心你的身體會變成像海砂屋一樣。
你,存好骨本了嗎?

  根據內政部及衛生署的統計資料顯示,2011年台灣國民平均壽命,男性是75.96歲,女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢,因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活,已是愈來愈受到重視的問題。換句話說,我們應該追求的是「健康壽命」,而非「平均壽命」。

  至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」!你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎?你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎?維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化,身體便會開始出現各式各樣的問題,骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事,就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」,讓自己「老當益壯」!

  本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步,包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康,哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化,同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用,就從現在開始做起!

  骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事

  ★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害

  ★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健,壽命就會延長

  ★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化

  ★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷

  ★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化

  ★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品

 

作者簡介
鄭雄一

  



作者簡介

鄭雄一

  東京大學研究所 工學系研究科教授(醫學系研究科兼任教授)。醫學博士。1964年出生於東京。東京大學醫學院醫學系畢業。東京大學研究所醫學系研究科修業完畢。歷任東京 大學醫學院、美國麻薩諸塞綜合醫院、哈佛大學醫學院等單位。專長領域為發生生物學、進化生物學、再生醫學及生物材料工學。融合有關骨軟骨發生、進化、再生 的分子細胞生物學研究與生物材料的材料工學研究,致力於開發實現組織再生的人工裝置。著作有《圖解 骨博士教你打造「不老之軀」的方法 實踐篇》(Wac,以上書名為暫譯)等。

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