Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 018-243 6288

Mall
低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! (General Knowledge Book in Mandarin Chinese)

RM 62.00 RM 79.00 22%
Quantity
Product Code
S320000621822
Brand
No Brand
Sold by
Status
Available Now
Delivery
Usually ships within 1 to 2 weeks
Delivery Fee
MY - RM 19.00
FREE shipping with a minimum purchase
MY - RM88.00
Rewards
62 Points
Notify me when ...
price drops.
Product Information

<內容簡介>

第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜
醫師專家共同推薦!
壢新醫院影像醫學科主任╱郭葉璘醫師
「酮好」臉書社團創辦人╱撒景賢
謝旺穎親子診所院長╱謝旺穎醫師
不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬…
營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉…
滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹…
百吃不厭最佳選擇的雞肉料理:無酒味麻油雞、椰奶醬雞胸肉、香煎雞腿排佐番茄莎莎醬…
鮮美濃郁的海味:鮮蝦粉絲煲、紙包檸檬鮭魚、鮭魚奶油燉菜、燉番茄鯖魚…
清爽可口的蛋、豆腐、蔬菜:金沙豆腐煲、韓式雜菜粉絲、韓式鮮蝦蔥餅風格烘蛋…
忙碌時快速享用的 飯、麵、簡餐:肉貝果三明治、蝦仁蛋炒花椰飯、港式芝士鮮蝦麵…
超級簡便不減美味的一鍋套餐:酸白菜燉肉+蒜香奶油蒸鱈魚、鮪魚沙拉+椰子鬆餅…
低醣生酮的蛋糕麵包:蒜香佛卡夏麵包、起司香蔥培根鹹蛋糕、迷你起司蛋糕…
各種食材碳水含量速查表
食物原型 × 無糖無醣=實現健康的目標!
低醣生酮飲食是一種友好的生活方式,不需要過於嚴苛,我們只需要遠離高碳水化合物,就能實現健康的目標!
小小米桶在醫生的建議下,從2017年夏天開始實踐低醣生酮飲食,九個月來與先生在不挨餓甚至可說是吃飽飽且多樣化攝取的情況下,體脂率下降、身型整個小了一圈,精神皮膚變好,眼皮也不再是水腫的泡泡眼,連跟著一起吃低醣生酮飲食的先生都瘦下超過11公斤,啤酒肚游泳圈都不見了!
本書將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理改良成低醣或生酮的版本。書中所用的食材家常容易取得,做法簡單易操作,希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們,在兼具健康的同時也能享受到美味!除了精確詳實的配方與作法外,更加入了其他食譜書所沒有小小米桶非常重視的三大特點!
1.關鍵的重點!--- 將每道菜,每個步驟的重點以不同顏色標示出來!
2.注意note!--- 每個步驟需要特別注意的地方,統統告訴您!
3.快速索引!--- 低醣餐╱生酮餐、各種食材碳水含量表,馬上找到您需要的料理!


★名人推薦:

壢新醫院影像醫學科主任╱郭葉璘醫師
「酮好」臉書社團創辦人╱撒景賢
謝旺穎親子診所院長╱謝旺穎醫師
(按姓名筆畫序排列)


★目錄:

● 快速了解「低醣生酮飲食」
低醣生酮飲食適合的對象
低醣生酮飲食不適合的對象
●「低醣生酮飲食」的好處
●「低醣生酮飲食」適應期可能出現的症狀
●「低醣生酮飲食」該怎麼吃
盡量吃原型的「食物」,少吃加工過的「食品」
●如何計算出碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝取量
●養成購買前仔細閱讀營養成份表
學會看外包裝標示的營養成份就能吃到正確的食物
●慎選調味料,避免隱形醣量
●外食也能輕鬆實踐「低醣生酮飲食」
自製健康醬料
健康花生醬╱低醣餐
自製美乃滋╱生酮餐
千島沙拉醬╱生酮餐
塔塔醬╱生酮餐
低醣番茄醬╱生酮餐
低醣辣味燒烤醬╱生酮餐
油醋醬╱生酮餐
和風沙拉醬╱低醣餐
營養健康更美味的牛肉佳餚 8道
香煎漢堡肉佐奶油蘑菇醬╱低醣餐
茄汁漢堡肉╱低醣餐
中東風格烤牛肉串╱生酮餐
紅酒燉牛肉╱低醣餐
打拋牛肉佐粉絲生菜╱生酮餐
牛排溫沙拉╱生酮餐
香蔥炒牛肉╱生酮餐
牛肉蔬菜捲╱低醣餐
滋味豐富多變化的豬肉料理12 道
清燉獅子頭╱生酮餐
原滋味滷肉╱低醣餐
香烤五花肉佐生菜╱生酮餐
麻婆豆腐╱低醣餐
低醣螞蟻上樹╱生酮餐
肉末四季豆╱低醣餐
蘆筍豬肉捲╱生酮餐
奶油杏鮑菇肉捲╱生酮餐
小黃瓜豬肉捲╱生酮餐
番茄菠菜豬肝湯╱低醣餐
鮮菇肉片湯╱生酮餐
塔香鮮蚵湯╱低醣餐
百吃不厭最佳選擇的雞肉料理 8 道
無酒味麻油雞╱生酮餐
炸雞蔬菜手捲╱生酮餐
低醣雞肉沙嗲╱低醣餐
椰奶醬雞胸肉╱ 生酮餐
焗烤手風琴雞胸肉╱生酮餐
蒜香煎雞腿排╱生酮餐
香煎雞腿排佐番茄莎莎醬╱ 生酮餐
泰式椒麻雞 ╱生酮餐
鮮美濃郁的海味 7道
白葡萄酒煮蛤蜊╱低醣餐
鯽魚豆腐湯╱低醣餐
低醣鮮蝦粉絲煲╱生酮餐
燉番茄鯖魚╱低醣餐
香酥蝦佐塔塔醬╱生酮餐
紙包檸檬鮭魚╱生酮餐
鮭魚奶油燉菜╱低醣餐
清爽可口的蛋、豆腐、蔬菜11道
香煎豆腐佐秋葵肉燥╱低醣餐
金沙豆腐煲╱生酮餐
豆腐佐皮蛋莎莎醬╱低醣餐
滑蛋鮮菇╱生酮餐
韓式鮮蝦蔥餅風格烘蛋╱生酮餐
白蘿蔔煎餃╱生酮餐
韓式雜菜粉絲╱ 低醣餐
乳酪蘆筍╱生酮餐
核桃拌菠菜╱生酮餐
燉千層白菜╱低醣餐
麻油蝦米炒豆苗╱生酮餐
忙碌時快速享用的 飯、麵、簡餐5道
VS
超級簡便不減美味的一鍋套餐8組
簡易麻醬涼麵╱低醣餐
肉貝果三明治╱生酮餐
低醣花椰菜pizza╱生酮餐
港式芝士鮮蝦麵╱生酮餐
蝦仁蛋炒花椰飯╱低醣餐
蛤蜊冬瓜排骨湯 + 香菇鹹蛋黃釀肉╱生酮餐
酸白菜燉肉 + 蒜香奶油蒸鱈魚╱生酮餐
蔥油雞 + 香菇雞肉花椰粥╱生酮餐
烤雞翅 + 什錦蔬菜╱低醣餐
辣烤鮭魚 + 咖哩蒜香花椰飯╱生酮餐
奶油咖哩雞 + 檸檬香菜花椰飯╱低醣餐
香煎豬排 + 蒜香菠菜╱生酮餐
鮪魚沙拉 + 椰子鬆餅╱低醣餐
低醣生酮的蛋糕麵包8 道
巧克力杯子蛋糕╱低醣餐
迷你起司蛋糕╱生酮餐
蒜香佛卡夏麵包╱低醣餐
義式杏仁脆餅╱生酮餐
2分鐘巧克力酪梨慕斯╱生酮餐
起司香蔥培根鹹蛋糕╱低醣餐
用烤箱、平底鍋、微波爐做起司脆片╱生酮餐
5分鐘紅茶杯子蛋糕╱低醣餐
各種食材碳水含量表


<作者簡介>

暢銷食譜作者 ---吳美玲
全職家庭主婦,業餘美食撰稿人
跟著心愛丈夫(老爺) 愛相隨的世界各國跑
廚齡十五年,在廚房舞鍋弄鏟的日子比睡眠時間還長
2005年「小小米桶的寫食廚房」在無名小站開站,2013年轉移至http://mitongwu.com/ 自架網站
2017年夏天開始實行低醣生酮飲食,提倡食物原型 × 無糖無醣=實現健康的目標!
著有:暢銷食譜「零油煙 × 超省時必學常備菜:小小米桶的250個廚房關鍵重點!」、「238個料理的為什麼?小小米桶的不失敗廚房」、「小小米桶的超省時廚房:88道省錢又簡單的美味料理,新手也能輕鬆上桌!」、「小小米桶的無油煙廚房:82道美味料理精彩上桌!」、「新手也能醬料變佳餚90道:小小米桶的寫食廚房」
最希望的是 --- 同心愛老爺一起環遊全世界
最喜歡的是 --- 窩在廚房裡進行美食大挑戰
最幸福的是 --- 看老爺呼嚕嚕的把飯菜吃光光


低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! (General Knowledge Book in Mandarin Chinese)
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
MYBelow 88.0019.00
Above 88.00FREE
Shipping Info
Order process take 4~7 days, and international shipping will take about 10~14 days
 
 
Important Notification:
1. PChomeSEA acts as a buying agent and does not provide product warranty.
2. Please check whether product specs (including voltage, plug type, frequency, etc.,) applys in your country.
 
TOP