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中醫院長教你 筋骨痠痛治療地圖:26個醫案與處方,讓你可以選擇不吃止痛藥、不開刀,就排除所有疼痛!

中醫院長教你 筋骨痠痛治療地圖:26個醫案與處方,讓你可以選擇不吃止痛藥、不開刀,就排除所有疼痛!
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ISBN: 9789578710788

出版日期: 2020-05-29

作者: 侯耀華

裝訂: 平裝.雙色印刷.224頁.21.

 

★從病因到治療,全圖解深入淺出!

  中醫傷科聖手,幫你突破「久治不癒」的僵局,
  解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。


  每天1、2個動作,5~15分鐘就能加速消除:
  媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、
  坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等

  你是否受到以下症狀的困擾?
  .低頭看資料及工作幾小時,脖子變得僵硬轉不動?
  .睡覺用手臂當枕頭,醒來後竟然手腕麻木又劇痛?
  .出門散個步,結果腳跟痠麻、甚至腳底板發疼?
  .為了鍛鍊體能去登山,卻造成髖關節與膝蓋受傷?

  請小心!從居家、工作到運動,當你身體某個部位痠麻、疼痛時,別以為休息一下就會沒事,其實這是筋骨或肌肉正在發出悲鳴。那麼,該怎麼辦呢?

  ★中西醫雙修的傷科名醫,幫你加速解決全身痠痛
  侯耀華醫師是中醫診所院長,擅長分析及治療各種骨傷科病症。他根據豐富的臨床經驗,將從頭到腳的傷科項目分成職業、居家、運動三大類,並透過26個醫案加上詳實圖解,為你澄清筋骨痠痛的原因,提供明確的解決方案,像是中藥、復健或保健動作等等。這讓艱澀難懂的醫學知識,變成一般人可輕鬆吸收的實用常識。
  本書圖文並茂,你只要一書在手,彷彿醫師就在身邊,因此不用花時間google似是而非的資訊,也不再「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,便能立即緩解甚至排除擾人的疼痛。

  ★消除職業傷害,不一定需要止痛藥或開刀!
  .客服人員發生落枕,很可能是因為久坐造成胸索乳突肌拉傷。
  .櫃姐久站會傷到肩部,但地勤、物流人員久站則會傷到……
  .會罹患高爾夫球肘的不只是運動員,還有保母和看護。
  .久用滑鼠會造成腕隧道症候群!除了開刀也可以靠中醫治療。
  .長途開車的司機容易坐骨神經痛,做哪些腿部伸展最有效?

  ★待在家也會受傷,是因為哪些姿勢和習慣?
  .週末盯著手機追劇好幾集,可能造成頸椎過直、眩暈及骨刺!
  .爸爸也會得媽媽手!怎樣才能避免手臂肌肉使用過度?
  .銀髮族的血液循環不良,會導致手腳不靈活,甚至跌倒撞傷。
  .大口吃飯居然使下巴掉下來?先冰敷6小時,放鬆頸肩部。

  ★運動不可輕忽細節,否則沒強身反而傷身!
  .短跑、重量訓練等無氧運動容易引發抽筋,得先做好熱身。
  .瑜珈、太極等有氧運動結合了呼吸與伸展,很適合銀髮族。
  .打籃球若傷到腳踝、膝蓋或手腕,要立刻休息讓發炎反應停止。
  .愛跳熱舞會造成下肢關節勞損,保健上也要注意腰部與骨盆。

  ★不論新傷還是舊傷,都能用4重點打破僵局
  ◎診斷最重要
  為了對症下藥,要掌握完整資訊來釐清病情,否則治療將徒勞無功。例如,夾擠症候群常被當作五十肩診治,而忽略復位與排除發炎因素。
  ◎治療的方法
  若能針對傷處直接處理,例如復位、外傷包紮、去瘀血,治療的時效最快。但對於某些問題,像是關節傷處僵硬或疼痛拒按,必須旁敲側擊才能解決。
  ◎中藥的使用
  某些傷痛光靠徒手調整或針灸,需要花較多時間,若搭配中藥可以加速解決。然而,藥物治療不直接又花成本,可以定位在後線治療。
  ◎病根的斷絕
  傷痛的治癒不是終止疼痛就好,關鍵在於解除引發疼痛的壓力、修正傷處的使用習慣,以及調整體質,才能避免反覆受傷。

名人推薦

  育源堂中醫診所 盧文瑞醫師
  長庚醫院骨傷科 楊宗憲醫師
 

 

作者簡介
侯耀華



作者簡介



侯耀華醫師


  現任南崁蘆山風澤中醫診所院長

  民國71年生,長庚中醫系中西醫雙主修,以中西醫學的知識為本,擅長中醫骨傷科的病症分析與治療。師承盧文瑞、李科宏等台灣著名傷科醫師。亦精於中醫內科,病人族群為針傷及內科各半。期盼能做一位就算是自己也願意去找他看病的醫師。

  經歷:
  長庚大學中醫學系中西醫雙學士學位
  長庚醫院專任醫師
  八德春暉中醫診所
  中壢育源堂中醫診所
  2017台北世大運駐場醫療員
  台灣運動醫學會TASM會員
  中醫兒科醫學會專科認證
  中醫婦科醫學會專科認證
  中醫皮膚科醫學會專科認證
  中醫癌症醫學會專科認證
 

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