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中老年養生保健指南 (General Knowledge Book in Mandarin Chinese)

中老年養生保健指南 (General Knowledge Book in Mandarin Chinese)
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中老年養生保健指南

<內容簡介>

中年正值工作上的中堅,還一般上有老,下有小,身心不堪重荷,身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾,伴隨身心的是"慢性疲勞綜合症"或者"亞健康狀態"。臨床醫生提示,中年是健康的一大關口,必須注意身心的保護,才可能頤養天年。老年人更是處在身體衰竭和多病時期,更應該注意養生保健,方可保證健康長壽。


★目錄:

內容提要
第一章 中老年養生保健與生理
一、生理養生保健知識/001
二、生理與養生保健方法/019
第二章 中老年養生保健與運動
一、運動養生保健知識/044
二、運動養生保健方法/053
第三章 中老年養生保健與醫療
一、醫療養生保健知識/075
二、醫療養生保健方法/078
第四章 中老年養生保健與生活
一、生活養生保健知識/099
二、生活養生保健方法/146
第五章 中老年養生保健與心理
一、心理養生保健知識/156
二、心理養生保健方法/163
第六章 中老年養生保健與飲食
一、飲食養生保健知識/181
二、飲食養生保健方法/193
第七章 中老年養生保健與長壽
一、長壽養生保健知識/238
二、長壽養生保健方法/246


★內文試閱:

‧內容提要

中年正值工作上的中堅,還一般上有老,下有小,身心不堪重荷,身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾,伴隨身心的是「慢性疲勞綜合症」或者「亞健康狀態」。臨床醫生提示,中年是健康的一大關口,必須注意身心的保護,才可能頤養天年。老年人更是處在身體衰竭和多病時期,更應該注意養生保健,方可保證健康長壽。

我們綜合中國境內外的最新研究成果,根據現代中老年的身體和心理狀況,編輯了本書。主要內容包括生理健康、醫療保健、飲食保健、運動保健、生活保健、心理保健、性生活保健等內容,具有很強的科學性、權威性、系統性和實用性,是廣大中老年朋友養生保健的良好讀本。
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