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不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習

不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習
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商業周刊
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ISBN: 9789867778024

出版日期: 2018-01-25

作者: 布魯克‧麥卡拉莉

譯者: 陳俐雯

裝訂: 平裝.雙色印刷.272頁.21.

 

你耗費時間、精疲力竭追求的事情,很可能一點也不重要!

  再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的,
  為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……
  換來更多壓力、疲憊與空虛。
  何必繼續勉強自己?
  為自己暫停下來,發現近在眼前的幸福。

  練習不勉強自己,你可以……
  │慢│走到戶外,慢慢散步,感覺活著的節奏
  │空│喝杯咖啡,坐著放空,享受和自己約會
  │清│從清理陳年小物開始,光這樣便能減輕無形負擔
  │停│設定停工時間,不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處
  │少│減少擁有,只留下需要、讓自己開心的物品

  透過暫停,清理一切不必要,
  找回時間、人際關係、身心健康,以及理想中的生活。

【本書特色】

  ★澳洲百萬讀者支持的慢活播客,為了找回健康的身心,分享自己如何暫停下來找到生命方向,以及如何透過練習做取捨,排除障礙,重新擁有對生命的熱情,找到最自己適合的「慢活節奏」。

  ★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生?書中透過八大建議,幫助你:
  1.暫停下來,找到下定決心的動力。
  2.捨棄多餘,掃除身心負擔。
  3.減少擁有,不再執著一定要擁有什麼,只留下最好的。
  4.學會用正念,享受每個瞬間的美好,哪怕遇上鳥事時。
  5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。
  6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。
  7.學會接受不完美,放慢是為了加速,加速是為了放慢。
  8.不再害怕改變。

  【適用對象】
  .為充滿壓力的生活感到厭煩的人
  .想放慢生活步調,卻不知從何開始的人

﹝專文推薦﹞

  洪仲清│臨床心理師
  蘇益賢│臨床心理師
  丁郁芙│臨床心理師

﹝心動推薦﹞

  番紅花│作家

【誠心推薦】(按姓氏筆劃排列)

  「我很喜歡這本書鼓勵讀者尋找到自己的價值觀,並時時提醒你:慢活,不是只有一種樣子」──丁郁芙(臨床心理師)

  「我們藉著作者的引導,一步一步地貼近自己而活」──洪仲清(作家.臨床心理師)

  「這趟旅程並不輕鬆,但卻值得。你手上的這本書,是一個邀請」──蘇益賢(臨床心理師)

 

作者簡介
布魯克‧麥卡拉莉



作者簡介



布魯克.麥卡拉莉


  製作並主持《慢活的家》(The Slow Home)節目,是iTunes健康類下載次數第一名的播客(Podcast)。2016年《慢活的家》共有130萬次的下載。此外,布魯克與丈夫所經營專門討論慢活與簡化秘訣的部落格,擁有200萬讀者支持。部落格:slowyourhome.com



譯者簡介



陳俐雯


  台師大英語研究所碩士,專職翻譯,譯作包括《大賣推手》、《不失禮的技術》、《奧運跳水王子的私房健身菜單》(以上為商業周刊出版)等。

不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習
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