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一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫

一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫
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ISBN: 9789869279925

出版日期: 2016-05-28

作者: 高志明

裝訂: 平裝.部份全彩.224頁.23.

 

跑過的路不會背叛
時間是伴侶,里程是情人
汗水是付出,成績是回饋

  自我挑戰: (迷你馬) (半馬) (全馬)選擇自己可承受的里程數,為自己設定目標。

  平時練習該怎麼練?該如何選擇適合的練習場地?高手就在你身邊,跑者不藏私通通大公開。

  撞牆期怎麼突破?從心理到生理層面全面剖析,讓你的跑馬成績再提升。

  台灣經典賽事經驗傳承與分享:跑馬選手不可錯過的賽道還有獎牌獎盃。

  實用小拉頁,教你善用配速表、練習表。

 

作者簡介
高志明



作者簡介



高志明


  網誌:愛上馬拉松(blog.xuite.net/andykao88/twblog)

  跑齡5年 (2010開始)
  2010初馬(台南馬拉松3小時55分)
  馬拉松70+場,最佳成績3小時04分(2014國道馬拉松)

  超馬賽事成績:
  2012年東吳12小時130km(第2名)
  2013年高雄12小時129km(第2名)
  2014年12小時賽大滿貫(台北嘉年華/高雄/新竹)
  2014年亞洲盃100公里國際超馬賽(第5名)
  2015年香港12小時國際賽137km(第2名)
  IAU M50國際12小時分齡紀錄
  2015年北大12小時133km(第2名)
  2015年高雄12小時賽130.5km(第1名)

一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫
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