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一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛

一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛
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464761
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9789869328425
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幸福文化
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ISBN: 9789869328425

出版日期: 2016-08-03

作者: 吳宏乾

裝訂: 平裝.雙色印刷.160頁.

 

15年坐骨神經痛未復發;
90歲依然紅光滿面、步履輕盈;
從走不到200公尺到全台趴趴走;
一個月可瘦1~2吋。

  作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。

  從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉伸動作更加舒緩,非常簡單好用。

  「這一招伸展運動,可以強化肌肉、韌帶,血液和淋巴循環。脊椎健康,椎間孔通暢,神經和血管可以完全供應到所有細胞組織和五臟六腑,如同打通任督二脈,頸椎、胸椎、腰椎、薦椎都健康了,身體必然健康無病。」

  頸椎健康了――
  眩暈頭脹不再來
  耳聰目明精神好
  肩頸痠痛全消失
  手臂麻痛說再見
  膏肓痛不藥而癒

  胸椎健康了――
  胸悶、心悸全不見
  呼吸不暢、氣喘都好了
  背部麻痛不復發
  消化不良都不見
  腎臟功能恢復快
  疲倦無力全都消

  腰椎健康了――
  臀部痠痛消失了
  大腿麻痛全改善
  頻尿、少尿不再吃藥
  便秘、腹瀉不再困擾
  婦科、男科疾病必減少

  薦椎健康了――
  結腸功能一定好
  膀胱功能維持好
  骨盆血液供應足
  子宮卵巢功能好
  男性功能呱呱叫

  常常有人抱怨身體的「老毛病」總是看完醫生一段時間之後又復發,好像永遠都不能根治,因為我們的身體有記憶性,會讓我們自然而然恢復成平常習慣的姿勢與樣子(比如駝背或翹腳導致身體歪斜等等),即使看再多次醫生,壞習慣卻永遠改不掉。一招對的伸展姿勢,會牽動全身脊椎回到對的位置上,不只解除疼痛,還能同時瘦身、消水腫、改善鬆弛,好處多多。

  本書設計三種適合現代人的伸展姿勢。直立伸展,適合一般人;平躺伸展,適合骨骼無力或懶得動的人;平躺屈膝靠牆伸展,適合膝蓋無法伸直的人。

  尤其經過加強的細部動作,所有病痛靠「這一招」就能解決,還能兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等作用,是一種適合各種年齡層與身體狀況的伸展運動。

本書特色

  *作者二十年行醫心得所悟出的復健操。將中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】發揚光大,並參照中西醫理論改良而成。

  *作者親身實證,治好十五年的坐骨神經痛。

  *做對的伸展操,一招就能解除全身病痛,終於可以捨棄困難又麻煩的伸展教學書。

  *針對現代人設計的直立伸展、躺著伸展、平躺屈膝靠牆伸展,以符合各種身體需求者。

  *加強細部動作,兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等多種效果,好處多多。

 

 

作者簡介
吳宏乾



作者簡介



吳宏乾醫師


  現任的職務:
  宜陞中醫診所院長
  中國醫藥大學兼任教授
  慈濟大學兼任教授
  台北醫學大學兼任教授
  陽明大學兼任教授
  中華中醫學會常務理事
  中華針灸醫學會監事
  中華民國全國聯合中醫醫學會監事

  學歷:
  中國醫藥大學中醫系研究所博士

  經歷:
  高雄醫學大學附設醫院主任
  中國醫藥大學中醫系專任助理教授
  高雄醫學大學兼任教授
  中國醫藥大學附設醫院主治醫師
  台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師

  公會經歷:
  中醫師公會全國聯合會顧問
  中醫師公會全國聯合會內科副主任委員
  中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員
  中華民國全國聯合中醫醫學會監事
  中華中醫學會常務理事
  台灣中醫臨床醫學會常務理事
  中華針灸醫學會理事
  中華針灸醫學會監事
  台中市中醫師公會理事

蔣之筠醫師

  經歷:
  中國醫藥大學醫師
  三軍總醫院醫師

黃鐙儀醫師

  經歷:
  中國醫藥大學醫師
  三軍總醫院醫師

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