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一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

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ISBN: 9789576585500

出版日期: 2021-06-04

作者: 史考特(王思恒)

裝訂: 平裝.全彩印刷.216頁.23.

 

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率!
 
人人都在鍵盤健瘦身的年代,
你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!

  「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特

  ★談健身,怎麼能不談科學?
 
  關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元,
  各種研究不斷與時俱進,
  過去以為的正確資訊,持續被檢驗!
 
  自醫學院時代就著迷於健身運動的Dr.史考特,
  秉持著「實證醫學/科學」的精神,
  為你上天下海蒐羅各種研究報告與數據,
  再以長期耕耘健瘦身領域的醫師腦,
  用好懂圖表+專業解析,讓你輕鬆獲取知識精華!

  ★睽違5年,Dr.史考特帶來最新科學研究!
  挑戰你一直深信不疑的健瘦身觀念!

 
  ◎減重要成功,一定要吃到基礎代謝率?
  ◎健身只要做到力竭,就能很快變巨巨?
  ◎小時胖不用擔心,長大就會自然瘦?
  ◎多練肌肉,身體就會自動消耗多點熱量?
  ◎年紀大代謝差,所以變胖都不是我的錯?
  ◎訓練拚到筋疲力盡,才能練出更強的肌肉?
  ◎聽說吃早餐比較不會胖?
  ◎間歇性斷食不只會變瘦,還會掉肌肉?
  ◎女生就是會胖在屁股和大腿,真的沒得救?
  ◎光吃乳清蛋白不練,身體也會長肌肉?
  ◎蛋白質吃多也沒用,每餐攝取有上限?
 
  ★結合醫師腦&鍛鍊實證,禁得起考驗的科學健身!

  ◎間歇性斷食真的有效?研究實證給你看!
  ◎減醣?生酮?低脂?低碳?哪種瘦身方式最快又持久不復胖?
  ◎早上中午晚上,哪個時間健身長肌肉最迅速?增肌事半功倍?
  ◎素食者健身飲食法?拯救泡芙人的飲食法?
  ◎健身效果看基因?個性化訓練更精準!
  ◎飲食比運動重要,原來減少食物種類就能瘦?
 
  你準備開始增肌減脂了嗎?
  先讀讀,保證更快更好地達到心中目標!
 

 

作者簡介
史考特(王思恒)



作者簡介



史考特醫師

 
  本名王思恒,現為內湖恆新復健科診所院長。
  從醫學院時代開始著迷於健身運動,
  空閒時不是在運動、烹飪、進食,
  就是在研究運動、飲食、健康的科學知識。
 
  憑著對於健身、實驗及科學研究的熱情,他研讀大量文獻,
  並開始經營FB粉絲團「一分鐘健身教室」及撰寫專文,
  將複雜的理論及研究轉化為容易吸收的文字與影音,
  與大眾分享正確的健瘦身觀念。
  史考特結合科學與健身的論述及實證,
  讓讀者能在一分鐘內學習到最新的健康飲食運動知識,
  快速破除減重運動迷思。
 
  著作有《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:
  用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!》。

  【經歷】
  ●林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師
  ●台北原力復健科診所 復健科主治醫師

  【一分鐘健身教室】
  粉絲團:www.facebook.com/wangsfitness
  部落格:one-minutefitness.blogspot.tw
  Youtube

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!
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