ISBN: 9789863429531

出版日期: 2018-06-08

作者： 森拓郎

譯者： 賴惠鈴

裝訂： 平裝.雙色印刷.200頁.21.

　　台灣是美食王國也是澱粉大國，雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮，
　　但減肥者最真實的心聲是，我就是無法「斷醣」，而且無法維持一輩子！
　　日本百萬減肥暢銷書作者最新作！
　　減肥，根本不需要毅力，吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。
 
　　關於「斷醣」

　　1. 郵政醫院營養師黃淑惠：「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源，正常情況下，並不建議一般人進行生酮飲食，除非是有癲癇等精神患者，尤其是已經有心血管疾病、腎臟病、糖尿病及癌症病人，一定要在醫師及營養師的督導下進行。」

　　2. 振興醫院營養師林孟瑜：「生酮飲食法有一定的危險性，特別對於有血糖控制不佳或患有糖尿病的人，因為當體內胰島素分泌不足時，過多的酮體堆積在體內，恐會出現酮酸中毒，嚴重甚至會面臨昏迷、死亡的威脅。」

　　3. 營養師程涵宇：「正常人不至於出現酮酸中毒，但因生酮飲食中的脂肪攝取量高達80～90％，除了施行有一定的難度之外，長期下來，可能會增加結腸癌、攝護腺癌及乳癌的風險。」

　　「我就是忍不住不吃美食！」這就是所有女人的心聲。

　　想瘦又愛吃，最後只留下滿滿的罪惡感！早餐想吃熱騰騰的蛋餅飯糰、午餐想吃季節限定的冰沙、工作結束後繞進便利商店買限量甜點，每天還一定要來杯手搖飲。「吃」是給每天辛苦工作的自己一點點的慰藉，但內心的聲音是「我想瘦！」。
 
　　有這些症狀者請注意！！
　　1.  點餐時會不點白飯的女人
　　2.  對卡路里斤斤計較的女人
　　3.  在健身房狂跑跑步機以為就能瘦的女人
　　4.  怕胖所以斷食的女人
　　5.  認真執行半身浴然後再運動的女人
　　6.  目標是劈腿角度180度的女人
　　7.  在辦公室用瑜珈球代替椅子的女人
　　8.  下班後去健身房做熱瑜珈的女人……etc
 
　　既然無法斷醣、生酮飲食一輩子，那就要吃得對、動得對。
　　本書精選47種難瘦女子的症狀，只要對症下藥、通通有救！
 
本書特色

　　1. 全書圖解，減肥超輕鬆：不用再看落落長的文字，插畫圖解快速抓重點。

　　2. 破除「生酮」、「限醣」就是健康的迷思：營養均衡、正確運動、心情愉悅才是減重的不二法門。

　　3. 歸納47種難瘦女子的特徵，不同症狀個個擊破！

 

作者簡介
森拓郎

作者簡介



森拓郎

　　運動指導師，曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「rinato」（加壓訓練皮拉提斯）工作室，指導健身與瘦身。因為對只要求鍛鍊的健身產業有所質疑，所以用不侷限運動範疇的獨特瘦身法，獲得模特兒、女演員等名人支持，也經常受到電視、雜誌的關注。台灣有4本翻譯出版作品，《呼出馬甲線》（時報出版）、《瘦身1：9》（香港中和出版）、《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》（如何）、《改變味覺就能瘦!可以終生享受美食的無復胖瘦身法》（春天出版社）。



譯者簡介



賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、《譯有《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。