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0-6歲好眠全指南:搞定小孩子,爸媽好日子

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ISBN: 9789571383651

出版日期: 2020-10-20

作者: 吳家碩,王佑筠

裝訂: 平裝.雙色印刷.288頁.21.

 

    為什麼不用急著要孩子「睡過夜」?
  睡眠暗號和疲累訊號如何區分?
  午睡到底該睡多久?
  夜驚和做惡夢哪裡不一樣?
  睡前儀式為什麼是寶寶好眠的關鍵?

  寶寶說不出口的睡眠祕密,由專業臨床睡眠心理師為爸媽解惑!

  從出生到六歲的孩子,身體、心理發育和睡眠形態有多種區段變化,本書由兩位睡眠及兒童專科臨床心理師共同執筆,按照月齡,逐一解說不同年齡區段小孩的睡眠特色和睡眠發展。

  不論是0-3個月的睡眠啟蒙期、4-7個月的睡眠有感期、8-12個月的睡眠分界期、1-2歲的睡眠進化期、2-4歲的睡眠穩定期或4-6歲的睡眠常態期,從霸王般的新生兒到宛如好奇寶寶的嬰幼兒,本書除了清楚說明睡眠為何與心理發展息息相關之外,更給予最實用的專業建議:如何調整睡眠作息、怎樣安排睡前儀式、何時該透過安撫與共讀增進親子間的親密關係……讓爸媽掌握正確知識並懂得做出適當回應,寶貝才有可能一夜好眠,全家一起擁抱好夢&好生活!

本書特色

  按小孩月齡解說
  ──不同階段的睡眠特色
  ──心理發展與睡眠的關聯
  ──常見睡眠問題與好眠祕笈

醫界齊聲推薦
 

  丁郁芙臨床心理師/「心理師想跟你說」

  江桂香總編輯/《嬰兒與母親》雜誌

  巫漢盟醫師(阿包醫生)/禾馨醫療體系兒科主治醫師 

  曾心怡臨床心理師/初色心理治療所副所長 

  陳品皓臨床心理師/米露谷心理治療所執行長 

  黃瑽寧醫師/馬偕兒童醫院小兒科專科醫師 

  蔡宇哲博士/「哇賽心理學」創辦人兼總編輯


好評推薦
 

  好眠的寶寶帶來放鬆的父母,花些時間了解孩子的睡眠是項好投資。這就是一本為此而生的投資指南。──「心理師想跟你說」丁郁芙臨床心理師

  好些父母都質問過我:「專家不是都說講故事是很好的睡眠儀式嗎?為什麼我故事都說了好幾個,孩子還是不睡。」我總是對那些疲於哄睡的父母說明,睡眠儀式的重點在於堅定,一個故事講完就沒了,不能因為孩子的懇求就再講一個,一講就破功了。《0〜6歲好眠全指南》裡頭除了清楚解說這類細節,也仔細說明了建立睡眠儀式的重要環節,若能依循著做,相信就不會有問題。

  不少嬰幼兒照顧書籍對睡眠的部分草草帶過,都沒講到精要之處。要知道,孩子初期的睡覺時間可是超過三分之一!如此重要卻沒有合適的書籍讓家長了解該怎麼做才最好,真是可惜。孩子睡好,白天的活動、飲食與情緒才會穩定,而且父母才能好眠。這本書可謂新生兒父母案頭必備。――專長睡眠的心理學家+兩個孩子的爸爸,「哇賽心理學」創辦人兼總編輯˙蔡宇哲博士


 

作者簡介
吳家碩,王佑筠



作者簡介



臨床心理師 吳家碩


  目前任職於好夢心理治療所,並為該治療所執行長。致力推動臺灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓,為臺灣睡眠醫學學會合格認證之失眠認知行為治療專業人員,且為該專業人員之督導級講師,曾任臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過450場睡眠相關講座。著有《認真的你,有好好休息嗎?》、《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。

  臉書專頁:好夢心理治療所、睡眠管理職人
  IG、臉書、Podcast:睡眠先生的活力學
  臨床門診請洽:hao-mong.tw/contact/
  連絡信箱:[email protected]

臨床心理師 王佑筠

  目前任職於新田心理治療所,並為該治療所副院長,同時是初色心理治療所專業臨床心理師與桃園市特殊教育專業團隊臨床心理師,曾任職於林口與桃園長庚兒童心智科。多年深耕兒童青少年心理治療領域,協助親職諮詢與親子溝通、壓力調適、情緒調節與人際溝通。

  臉書專頁:新田心理治療所
  臨床門診請洽:www.st-psychology.tw/index.php/member/yo/
  連絡信箱:[email protected]

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