Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 1800 88 2354

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡
Product Code:
737507
Model:
9789576580093
Brand:
三采
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
West Malaysia - RM 5.00
East Malaysia - RM 12.00
Singapore - RM 25.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, Thailand - RM 105.40
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri Lank - RM 124.90
Please refer to the shipping policy
FREE shipping with a minimum purchase
West Malaysia - RM79.00
East Malaysia - RM119.00
Rewards:
39 Points
Health Maintenance
Nofity me when ...
price drops.
Customers also purchased
Product Information

ISBN: 9789576580093

出版日期: 2018-07-06

作者: Santosima香

譯者: 王華懋

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.21.

 

  •你是否常有夜不成眠的問題?
  •明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?
  •人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?
 
  史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)
  呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,
  明天的精力,從睡前5分鐘開始!

 
  專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,
  15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子

  睡前在床上做,一個人靜靜伸展,
  起床後,擺脫前日疲憊,用最好的自己面對新挑戰。
 
  2017年台灣睡眠醫學會調查顯示,全台有超過200萬的人口受慢性失眠症所苦。
  其中,女性的失眠問題高於男性,年長者普遍也有失眠情形。
  長期失眠會導致許多問題,包括高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等身心疾病。
 
  在專家提出改善失眠問題的眾多方法中,
  有硬體環境改善、日常習慣養成、生活飲食調整,
  更有重要的放鬆技巧(呼吸、肌肉伸展、冥想)。
  而瑜伽便是整合上述效果的最佳運動!
 
  Santosima香是日本知名的瑜伽老師
  不僅擁有多年教學經驗,更是世界級瑜伽大師赴日本活動時的御用口譯。
  現在的她,每天的生活重心就是孩子與瑜伽……
 
  為什麼會愛上瑜伽?
  老師說,因為她曾經是個不知道怎麼休息的人。
  每日衝衝衝,結果,身體越來越差…… 
  在那時,她接觸了瑜伽──這個與過往價值觀完全不同的運動,從此顛覆她的生活態度。
 
  Santosima香老師為常有失眠困擾的人、起床後精神仍然不濟的人,
  精選設計的「好眠」瑜伽
  15組2步驟瑜伽體式、
  搭配呼吸、冥想、放鬆、伸展,輔助心靈調適的5階段睡眠瑜伽,
  睡前在床上做,就可獲得一夜好眠。
  起床後,更能擺脫前日的疲憊,用最好的自己面對新挑戰。
 

 

 

作者簡介
Santosima香



作者簡介



Santosima香


  瑜伽講師,阿育吠陀治療師。就讀慶義大學時,曾擔任模特兒、女優,並開始接觸瑜伽。2002年赴美、2005年修畢全美聯盟認定的講師課程,後續前往印度提拉克的阿育吠陀大學研修。2008年回到日本,開始瑜伽的教學工作。



譯者簡介



王華懋


  專職日文譯者,譯作包括推理、文學小說及實用書等各種類型。近年譯作有京極堂系列、《大地之子》、《關於莉莉周的一切》、《所羅門的偽證》、《一路》、《海盜女王》等。

  譯稿賜教:huamao.w@gmail.com
 




 

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡
How To Buy
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 79.00FREE
East MalaysiaAbove 119.00FREE

ZoneItemsDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2 Item5.00
Additional 1 Item2.00
East MalaysiaFirst 1 Item12.00
Additional 1 Item12.00
SingaporeFirst 1 Item25.00
Additional 1 Item5.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThailandFirst 1 Item105.40
Additional 1 Item28.00
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankFirst 1 Item124.90
Additional 1 Item32.00
Australia, Japan, Korea(KR), New ZealandFirst 1 Item132.80
Additional 1 Item36.00
Canada, Mexico, USAFirst 1 Item148.20
Additional 1 Item40.00
Austria, France, Finland, Germany, India, DenmarkFirst 1 Item162.80
Additional 1 Item44.00
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceFirst 1 Item192.50
Additional 1 Item48.00
Libya, MoroccoFirst 1 Item251.70
Additional 1 Item52.00

 

Chat with Youbeli
TOP