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30歲健康學習手冊

30歲健康學習手冊
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ISBN: 9789866643910

出版日期: 2009-10-05

作者: 胡建夫

裝訂: 平裝.雙色印刷.352頁.

 

30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康

  三十歲前你糟蹋身體,四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說,忽視自己健康的同時,也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」,正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

  這本書給你全方位的健康管理知識,讓你學會照顧自己,讓你下半生活力十足。

  三十歲的人群還應注意以下方面的保健:

  1.全面膳食,以「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」這樣配製的膳食,可以提供人體所需要的大部分營養素,有益於身體健康。

  2.經常運動,保持良好的體力,使食量與體力活動平衡,保持適宜體重,但注意運動不要過度。

  3.精神方面要求暢達樂觀,保持積極向上的心態。

  4.性生活適度,注意生殖系統的衛生保健。



作者簡介

胡建夫

  ◎醫學院營養學系畢業,現任某教學醫院營養師。

  ◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力,經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。

  ◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

30歲健康學習手冊
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