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(時報出版)慢慢會好的:學著與負面情緒和解的600天

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或許,故事的下頁截然不同,
可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。
青年勵志作家,歷經傷痛,
重新找回人生之作!
一切的痛,在愛的療癒下,慢慢會好的

「2017年7月17日這一天,我的人生徹底改變了。」
這一天,31歲的冒牌生因為一場醫美手術,
失去了右眼視力,臉上也多出了抹不去的傷疤。
歷經一次又一次的重建手術,在自我懷疑中徬徨打轉,
讓他堅持下來的,是一句「慢慢會好的」。
他告訴自己,用「未來」的角度思考,就可以從容地面對「現在」;
接受人無法在一朝一夕間改變的事實,才有餘力去處理那些負面情緒,
就算現在的你感到再無助,也能持續地往前走。
在書中,冒牌生將分享,
每當負面情緒來襲時,他用哪些方法讓自己重新振作,
又如何藉由這個挫折,重新認識自己。
透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程,
希望看到這本書的人,在面對自己負面情緒時,知道自己並不孤單。
獻給每一位,期盼雨過天晴的讀者。

擁抱負面情緒的生活練習:
‧轉移注意力
適時的腦袋放空,離開傷心的地方,降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開,那就想想自己還擁有什麼。
‧學著感恩
一隻眼睛看不到以後,我遇到很多善良的人,在我脆弱無助的時候,鼓勵我,給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛,是為了讓我看到世界善良的那一面。
‧去旅行吧!
旅行其實就像人生,遺憾在所難免,而那些遇到的所有突發狀況,最後都是獨一無二的回憶。
‧開始斷捨離
當你逐漸丟掉那些不需要的東西,你會更迫切地想要完成,更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。
‧跟自己對話
凝視自己內心的深處,才能讓我們得以做出有意義的改變,繼續向前走。


★名人推薦:

Emily 千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主
小8 知名女演員
仙女懶媽 仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主
苦苓 自由作家
崔咪 知名美妝部落客
張書豪 新生代男演員
許常德 作家
許皓宜 諮商心理師
許維真 《一書一觀點》創辦人

每一個堅強的微笑背後總是歷經挫折與傷痛,冒牌生用親身故事,化為療癒文字,激勵我們一切慢慢會好的,一定要勇敢的向前走!
──Emily/千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主

我們總在有限的時間內挑戰著無限的自己,謝謝冒牌生誇張勇敢地活著,給了我們無限的力量。
──小8/知名女演員

原來每個人各有各的低潮故事,故事不同,但痛苦指數相當。我們互相同理、彼此療傷,在揭開傷口的同時,也是一種自我療癒的過程。慢慢會好的。在我們面臨人生重大難關時,總要有一些能敲進人心的文字來激勵自己、為自己精神喊話。而這些文字,沒有經歷過一些驚濤駭浪,是提煉不出來的。
──仙女懶媽/仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主

「會發生一件壞事,是因為後面還有一件好事在等你。」說這些對你或許都沒有幫助,但正如你的書名所說:「慢慢會好的。」暴風雨之後,晴朗的陽光終究會照拂我們的臉孔,日子還是一樣要過下去的。如果你我曾經的不幸,可以讓其他遭遇不幸的人得到一點慰藉、一些激勵、一份鼓舞,那或許這就是上天有意的安排吧!
──苦苓/自由作家

生命中,每一個階段總會有個燈塔,在你迷惘、躊躇的時候,適時的給你一點安全感,冒牌生早在幾年前就是這樣的存在我的世界。後來得知他經歷的意外,傳個訊息留個言,打打氣,表達關心之外,其實我們局外人也無法給予任何實質的幫助,但我相信,曾經的燈塔,一定能照亮這個巨大的傷痛,繼續釋放更大更暖的能量。而被他影響變得更好的我,也會繼續再影響給支持我的每一個朋友
──張書豪/新生代男演員

挫折,是一種正能量,讓你看到不足,想辦法精進……這正是冒牌生要表達的。
──許常德/作家

意外跟疾病的發生,往往是提醒我們該活出真實的自己,老天給我們禮物前,往往用磨難包裝。冒牌生在這次的人生事件後,我感受到他對於生命的價值與意義都更成長了,畢竟,有勇氣面對自己不想面對的傷痛,還有願意公開分享心路歷程,有人一輩子也無法這樣的真實,而真實,就是最強大的力量。也支持冒牌生繼續在創作的路上跟我們分享。
──許維真/《一書一觀點》創辦人


★讀者推薦:

在過去,我一直認為我與其他人格格不入,我沒辦法真正的融入一個環境,也總是會感到不安,就連面對當時的女朋友,我也沒辦法清楚表達出我的內心想法,終至結束。
而無處可宣洩的心事,只能囤積在內心,等待時間過後心靈將其吞噬,但那一年我在冒牌生的文字中找到了答案。
「我們的人生愛過也被愛過,那些以為自己永遠走不出的事情,最後還是走出來了」這是最近看到最有感觸的一句話,那時候或許也是類似的話語,將我逐漸拉出陰霾,我真心的感謝冒牌生。
──一心/碩士生 26歲

雖然沒見過您「冒牌生」本人,但每當我再次遇到人生低潮時期時,想起了您書中溫暖至心坎裡的文字,您就像真的在我們身旁陪伴著我們一起走過、渡過、撐過每一個傷心的階段。
謝謝您,冒牌生。
──宣倪/牙醫助理 22歲

我覺得你的文字很溫暖、很勵志、很平易近人,但我覺得最勵志的是你本人,當作家,靠寫書吃飯很難,但是你實現了你的夢想!#為夢想跌倒痛也值得 然而我,還在尋找我的夢想呢!期待你的新書!
──於潔/學生 18歲

有時候遇到苦難,難過時去看到你的文字,感受你的用心,就覺得自己其實不過就是遇到了小小的挫折,堅強一下總是可以挺過去的。
心情不好會打開你的post來看,就像你說的:「累的時候,需要的只是一個安慰,讓生活回歸快樂與溫暖。」
你的文章是我結束一天工作以後的小確幸小溫暖,冒牌生加油!
──CarlosJY/來自馬來西亞的咖啡師 23歲

很謝謝你的文字、你的文章、你的語錄,我每次都覺得感同身受,覺得終於有人懂我的感覺。謝謝你很多很多,我知道你也遭遇很多事情,但還能以正面能量面對讀者網友們,我知道你在那個過程中很痛苦,但你真的很厲害,我也該向你看齊。
──Grace/行政 26歲


★得獎紀錄:

《為夢想跌倒,痛也值得!》
2014年度金石堂心理勵志TOP72
《成年禮:給不再是孩子,卻還不是大人的你》
2017年度博客來「年度百大」心靈勵志TOP100


★內文試閱:

序章──意外
經過一年的調適,我才有勇氣面對去年發生在自己身上的事情。
二○一七年七月十七日,我在醫美診所做了玻尿酸隆鼻手術;那是一個體驗推廣活動,我拍照打卡替診所做宣傳,而醫美診所則提供我一年十萬額度的療程。
在這場手術中,我失去了右眼的視力。
記得當時,手術進行到一半,突然我的右眼視線變窄了,剛開始我還以為是眼睛腫起來,於是我問醫師,我的右眼是不是腫了?
他跟我說,沒有啊,然後拿鏡子給我看。鏡子裡看起來沒有異狀,但右眼視野已經少了一半,我慌張地詢問到底發生了什麼事。
當時的我並不知道,這樣的手術,會有玻尿酸擠壓視神經,或是誤將玻尿酸打入視神經血管,導致失明的風險。更萬萬沒想到,這樣的事情會發生在自己身上。
我很緊張,開始嘔吐、頭暈、發抖,醫美診所替我急救,但沒有用,直到晚上六點鐘左右,我坐著計程車被送到內湖的三軍總醫院急診。剛好遇到下班時間,我在路上塞了約四十分鐘,到了三總已經七點多了。
即便計程車塞在路上,我仍試圖保持冷靜,因為禮拜三在高雄還有場演講。我告訴自己,高雄的演講還是要去,放人家鴿子真的不行,那時我根本沒有意識到會發生這麼嚴重──失明再加上鼻子潰爛,導致顏面毀容。
到了三軍總醫院以後,院方準備了半小時,讓我用高壓氧的儀器急救,希望可以靠高壓氧修復我的神經。
四十分鐘後,三總的醫師問我感覺怎麼樣,我說,我禮拜三在高雄有工作,要去演講,到時候會好嗎?
他很嚴肅地告訴我,你還工作?你到底知不知道這個有多嚴重!
後來,我才知道玻尿酸隨著血液竄流,除了眼睛看不到之外,我的鼻子瘀青也越來越嚴重,開始化膿流血,甚至潰爛。
於是,我趕緊通知了爸媽,他們在第一時間趕到了醫院。媽媽看到我的臉、我的瘀清,她好難過,但又強忍著不哭。
她看著我的鼻子和臉上的傷口一直問,為什麼臉開始潰爛?到底是怎麼了?
她問醫生,我兒子的眼睛看不到了,以後會好嗎?
可是,沒有人可以給她答案。
我在三總住了十天,真的很感謝他們護理人員的細心照料,但我的眼睛還是沒有救回來,這期間也到亞東醫院做視神經的檢查,但右眼都已經無光感了。鼻子的傷口持續潰爛,外表開始結痂,看到鏡子,自己的臉都是瘀血,我都認不得我自己,心裡很難過,不曉得該怎麼面對。
住院時都是媽媽照顧我,她時不時的問我,以後怎麼辦?會好嗎?
那時候的我根本不敢回答她,我甚至連照鏡子的勇氣都沒有,只能反覆的安慰她還有自己,結痂掉了就好了。
在外人面前,我都說自己沒事,但實際上,眼睛只剩下左邊看得到,沒有焦距,每天開門,我都找不到鑰匙孔。
生日的時候,朋友們為了要讓我提振心情,幫我辦了慶生,可是我甚至沒辦法替自己點上蠟燭。
工作上,我還會去演講,還有發Instagram的照片,好像看不出有什麼異常,但事實上,那段時間我根本不敢面對自己的臉,照片都是遠遠的拍,我不敢開直播,不敢錄YouTube,我不敢近距離地看自己的臉。
身旁幾位好友會鼓勵我,要懷抱希望,以後會好的,我都會謝謝朋友的好意。然而這些表面上的樂觀面對,其實只是不想讓身邊的人操心。事實上每次演講時,我都默默的擔心,這些觀眾會不會覺得我的臉很奇怪,我害怕別人把我當作殘疾人,從此以後用異樣的眼光看我。
那一年,我甚至不太敢關燈睡覺,我怕燈一關,明天是不是就全看不見了。
我也真的很對不起媽媽,自從發生事情以後,接受我的負面情緒的都是她,她也承受非常大的壓力,除了陪我面對繁瑣的行政程序之外,還得照顧我的傷口。她擔心我的臉、我的鼻子、我的眼睛,她說這份擔心是一輩子的。
記得有一次,她問我,你是不是覺得媽媽把你生的不夠好,你才去做醫美?
我聽到她的話好難過,其實我從來沒有這樣想,我只是希望自己的鼻子可以變得更挺、更好看,但我不知道,付出的代價竟是右眼失明,鼻子疤痕攣縮,額頭留下一道永遠的疤痕。
我永遠記得她在我面前強忍著眼淚的模樣,我覺得自己好不孝,讓自己受傷,讓家人的心也受傷。
我糾結了整整一年,到底要不要把這件事情講出來?
我知道,如果我不講,這件事永遠都是我心中過不去的傷痛,所以我決定講出來。
因為這場手術,我的人生留下了一輩子的痛。
右眼失明是一輩子的事情,臉上的疤痕也是一輩子的事情。
鼻子重建手術,從二○一八年二月開始到六月,做了四次手術,九月還要再進醫院。鼻子重建的手術到截稿前都還沒有結束,我幾乎每隔三個月就要進一次醫院做全身麻醉手術,再次微調鼻子和額頭。
事情發生後,很多人關心我會不會好?
我不想騙自己,我很清楚知道再也不會好了,眼睛不會好了,疤痕不會不見了,那麼我必須要學會跟這些傷痕共處。
世事真的很難料,我們誰也不知道什麼時候意想不到的狀況會發生。
最後,我想說,我沒有想像中的堅強,我的文字也是在鼓勵自己。
如果你也跟我一樣,遭遇到一些難過的事情,你不必強迫自己堅強,當你承認自己是脆弱的那一刻會比較好過。
一隻眼睛看不到以後,我遇到很多善良的人,在我脆弱無助的時候,鼓勵我,給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛,是為了讓我看到世界善良的那一面。

PART1 挫折
1.真的失明了?
一隻眼睛看不到以後,我們在亞東醫院找了一位眼科權威想救回我的眼睛,醫生會先進行三個月左右的觀察,確認是否真的失明了,還沒有正式宣布失明以前,身邊的家人朋友始終沒有放棄復明的希望。
於是,父母和少數幾個知情的至親好友會上網搜集資料,或聽身邊的人的建議,提供偏方或密醫,又或者求神拜佛,只為了讓我能救回一隻眼睛的視力。
亞東醫院的眼科醫師對我眼睛內部的神經和血管照了相,她指出照片中一張綠多紅少的圓餅圖。
她說,這個綠色的部分代表視神經還活著,目前紅色區域只有百分之十五左右,如果下次拍照,綠色的部位變大,紅色的部位變少,就有復明的可能。因為右眼的微血管被玻尿酸堵住,導致視神經缺氧,由於微血管太細,堵住的位置也不知道在哪裡,沒辦法開刀處理,只能聽天由命,做高壓氧治療提高體內氧氣濃度,或許可以修復缺氧的視神經。
那時候,我已經在三軍總醫院完成了十數次醫療等級的高壓氧治療,每一次治療需要九十分鐘,花費兩千四百元。
初期,一天要做兩次的高壓氧,我得坐在一個完全密閉的壓力艙(長得就像太空艙),在高於一點四個絕對大氣壓力的環境下,經由座椅配置的面罩吸入百分百純氧做治療。
面罩是橡膠做的,雖然有伸縮的彈性,但我的鼻子和額頭都有傷口,每次戴上面罩,傷口都會被壓到,拿下面罩後,鼻翼兩側的衛生紙上面都是斑斑血跡,傷口也會因為被壓迫而疼痛不已,但為了要救回我的眼睛,這一切的疼痛都是值得的,可惜高壓氧沒有救回我的視力。
***
在亞東醫院就診那天,家人們在旁邊聽著。
媽媽著急地問,自己有上網做功課,看到有些人的視神經衰弱靠著中醫的針灸救回來了,我的孩子是不是也能去做中醫針灸?
眼科醫師還是那句老話,我們西醫能做的都已經做了,若針灸有效,那當然可以去試試看。
結束看診後,父母問我,要不要去試試針灸,他們找了一家名醫,或許會對我的視神經有幫助。
其實,當亞東醫院的醫生告訴我,下個月再來照一次眼睛的照片,看看綠色會不會變多,變多的話視力就有恢復的機會,我也稍微燃起了一點希望。為了要救回我的眼睛,我決定自費去做針灸。
中醫診所的牆上掛著許多成功案例,還有一塊雕刻著懸壺濟世的木頭匾額,我躺在一張小床上,身旁還有十數位其他病症的患者,一起等待醫生的到來。
等待的時間比針灸的時間長很多,醫師針灸的手法很快,他在我的臉上、頭皮、眼睛周圍、眼皮上、大拇指、小腿、膝蓋,一連扎了幾十支的針,我好想問中醫師,眼睛會不會好?我的視力能不能恢復?到底要做幾次才會感覺到效果?
但總在我問出口之前,那位中醫師就會告訴我,你的狀況很難治,不要報太大的期望。
我能了解他的用意,他是想提醒我,這只能盡人事聽天命,但對我來說,每次針灸都是一種煎熬,因為害怕那僅存的一絲希望最後破滅,在希望與絕望之間徘徊,讓我更加疲憊不堪。
我把這樣的心情告訴父母,他們雖然心疼,但也希望我不要放棄針灸治療,在這三個月的搶救期,不要讓自己留下遺憾。
當時,真的是死馬當活馬醫,身邊只要有人提供資料,能嘗試的父母都會希望我去嘗試,於是,我們還曾到桃園做推拿,只因身旁的至親好友告訴我們,對眼睛的修復或許有奇效。
結束八次的針灸療程後,也差不多是一個月左右的時間。
我回到亞東醫院做複診,內心隱約期待綠色的部位變大,紅色的部位變少;只可惜照片出來後,紅色的部分持續擴大,到了第三次的追蹤,紅色部分已經擴大到百分之九十,代表我的視神經已經壞死,再也救不回來了。
直到現在,有些剛得知消息的朋友或網友還是會想要推薦眼睛的醫生給我,甚至有媒體界的大佬問我,我是不是真的失明,還是只是看不清楚?她有詢問醫生,有個類似的案例三年後眼睛就好了,叫我不要放棄希望。
她表達關心的方式很粗糙,也讓我覺得被冒犯了,似乎我在騙人,眼睛根本沒事。
或許,我看起來沒事,右眼即便看不到還是會跟著轉動,但那是因為玻尿酸沒有傷到我的右眼動神經,是不幸中的大幸,實際上我的右眼已經被判定為無光感、零焦距,確定失明了。
我很感謝那些善意,但反覆經歷希望又失望的過程實在不好受,尤其夜闌人靜時,那些脆弱的情緒都會從心裡跑出來,從眼睛裡掉下來,只是我再難過也無濟於事了。
對我來說,真正的好朋友不需要一直介紹名醫或偏方給我,他們的出發點或許是一種好意,但我和關心我的人都必須要學著接受右眼失明的事實。接受這個事實,然後盡力協助我回歸正常生活,讓我做一些開心卻不會影響健康的事──旅行、寫作、好好生活。
倘若你身邊有生病的朋友,關心他的方式,不是一直介紹名醫和偏方給他,而是接受他的缺陷並尊重他的選擇。畢竟他一定也做了很多努力和嘗試,然後屢屢受挫。他心中或許有很多遺憾,而我們能做的是用自己的陪伴去溫暖他,讓他覺得即便是有了遺憾,依然是被愛和包容的。


冒牌生
知名作家、社群經營達人、百萬粉絲團版主。
本名楊立澔,青年作家,喜歡動漫、電影、旅行、寫作,從生活的大小事體會人生。
臉書粉絲團人氣累積直達70萬人,總粉絲數達150萬人,曾獲《數位時代》個人粉絲團冠軍,不定時到各大企業、校園演講。
夢想是有一天能到小巨蛋演講,並在書櫃裡擺滿自己的作品。現在寫到第八本書。走在夢想的路上,不可能毫無波折,可是,無論如何都持續寫著,因為做自己喜歡的事情──為夢想跌倒,痛也值得。
寫作理念:
希望讀者可以在自己的文字裡,尋找友情和勇氣。
曾獲獎項:
2016新北市議會成績優良畢業生獎品
《數位時代》年度粉絲團個人組冠軍
金石堂暢銷排行榜連續18週入榜
2013 國家圖書館臺灣出版 TOP1-2012代表性圖書
2012 博客來年度百大得獎作品
著作:
為夢想跌倒,痛也值得(2014,時報出版)
我不是中二,我只是青春(合著,2015,布克文化)
成年禮:給不再是孩子,卻還不是大人的你(2016,時報出版)
#愛過以後忘記的事(2017,布克文化)
超越地表最強小編!社群創業時代(2018,如何)
臉書粉絲團:冒牌生:寫作.旅行.生活
Instagram:inmywordz


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以後怎麼見人?
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PART 3 接受
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旅行方式的改變
在旅行中找答案
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PART 4 療癒
受傷後教到的第一個朋友
對抗心中的魔鬼
友情是一種陪伴
重新評估自己的生活,感謝自己所擁有的
整理家裡,學著斷捨離的人生
困在捨不得的情緒該怎麼抽離?
發現自己最難割捨的東西,也是人生課題的一部分
想想兩年後的自己,許下願望清單
擁抱負面情緒的練習清單4

結語
當人生試圖翻頁的時候,新的篇章不能混亂無序
附錄
寫給冒牌生的話──你和我的文字之間的故事












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