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(布拉格文創社)習慣改變性格

(布拉格文創社)習慣改變性格
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<內容簡介> 所謂的「習慣」,就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」,這是相同的場合和反應反覆出現的結果。對此,亞里斯多德早有定論:「人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動,而是習慣。」 習慣能成就一個人,也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在,沒有慣性則沒有力量,就像靜止的火車,要防止其滑行只需在每個驅動輪面前放一塊一寸厚的木頭就行了,但如果火車以每小時一百公里的速度行駛的話,哪怕是一堵牆也無法阻擋。 因此,習慣的引力就如同自然界所有的力量一般,既能為我們所用,也可能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受,我們已經以原有的方式做事情很久了;養成一種好習慣過程也可能很不容易,我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會,一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。 屬於我們自己的習慣應該是幫助我們自己踏上人生征途的工具,我們需要利用自己的習慣,來過更美好的生活,這一點,是毋庸置疑的。 本書從影響你的日常生活習慣入手,根據各個不同方面和角度,向您講述哪些習慣是我們必備的,哪些習慣是我們應堅決制止的,哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中,總結自己的角角落落,體味生活的方方面面,慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。 就像著名心理學家威廉?詹姆斯說的:「播下一個行動,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。」 習慣是人的第二天性,同人的性格一樣,它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人的本能,因此,習慣能造就一個人;反之,習慣也能毀掉一個人。 習慣也稱為慣性,是宇宙共同法則,具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說:「習慣是一條電纜,我們每天在其外表編織一條鐵線,到後來,它變得十分堅固,使得我們再也無法將它拉斷。」 在我們周圍,在芸芸眾生之中,我們可以看看,好習慣造就了多少輝煌成果,而壞習慣又毀掉多少美好的人生!習慣一旦形成,它就極具穩定性,心理上的習慣左右著我們的思考方式,決定著我們的待人接物;生理上的習慣左右著我們的行為方式。 日常生活本身就是習慣的反覆應用,而一旦遇上突發事件,根深柢固的習慣更是一馬當先地衝到最前面,所以,當我們的命運面臨抉擇時,最後是習慣幫我們做的決定。 一個人的行為模式與生活習慣是多年養成的。各種習性甚至個人的好惡?—都是多年習慣累積慢慢成形的。孔子在《論語》中提到:「性相近也,習相遠也。」常言道:「少小若無性,習慣成自然。」 意思是說,人的本性是很接近的,但由於習慣不同便相去甚遠,小時候培養的品格就好像是天生就有的,長期養成的習慣就好像完全出於自然。 一句話,習慣雖小,卻影響深遠。你可以遍數名載史冊的成功人士,哪一個人沒有幾個可圈可點的習慣,在影響著他們的人生軌跡呢?所以,對於生活中的一些不經意的習慣,絕對不能掉以輕心,把壞的習慣改變,把好的習慣養成,這樣你就會擁有與別人不一樣的人生。我們相信好的習慣,絕對不會讓你變得灰頭土臉…… ★目錄: 第一章 人際關係的好習慣 每個人從嬰兒到少年,由少年到青年、壯年、老年,都處在社會的聯繫之網中,既需要別人幫助,也應該幫助別人。在社會聯繫之網中,每一個人都得與外界各行各業的人接觸,有很多事情必須求助於他人完成,或與他人合作來完成。 跟遇到的每個人打招呼 建立良好的友情,保持人格的完整 經常找朋友談談心 想要自己豐富,警惕獨自面對人生 寬容別人,就是愛護自己 養成與人合作的好習慣 學點爭吵的藝術 學會欣賞別人的優點 敞開友誼之門,朋友在快樂的大道上等著你 把握好人脈,讓自己快速成長 不以己心,度人之腹 讚美所有和你有關係的人 保持正常的社交心態 培養良好的交際性格 正確認識諍友的價值 展示可信賴的形象 從觀察中了解他人 遠離與人交談時的不良習慣 親屬交往以情為先 不輕意發怒 不隨意開玩笑 打造優雅氣質 學會拒絕別人 從容面對指責 積極與人交往 養成不輕易承諾的習慣 不可濫交朋友 別總對別人說「我很忙」 與朋友適當保持距離,友誼便更進一步 第二章 培養個人魅力的好習慣 在人際交往中,有些人對他人有很強的吸引力,人們樂意與他交往;有些人卻缺乏這種吸引力,人們不願同他交往;有些人在他人心目中有很高的威信,人們非常信任他、崇拜他;有些人卻在他人的心目中威信很低,人們輕視他。 稱呼得當 握手得體 做好介紹 尊重自己和別人的名片 女士優先 遵守約會時間 時刻留意自己的衛生 養成關心人的習慣 在公共場所保持安靜 準確把握鼓掌的時機和場合 打電話也要注意一些事 送客送到位 注意交際的禮貌用語 女士的禮儀修養 饋贈貴在心誠 學會問候別人 吃飯時注意保持形象 社交也是一種藝術 時刻注意自己的眼神 男士的禮儀修養 擺正自己的位置 在辦公室舉止要合宜 怎樣與人談話 把握好自我的角色 活用他人的力量 把握好自我的角色 活用他人的力量 第三章 工作中的好習慣 一個人的工作,是他親手製成的雕像。是美麗還是醜惡,可愛還是可憎,都是由他一手造成的。而一個人的一舉一動,無論是寫一封信,出售一件貨物,或是打一個電話,都多少受到自己習慣的支配,都在說明雕像或美或醜,或可愛或可憎。 制定切實可行的日常活動表 把敬業變成習慣 不要怕犯錯誤 學著像你老闆那樣去思考 自覺而出色地做好自己的事 即便是小事也用心去做 跟自己比賽 養成馬上行動的好習慣 自主決斷,勇於行動 給自己的行動擠出時間 給工作列一張表,完成一項劃掉一項 依賴會使你變懶 把時間拉長一點,你會得到更多的東西 培養嚴謹的工作作風 敢於表現自己 改正工作中一些不良的小習慣 忙裏不妨學偷閒 做事有始有終 和工作中的厭倦情緒說再見 克服「豁出去」的想法和做法 給自己放鬆的時間 把工作當成遊戲 克服上班時的不良習性 拿得起,放得下 揀最重要的事先做 一次只提一個問題,一次只做一件事 休息也是一種工作 處理好堆在辦公桌上的待辦事項 腳踏實地地工作 改掉拖延的不良習慣 寫下你的工作目標 第四章 休閒中的好習慣 同怎樣去做好自己的工作一樣,每個人對怎樣支配休閒的時間都有自己的看法。這些看法或許源於興趣,或許因為好奇,或許因為生活的某種必需,一旦付諸行動,並日積月累養成習慣,便開始左右我們的生活,甚至成為我們日常生活的必需。 寫寫日記 逛一逛書店 有興趣的話,讓自己學會賞花 抽一點時間親近大自然 改變一些日常生活習慣 把你的夢境記下來 聽聽音樂 看看童話 到大自然中放逐自己 安安靜靜過一天 重新為家與家人定位 找一個老人聊聊天 做一做深呼吸 讓自己陶醉在愛情與浪漫中 閉著眼睛沉思 記下你生命中最重要的時刻 感覺一下自己的痛苦 從你所能找到的最高點來看這個世界 想一想自己的人生目標 用運動來放鬆心情 關心周圍的人、事、物 太多的休息,是一種病態 不把工作帶回家 有時間,去釣釣魚 閒暇時,寄情於水墨丹青之中 學一學品茶 「經營」自己的家庭 抽出時間休息一下 第五章 學習中的好習慣 學會學習,養成學習的好習慣,是數位化時代給人們一個發揮創造力和提升人本身智慧能力的機會。資訊技術正在不停地改造著我們的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺,改變著人類傳統的思想觀念、行為方式。 好讀書,多請教 讓自己每天進步一點點 大膽假設,小心求證 認真思考,積極提問 養成不斷學習的好習慣 利用每天的零碎時間學習 善於從每天的日常生活中學習 擴大生活領域,勇敢嘗試新的事物 自強不息、追求進步的精神 培養學的興趣 多給自己的腦袋「投資」 學以致用 給自己找一個足夠長的杠桿 學習之前先去「理解」 向新事物、新知識發起挑戰 發揮自己的想像力 讓自己成為知識的熔爐 重視「讀世間這一部活書」 讓知識擁有生命 選擇好書籍,確定學習的方向 睡前醒後學習一會兒 學習別人總結出來的經驗 溫故知新 抓住點滴時間 制定學習計畫 製作學習卡片 把所學和已知聯繫起來 養成每天讀書的習慣 終生去學習 學會整合資源 在規定的時間裏學習 第六章 說話的好習慣 在今天這樣的資訊時代、文明社會,探討學問、接洽事務、交換資訊、傳授技藝,還有交際應酬、傳遞情感和娛樂消遣都離不開說話。因此,說,還是不說,說什麼,怎麼說,和誰說,是一種文化,更是一門藝術。掌握這門藝術,就能駕馭奇妙的舌頭,改變你的一生。 說話時用字精確 學會用語言去表現自己 與人說話的慣例 誠實地表達自己的意思 改掉口頭禪 講粗話是說話的惡習 把握好說話的節奏 言為心聲,心隨言動 記住對方所說的話 說話要注意分寸 留意自己說話的聲音 說話要保持正常的語速 不斷充實自己的說話內容 不可亂開玩笑 誠心地讚美別人 清除語音障礙,調整自己的音色 說話要有真情實感 經常用四個「有沒有」提醒自己 讓說話的語調與內容配合起來 改掉說話時的一些小毛病 培養自己的說話風格 話要說在點子上 勸說別人,首先要尊重對方 學會與人寒暄 批評切忌沒完沒了 不要吝惜你對別人的讚美 學會真正的幽默 運用好首語 經常使用得體用語 說話要樸素簡潔 ★內文試閱: 人際關係的好習慣 每個人從嬰兒到少年,到青年、壯年、老年,都處在社會的聯繫網中,既需要別人幫助,也應該幫助別人。在社會聯繫網中,每一個人都得與外界各行各業的人接觸,有很多事情必須求助於他人完成,或與他人合作來完成。人和人之間總是有著千絲萬縷、錯綜複雜的人際關係。 生活中,你不可避免地要與各種各樣的人打交道,而社交是展示風采的重要方面,你可能需要和重要人物交談,在公眾場合發表你的觀點,出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是,你總是不由自主地退卻,或硬著頭皮去了,卻因表現失態而讓好機會白白留走。你懊惱、後悔,可當下一個機會出現的時候,你又開始膽怯、猶豫,久而久之,自信心在一次次窘態中消耗殆盡。 這就是我們通常所說的社交恐懼症。特別對於許多剛離開家門步入社會的年輕人來說,結交新的朋友,融入他人的社交圈子是一種心理上的挑戰。一開始總有一些手足無措的感覺,不知道怎樣做才能和大家打成一片。 人的社會性決定了人都有和別人交往的需要,否則就會有孤獨、寂寞、抑鬱、焦慮等不良情緒。可是,人的交往能力並不是生來就有的,是在後天環境薰陶和有意識的培養下產生出來的。因此,遠離社交恐懼,養成各種與人交往的好習慣,既是成功交際的關鍵,更是生活的必需。 人際網路是現代人不可或缺的成功要素之一,有好的人際關係,你在社會上立足,絕對是事半功倍。 跟遇到的每個人打招呼 禮貌是兒童和青年應該特別小心地養成為習慣的第一件大事。??洛克 一個沒有禮貌、舉止粗俗、不尊重他人的人,在工作中很難獲得尊重和同事的友好協作,在生活中也不易獲得友誼,而人際禮儀和良好的習慣並不是一蹴而成的。一個想要有作為的人,首先就要懂禮貌,而學會跟別人打招呼是一門非常重要的「必修課」。 不要等著別人對你表示善意??要先對別人表達你的好意。如果你沒有表達錯誤的話,認識你的人會對你的改變感到驚訝,而不認識你的人會認為你是一個特別溫和、友善的人。 微笑也是一個很好的表達方法。如果你覺得某人的個性太嚴肅,那麼就對他笑一笑,然後看看他在走開之前有什麼反應。其實,他對你的友善有什麼反應倒是一點也不重要,因為即使只有一個人回應了你的微笑或招呼,你的努力就算是成功了。你一定會很驚訝地發現,僅僅只是笑一笑,就可以影響許多人。
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