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(天下雜誌)凡事皆有出路

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(天下雜誌)凡事皆有出路
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凡事皆有出路


<內容簡介>

沒錢沒背景沒人脈,就算全世界沒有一個人看好你,
只要你夠想要,就有方法不讓惡劣的現實絆住你!
《紐約時報》暢銷書第1名
歐普拉譽為「新世代的意見領袖」
《瑪莉電視秀》觀看超過5,000萬次.粉絲遍及195個國家

◤沒人天生就知道人生的路該怎麼走,
只要捲起袖子動手做,人生沒那麼複雜!◢
這段話看來似乎過度樂觀得有點天真,但這就是瑪莉.佛萊奧人生的真實路徑!
瑪莉是這個不敢做夢、只能靠自己世代的代表。她做過交易員、廣告業務,就是無法穩定,為生活端盤子、掃廁所什麼都做。她時時提醒自己的是從小媽媽總是跟她說的一句話:「只要捲起袖子,動手去做,什麼都難不倒你。凡事皆有出路!」
瑪莉在23歲決心成為生涯教練,用最簡陋的設備錄影直播,用自己的名字開了網站www.MarieForleo.com,分享她面對殘酷現實、一再跨出舒適圈的方法,不過7年,就吸引來自195個國家的數千萬粉絲,電視勵志教母歐普拉都稱她是「新世代的意見領袖」。
◤信念→想法→感覺→行為→結果
你會犯錯、努力會挫敗,但你不是個失敗!◢
這不是本正能量爆表的口號,而是瑪莉親身實踐開啟人生路徑的務實方法。她從改變破壞性思考方式開始,分享養成讓成功率增加42%的習慣、預想可能的最糟情況和重新再起的方法,以及如何克服實踐夢想路上容易遭遇的冒牌者心態與惡意批評。

「要改變自己,得先相信自己辦得到!」
→了解信念的來源,選擇你要的信念
「如果你沒能耐實現,根本不會萌生這夢想。」
→5步驟,看見你最重要的夢想
「世上有兩種人:找理由的人與真動手的人。」
→擺脫3大藉口:沒錢、沒時間、沒知識
「對於重要的大事,你永遠不會覺得準備好了。」
→「沒準備好就出發」的3個訣竅
「注意力在哪裡,能量就在哪裡。」
→趁早阻止「冒牌者症候群」的3個方法
凡事皆有出路!不只朗朗上口,更是你一生受用的態度與信念。
相信這個世界需要你獨一無二的天賦,相信你比你想的更有力量!


★名人推薦:

何則文 作家/「職涯實驗室」社群創辦人
矽谷阿雅 臉書前產品經理/《夢想追不到就創一個》作者
張瑋軒 吾思傳媒.女人迷共同創辦人暨執行長
劉安婷 為台灣而教創辦人暨董事長
歐馬克 馬克信箱/聲音斜槓家
歐陽立中 Super教師/暢銷作家
──熱情推薦!

其實我們早就擁有完成夢想的一切所需,就靠「信念」這把鑰匙打開實踐人生自我價值的大門。佛萊奧,這位創業家、夢想家的新書《凡事皆有出路》,為我們揭示了屬於每一個人的無限可能與驅動方法。溫暖而真摯的筆調,將讓翻開這本書的你,找到人生全新的出路。
—─何則文 作家、「職涯實驗室」社群創辦人

聰明,風趣,直率而精采。讓人愛不釋手!
──布芮尼.布朗Bren? Brown,《召喚勇氣》作者

瑪莉.佛萊奧個性鮮明,協助大家發現自信,進而讓自己與事業往上成長。在這本書裡,瑪莉分享了最威力十足的人生啟示。
──賽門.西奈克Simon Sinek,《先問,為什麼?》作者

這本書有力而幽默,實用而優雅。瑪莉.佛萊奧完全文如其人──充滿熱忱,單刀直入,毫無屁話,很講求對自己負責。這女人是真正的好手。這本書能改變你的人生。
──伊莉莎白.吉兒伯特Elizabeth Gilbert,《享受吧!一個人的旅行》作者

只要你想面對恐懼,實現夢想,好好向前,這本書非讀不可。無論是什麼絆住你,這本書會一拳讓你邁開腳步。
──雪兒.史翠德Cheryl Strayed,《那時候,我只剩下勇敢》作者

感謝瑪莉.佛萊奧,「凡事皆有出路」已經成為我的座右銘──而這本書告訴你怎麼做。內容引人入勝,發人深省。
──蓋布麗兒.伯恩絲坦Gabrielle Bernstein,《通往幸福的奇蹟課程》作者

「最好的書就像完美的鑰匙,打開長年的枷鎖。瑪莉坦率大方,滿懷關愛,在此分享人生智慧。如果你正想跨出人生旅程的下一步,替別人帶來改變,那就讀這本書吧。」
──賽斯.高汀Seth Godin,《這才是行銷》作者

這本書能解救人生,翻轉人生,給所有年齡的讀者一套信念體系。
──大衛.巴哈David Bach,《自動千萬富翁》作者

這本書一心帶領你解決最大的問題,實現最讚的夢想。
──蘇菲亞.阿莫魯索Sophia Amoruso,《正妹CEO》作者

瑪莉.佛萊奧展現招牌筆法,結合溫暖、睿智與透徹建議,娓娓道來為什麼如同書名所說,凡事皆有出路。
──雅莉安娜.赫芬頓Arianna Huffington,《赫芬頓郵報》創辦人

必讀之作。
──戴蒙.強Daymond John,FUBU創辦人

明快,慷慨,睿智,率真,有趣,務實,管用。
──格倫儂.梅爾頓Glennon Doyle,《媽媽的逆襲》作者

撫慰人心,激發改變,蘊藏智慧。你讀完這本書後,會以嶄新眼光看待自己,還有看待你的潛能。
──丹妮.夏彼洛Dani Shapiro,《母親的模特兒》作者

一本談相信自己與發揮力量的耀眼大作。
──史蒂芬.帕斯費德Steven Pressfield,《藝術戰爭》作者

這本書助你充分發揮與生俱來的能力。如果你曾好奇為什麼有的人只會作夢,有的人卻築夢成真,這本書就是解答。
──東尼.羅賓斯Tony Robbins,演說家

這本書會徹底革新你的人生。如果你心想「我沒辦法」的話,你特別需要闔上推薦文,掏錢買下來就對了。
──莎拉.瓊絲Sarah Jones,演員、作家、東尼獎得主

詼諧好笑,切中人心,務實可行。我剛讀完最後一頁,就迫不及待想把瑪莉介紹的要領應用於生活與工作。
──阿比.溫巴赫Abby Wambach,奧運選手、社運人士

這本書能在方方面面讓你變得更好。
──貝基.林奇Becky Lynch,職業摔角女子冠軍

我是《瑪莉電視秀》的長年粉絲,這本書完全展現我所喜愛的瑪莉──老師、女人、不折不扣的狠角色!
──布萊絲.達拉斯.霍華Bryce Dallas Howard,演員、作家

這本書積極正向,道理精闢,幽默風趣,足以改變人生。趕快一讀,好好過活!
──克莉絲.卡爾Kris Carr,演員、作家


★目錄:

各界推薦
第1章 凡事皆有出路!
為什麼讀這本書很重要?

第2章 遵循出路指南
約定1:訓練成長型大腦/約定2:先別否定,試了再說/約定3:別跟自己過不去/約定4:採取行動/約定5:加入我們的社群

第3章 相信的魔法
你在哪裡?/信念對人體的影響/信念改變,一切都變/信念來自何處?/為什麼信念往往根深蒂固?
行動考驗:選擇你想要的信念

第4章 消除藉口
是「無法」,還是「不會」?/為自己的人生負起全責/你比你想的更有力量/擺脫三大藉口:沒時間、沒金錢、沒知識
行動考驗:找出絆住你的藉口

第5章 面對恐懼
你需要擁抱的F字眼/恐懼不是敵人/恐懼是靈魂的導航/釐清恐懼/善用語言魔法/分辨恐懼與直覺/失敗的真相
行動考驗:把恐懼當作導航

第6章 定義夢想
決定要什麼,是得到的第一步/忠於自己與夢想/認識大腦中的厲害精靈/提升42%成功率的方法
行動考驗:五步驟,看見你的夢想

第7章 出發不用等到準備好
以「十年測試」擺脫未來焦慮/異類玩具島的啟示/絆住腳步的小謊:我還沒準備好/「沒準備好就出發」的策略
行動考驗:把自己逼上火線

第8章 只求進步,不求完美
完美主義的危殆/我難堪的工作坊/別太快評判你的失敗/「進步」與「完美」的不同/小心月臺間隙/選對心態,讓心成長/避免遭完美主義吞沒的六個要訣
行動考驗:起身去做一件小事

第9章 拒絕被拒絕
我們拒絕離開/拒絕被打敗/謝謝你不相信我/不是所有批評都重要/三個需要練習的訣竅/拒絕被拒絕的終極祕密
行動考驗:讓夢想成為使命

第10章 這世界需要你的獨特天賦
你在這裡是有理由的/克服冒牌者症候群/別讓自己帶著後悔離開
行動考驗:你想成為怎樣的人?
結語 持續成功的真正祕訣
致謝
注釋


<作者簡介>

瑪莉.佛萊奧(Marie Forleo)
創業家、作家、慈善家及樂觀主義者,歐普拉譽為「新世代的意見領袖」,《哈潑時尚》(Harper's Bazaar)稱她是「白手起家的百萬富翁」。
在紐澤西州出生長大,懷抱熱情、筆電和夢想,建立了關懷社會的數位王國,啟發全球數百萬人。她主持的得獎節目《瑪莉電視秀》(MarieTV)觀看次數超過5,000萬次,《瑪莉佛萊奧播客秀》(The Marie Forleo Podcast)下載次數超過1,000萬次,粉絲遍及195個國家。她創辦的瑪莉商學院(B-School)傳授小企業主所需的行銷技巧,已與148個國家、55,000人開展合作,備受讚譽。
她教企業家、藝術家和各行各業裡興趣廣泛的人才懷抱大夢,天天邁進,獲得亮眼成果。
與瑪莉聯繫:www.MarieForleo.com

譯者:林力敏
輔仁大學翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風,持續探索各類新知、探究文學與人生。


★內文試閱:

★內文試閱:

█決定要什麼,是得到的第一步

發現真心所欲,能省下無數困惑與精力。

──斯圖亞特.魏爾德Stuart Wilde,作家

每當我替別人做一對一諮詢,在最初階段都會說:「無論你要什麼,我都能協助你得到,但首先你得告訴我,你要什麼。」這聽起來很簡單,但簡單不見得容易。

我們當中有多少人清楚知道自己要什麼?我們有沒有辦法誠實的說:

就是這個。這個______(點子、關係、專案、影片、書籍、使命、技能、習慣、目標、新創公司或治療之旅等)就是此刻我人生的重心,願意日日夜夜從早到晚投入,不計一切想實現。

每當我不清楚自己的首要目標,甚至不敢承認自己要什麼,必然面對折磨,頭痛,心痛,到處痛。忽略心聲無益於事,卻會適得其反。

當你缺乏有意義的清楚目標,其他問題會冒出來:

你會感到失落,缺乏方向,不知何去何從。老是想著:就這樣嗎?這就是我是今生該做的事嗎?

你會無法區分優先順序,決定輕重緩急。因為你不知何者最重要,難以衡量不同機會。

你會一天到晚忙翻天,卻無法做出有意義的成果。混淆瞎忙與成事:我忙得昏天暗地,卻沒做出什麼成績。

你會處於垮掉的邊緣,筋疲力盡,煩躁惱怒,很想一走了之,永不回頭。

這種掙扎很真切確實,也很情有可原。我從沒上過釐清夢想的課,你呢?我們大多數人都沒學過怎麼找出此生真正想要什麼,也沒學過迷失時要怎麼重回正軌。

在這一章,你要找出你最想實現的夢想、目標、計畫或人生改變,好好說出來。如果你已經知道答案,太讚了,下面各節會讓你更堅定,也更有勁。如果你還不知道或不敢承認,下面的行動考驗非常關鍵。

我不打算騙人,這項工作可能很艱難。可是愈艱難,你愈得做。你愈清楚知道自己想實現什麼,愈有可能美夢成真。清楚等於力量。

在這階段,你需要一個最初的目的地──一個別具意義的目的地,刺激你學習和成長。不需要是改變世界的宏大目標,尤其不必大得把人壓垮。你也不需要知道如何讓夢想成真。你只是需要一個清楚的標誌,因為看見目標,你才能達到。

這項工作令人興奮的地方在於,一旦你釐清夢想,決心追尋,神祕力量會開始發揮。大自然蘊藏著無限的強大力量,既科學又神奇。1951年,蘇格蘭登山家威廉.哈奇森.莫瑞(William Hutchison Murray)寫出《蘇格蘭人的喜馬拉雅山探險》(The Scottish Himalayan Expedition)一書,寫道:

下定決心前會猶疑,可能退縮,總是效果不彰。論及所有開創,有一個基本至理,無數想法與計畫之失敗皆源於忽略此理:一旦全然下定決心,上蒼會出手……一切協助由此決定而生,包括各形各色意料之外的好事與協助,先前不曾想到的順風。

我們生在一個極度有智的宇宙,一個呼應的宇宙。你不見得會意識到,但其實,每分每秒、每日每夜,你所選擇的種種想法,所展現的用語和行為,都在創造現實。你的人生是持續的創造,而你百分百負全責。當你清楚並決定自己要什麼,等於拿起電話向大千宇宙下訂單。因此,你要盡量果斷,目標力求清晰具體。目標隨隨便便,結果就隨隨便便。

人們無法心想事成的一大原因,是不敢大力追尋,怕自己能耐不夠。但許多人忽略了一個祕密:

如果你沒能耐實現,根本不會有這個夢想。

你生來就具備所需要的一切,你能夠回應靈魂的召換。這召喚包含直覺渴望、創意的想法與目標,還有心頭的夢想。

█認識大腦中的厲害精靈

倘若著迷於一個點子,處處皆會發現蹤影,甚至聞得出來。

──湯瑪斯.曼Thomas Mann,作家

你相不相信,你的神經系統裡有個神奇精靈,一年三百六十五天全年無休的引導你,時時刻刻支持你?接下來我要說明,清楚具體知道夢想是如何刺激大腦去加以實現。

大腦每分每秒被數十億筆資訊轟炸,自然不會全部都有意識的處理,但也不會短路。這是怎麼做到的?大腦怎麼決定什麼要處理,什麼要忽略?一部分答案關乎複雜的神經網絡,稱作網狀活化系統。網狀活化系統的重要功能是過濾資訊,自動篩選,篩去不重要的,保留需注意的。由於有這個網狀活化系統,你才能把咖啡廳裡的鼎沸人聲關掉,但當有人突然叫你的名字,你還是會立刻聽到。同理,你原本從沒注意過「乾刷」這個詞,但當朋友說這是唯一改善她皮膚的方法之後,突然間,你四處看到這個詞,不斷聽別人提起。

神經學家丹尼爾.列維廷(Daniel J. Levitin)在著作《大腦超載時代的思考學》(The Organized Mind)寫道:

數百萬個神經元時時監控環境,挑選最重要的事情加以注意。這些神經元結合為注意力過濾器,主要隱身幕後,處於意識之外。因此,日常生活的多數細微感覺都未經處理,這就是為什麼你在快速道路開車好幾個小時,卻不太記得窗外景色的原因:很多資訊不重要,注意力系統「保護」你不去處理。

清楚定義目標,是在告訴大腦,這件事現在很重要,應該優先注意。你是在叫網狀活化系統協助你實現夢想。網狀活化系統會開始掃描周遭環境,留意相關的機會、資訊或他人,挑出相稱的點子,關切需要的良方,雖然你自己不見得充分意識到。

你認為這本書怎麼會在你手中?這不是意外巧合,而是你裡面有個智慧的你,讓你現在在看這幾個字。網狀活化系統善盡職守,正在協助你取得夢寐以求的改變。

睜大眼睛,豎起耳朵,把心打開,廣播電臺的下一首歌或許就藏有啟示,這週末會看的電影或許就有一句好臺詞。你或許會偶然讀到很棒的網路文章,或許在雜貨店遇到的陌生人替你指出下一步,或許在沖澡或通勤時靈光一閃,茅塞頓開。重點在於:當從認知面與情緒面鎖定一個重要目標,網狀活化系統會日夜不懈的達成任務。無論時間多長,無論前程多茫,網狀活化系統會堅守崗位,日復一日過濾資訊,讓你看見該看的,聽見該聽的,注意該注意的。

懂了吧?你腦中確實有個厲害的精靈,會施展魔法,幫助你達成夢想。前提是,你要清楚說出夢想。

行動考驗:五步驟,看見你的夢想

這個行動考驗比先前來得長,也更深入。現在,繫好安全帶,拉下安全桿,我們即將駛向你內心與靈魂的最深處。在此保證,你投入的專注、誠心和努力,會換回十倍的回報。

▍步驟1 列出最重要的年度夢想

夢想是心的願望。

──《仙履奇緣》(Cinderella,1950年電影)

鬧鐘設定十五分鐘,列出接下來一年要開始實現的最重要夢想、目標或案子。這些可以是亟需解決的棘手問題,也可以是很想實現的衷心願望。你想改變什麼、開始什麼、停止什麼、追求什麼、治療什麼、轉變什麼、學習什麼、體驗什麼、探索什麼、成為什麼、創造什麼、成就什麼──想到就寫下來。

注意:你不一定非得在一年內完成這夢想,但一定要願意現在開始著手。如果你清楚知道自己要什麼,或許會腦力激盪出一串好玩的年度夢想(有些答案可能出乎你意料!),或許會直接展開下一步。

如果你已經在為想不出半個目標而焦慮,別擔心,非常多人都不知道自己要什麼,多到超乎你想像。有些人一直在迎合別人,壓抑自己的夢想,壓抑了好久,所以變得不知道自己要什麼。不過,下列問題會有幫助,你喜歡哪題就拿來問問自己吧。

如果你能魔杖一揮就改變自己人生或世界上的一件事情,那會是什麼?

人生、工作或世界上的什麼讓你心碎?

人生、工作或世界上的什麼讓你憤怒?

如果你每天多出兩個小時,你會拿來做什麼?

填空:如果________,超酷!

下面是幾個「超酷」範例:

如果我週五不必上班,超酷!

如果我跟另一半更常做愛,超酷!

如果全世界的女生都能受教育,超酷!

如果我能找到超棒的行政助理,超酷!

如果我能說一口流利的西班牙語,超酷!

如果各種藥品沒那麼貴,超酷!

如果我有六個月的應急基金,超酷!

如果我夏天住在佛羅倫斯,超酷!

如果我把副業變正職,超酷!

如果我每天多出一小時寫書,超酷!

如果人人有乾淨的用水,超酷!

如果我以自己的身體和膚質為傲,超酷!

如果我沒有成天覺得那麼孤單無助,超酷!

懂意思了吧。

現在你知道,這些「如果……超酷!」句子是有魔力的。我們公司的人很常做這練習,屢屢換來值數百萬美元的突破。許多年前我們第一次進行這活動時,我的事業還很小,大家窩在我家客廳放鬆,圍坐成一圈,腦力激盪,發揮創意,想各種協助公司成長的點子,大家一個接一個回答「如果……超酷!」,各自提出超瘋的主意,不禁讓人想說:「天啊,我們真的能這樣做嗎?」

光是大聲說出這些夢想,就讓我們歡呼叫好,感覺眼前有許多可能性。當全場突然安靜,人人冒出雞皮疙瘩,我們就知道致勝的點子出現了。一個重要規則是:當你進行腦力激盪時,點子再天馬行空都行。

最重要的是,務必誠實面對自己要什麼。別自我審查,別遮遮掩掩,別寫下你「應該」想要什麼,別出於內疚或責任的心理,也別求寫得面面俱到。腦力激盪的寶藏要很後面才會出現,現在寫的只是給自己看一看而已。如果你還是腦子一片空白,想不到自己真正要什麼,你可以翻到這些步驟之後的「定義夢想Q&A」,了解深入發掘夢想的方法。


(天下雜誌)凡事皆有出路
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