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24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!
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ISBN: 9789865678715

出版日期: 2016-01-28

作者: 迷羅

裝訂: 平裝.雙色印刷.256頁.23.

 

  ★獨創「節氣養生三合一養生法」,造福百萬人!
  出身中醫世家、師承國醫張鐵敏的迷羅,多年獨創「節氣養生法」,結合食療、自然瑜伽、經絡拍打,以順應24節氣、飲食養內,瑜伽調外,再以經絡溝通內外,告訴大家如何「上承天氣、下接地氣」的養生祕方。
 
  ★24節氣是強身、壯體、轉運的關鍵!
  春天養肝、多吃綠色食物,夏天要健脾,首重「祛濕」、消除煩熱…,養生養在對的地方、對的時間,通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!
 
  ★食療x瑜伽x疏通經絡,三管齊下
  中醫世家的祖傳食療祕方x隨時隨地都能練的瑜伽改良功法x24節氣種經絡疏通大法,讓你的身體「元和、脈順、筋柔、骨正」,一輩子不生病!
 
  天人相應的養生精髓,12年不生病!
  人體的健康與大自然習習相關,
  節氣更是強身、壯體、轉運的關鍵,
  養生養在對的地方、對的時間,
  通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!
 
  人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程,所以,學會了元氣的保養之道,也就掌握了養生的精髓。那如何養元呢?就是要天人相應,跟上氣候變化的規律,24節氣調整陰陽平衡最好的時機。
 
  春:中醫說有六種氣候會使人生病:風、寒、暑、濕、燥、火。其中,風邪排在首位,「風為百病之長」,所有的寒氣、熱氣或者燥氣都會依附風邪侵入身體,所以春天養生最重要是要做到「防風」,建議敲打膽經,升發陽氣,增強體質。
 
  夏:夏天容易有心慌、胸悶的症狀,這時就要養心、通心經。接下來還要防暑熱,如果飲食不注意,生活沒規律,易導致虛火、虛熱,呈現失眠、浮躁的情況,此時可自製解暑消脂茶飲,可清熱解暑。
 
  秋:初秋要袪濕養脾,深秋要去燥養肺,把養生重點放在調理呼吸系統,最直接的方法就是經常揉肺經,多服用陳皮雪梨湯來潤肺開胃,有理氣化痰的功效。
 
  冬:到了冬天,身體的氣血循環都會比較弱,此時藥補不如食補,食補不如動補,找時間多運動。另外,五臟中腎臟是最怕冷的,所以冬季的養生重點在養腎,養腎的關鍵在腰上,可多按命門穴來激活腎氣。

 

作者簡介
迷羅



作者簡介



迷羅


  出生中醫世家,潛心研習國學及中醫多年,亦是國內知名瑜伽大師,國際中醫針灸師,元和堂堂主。對中醫學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟,並在教學中將二者結合,創立了最中國的瑜伽——元瑜伽,被譽為最受歡迎的瑜伽老師、“京城最帥瑜伽老師”、中醫養生瑜伽第一人。

  已出版《24節氣養生法》、《美著瘦下來》、《從一到九的健康秘密》《向老天爺要健康:24節氣養生大法·春季篇》、《向老天爺要健康:24節氣養生大法·秋季篇》等多部暢銷養生圖書。

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