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-20公斤健康減重同學會(附DVD)

-20公斤健康減重同學會(附DVD)
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ISBN: 9789866353314

出版日期: 2014-01-20

作者: 黃愛玲

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

  

  【健康新人生】

  營養規劃決定減重成敗,也決定你壽命的長短!

  有肥胖困擾的人常遇不到正確符合人性的減重方法,就只能一天拖過一天,無奈地任由體重摧殘自己的身體,腐蝕自己的健康而不知所措,他們甚至會悲觀的以為,自己這輩子應該再也瘦不下來了...。身體健康是無價之寶,來來回回復胖對身體的損害是難以估算的。給自己的身體一次煥然一新的機會吧!

  身體是個動態的有機體,它隨時都在更新或衰老。從前,你可能因為無知而讓它變胖變老;現在,透過學習了解,你當然可以再次擁有一個健康自在的有機新身體。想健康減重嗎?你應該馬上這樣做!

  本書透過減重前輩們用心的真實分享,讓原本對減重已經不抱任何希望,甚至一天到晚亂吃藥,亂用偏方的減重撞牆同學們,有正確的方向道路可遵循…這是健康減重同學會的正面積極力量,跟著正確的步伐走出去就對了!

  【飲食新觀念】

  營養飲食觀念,決定身材!

  從事營養師工作20年,作者感慨在這個飲食環境豐富的現今社會,人們在追求精緻美食的過程中出現了許多偏差狀況,導致因為飲食營養所造成的慢性疾病年輕化,甚至癌症年輕化,在近幾年來都有越來越多的病例產生。

  一般人往往以為不吃或少吃就一定瘦得下來,其實是不對的。想要順利減去多餘的體重,關鍵不在不吃,而是應該在吃對了哪些東西;身體的必須營養素是不是足夠了!不當的飲食會造成營養狀況不良、新陳代謝遲緩。如果我們體內的必須營養素攝取不足時,體脂肪就無法順利有效的消耗掉,體重當然瘦不下來囉!

本書特色

  吃藥減重?打針甩肉?你根本不需要虐待自己!

  如果要吃藥打針,就基本上否定你的健康,並加重惡性循環,透過日常飲食規劃,其實就可以做到了,本書作者黃愛玲要讀者們獲得的是「健康」!而減重是途徑,窈窕是外在美,曲線美使人更有自信。

  作者黃愛玲營養師對減重有15年的臨床經驗,營養和減重是一體兩面!回到理想體重,就會重獲一個健康的身體;身體健康的人,也才有減重瘦身的條件,這就是「一體兩面」。

  減重20公斤的目標並不難,透過本書規劃自己的營養飲食方案,找出發胖原因健康減重,從減掉數公斤到數十公斤。
  

  隨書附贈{{飲食健康減重DVD}}

  我是一個專業的減重營養師,15年來,我熱愛這份工作。每天面對數十位各種肥胖類型的未來美女帥哥,幫他們計劃營養,規劃減重速度,減去多餘的體重、體脂肪,並且重獲健康,重要的是,可能因此改變了他們的未來。在累積了多年的減重臨床經驗和數萬個成功案例後,覺得有義務要將經驗分享給每一位有減重困擾和需求的社會大眾。......黃愛玲

  【精彩內容】

  1.健康專業減重:正確的營養減重遠離疾病

  2.輕鬆學習減重:一生就減一次肥卡通集錦

  a錯誤的減重法讓你越減越肥

  b六大減重法

  c跟著前輩的成功腳步就對了

  d倒三角減重法

  e馬靴奶奶

  f 109辣妹

  3.空中減重教室:營養師電台教學專訪全收錄

名人推薦

  【2.5個月。成功減重12.5kg。】

  台灣知名藝人崔佩儀推薦本書--2013年11月加入「20公斤健康減重同學會」,進行目標25公斤減重...

  我的體重,在還不到3個月的時間裡瘦了十幾公斤,我不但找回健康,也找回自信和苗條的身材,把我從一個胖胖的歐巴桑變成了一位美麗漂亮的女人,連我都可以瘦下來(我是最懶的運動又愛吃美食的人),因為遵循正確的飲食規劃,一定可以做到,以後再也不要變回胖女人了,這是我這一生中最後一次減重!.........知名藝人崔佩儀

 

作者簡介
黃愛玲

  



作者簡介



黃愛玲 營養師


  【學歷】

  中山醫學大學 營養科學研究所

   【經歷 】

  中華民國專技高考營養師

  十五年臨床專業減重經驗

   【現任】

  恩迪恩健康管理中心營養師

   【專長 】

  大體重減重規劃 (需減重達20-50Kg者 )

  各類型肥胖

  兒童肥胖

  懷孕期營養照護

  慢性病營養諮詢規劃

   【著作 】

  《一生就減一次肥》(本書榮獲國民健康局好書獎)
 

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