Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 1800 88 2354

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢
Product Code:
720312
Model:
9789865665586
Product by:
養沛文化
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
WM - RM 5.00
EM - RM 12.00
Singapore - RM 25.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, Tha - RM 105.40
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri Lank - RM 124.90
Please refer to the shipping policy
FREE shipping with a minimum purchase
WM - RM79.00
EM - RM119.00
Rewards:
46 Points
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789865665586

出版日期: 2018-05-15

作者: Watamoto YOGA Studio RIE

譯者: 亞緋琉

裝訂: 平裝.全彩印刷.96頁.24.

 

就算是零基礎、無經驗,
只要依照本書圖文循序漸進,
在家就能輕鬆學瑜伽!

  【全圖解,在家就能自學瑜伽】
  瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難!
  本書依照在家自學的需求,
  將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解,
  搭配詳細的圖解文字,
  讓你窩在家,想動就動!

  【六大主題,符合現代人的身心需求】

  *第一單元:瑜伽新手入門課
  10分鐘,讓身體動一動,身心立即得到調節。

  *第二單元:排毒瑜伽
  25分鐘,促進體內代謝效率,幫助排出老舊物質。

  *第三單元:塑身美體瑜伽
  20分鐘,鍛鍊大腿肌、體幹核心肌,還你一身好體態!

  *第四單元:矯正骨盆的瑜伽
  20分鐘,矯正歪斜的骨骼,柔軟肩、背的肌肉,還能緩和腰痛等不適!

  *第五單元:紓壓解憂的瑜伽
  20分鐘,藉由伸展與呼吸調節,調整自律神經,幫助身心放鬆,提高專注力。

  *第六單元:舒眠瑜伽
  15分鐘,練習吐納排解鬱悶與疲勞,睡前暖身助你一夜好眠。

 

 

作者簡介
Watamoto YOGA Studio RIE

監修者簡介

Watamoto YOGA Studio RIE


  Watamoto YOGA Studio講師。
  親身體會到瑜伽能夠釋放封閉於體內的意識,恢復原本神采奕奕的力量,因而從感動開始,一路在瑜伽領域上精進不已。從解剖學的觀點出發,對於體態姿勢的正確位置瞭若指掌,教學時總是基於理論來詳細指導體位法的修習,課程往往大受好評。以瑜伽為主軸,搭配氣功、魯爾夫治療法、亞歷山大技巧等,同時也鑽研各式各樣的按摩法。

  監修的出版品包括《全圖解.正確學瑜伽:94種標準瑜伽姿勢完全解析!》(養沛文化館)及《適合身體僵硬者修習的瑜伽》(Mynavi出版)。

  ˙日本瑜伽冥想協會「瑜伽指導教練培訓」(綿本彰)結業
  ˙瑜伽姿勢修正師資培訓(Matthew Cohen)結業
  ˙內觀瑜伽指導教練培訓(Sarah Powers)結業
  ˙陰瑜伽師資培訓(解剖學&經絡/Paul Grilley)結業

  Watamoto YOGA Studio 網址:www.yoga.jp

中文版審定者簡介

李郁清 專業瑜伽老師


  ◎師資(證照):
  中華民國瑜伽協會.會員.合格教師。     
  周賢德瑜伽金品教練場合格教師。
  BODY LAB PILATES 地板動作合格教練。
  AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練。
  社團法人臺灣應用復健協會肌筋膜放鬆技巧

  ◎工作經歷:    
  國立臺灣圖書館、康樂美運動健康世界、桑富士健身俱樂部
  Anytime Fitness板橋健身房、葛蘭素藥廠、比活力健身俱樂部
  土城農會運動推廣班、東京巨蛋運動會館、美商默沙東藥廠
  越視健身俱樂部、景興國中、中正國中、南港高工教師社團
  台北縣救國團、世界健身中心、貝克漢運動健康世界
  YMCA青年會.萬華會所、卡莎米亞運動健康俱樂部
  米蘭健康會館、文盈舞蹈教室、活力星球健身會館
  美麗再興社區、中山區朱馥里活動中心
  雙和健身會館、芳韻舞蹈教室、新巨蛋運動會館
  太平洋都會生活俱樂部、中國信託銀行敦南分行
  育成高中教師社團、北爾電子公司、君悅飯店綠洲健身中心

 

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢
How To Buy
Shipping Information
ZoneCountDelivery Fee (RM)
WMFirst 2 Item(s)5.00
WMAdditional 1 Item(s)2.00
EMFirst 1 Item(s)12.00
EMAdditional 1 Item(s)12.00
SingaporeFirst 1 Item(s)25.00
SingaporeAdditional 1 Item(s)5.00
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThaFirst 1 Item(s)105.40
Brunei, Indonesia, Macau, Philipines, Taiwan, ThaAdditional 1 Item(s)28.00
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankFirst 1 Item(s)124.90
Bhutan, Cambodia, China, Maldives, Nepal, Sri LankAdditional 1 Item(s)32.00
Australia, Japan, Korea(KR), New Zealand,First 1 Item(s)132.80
Australia, Japan, Korea(KR), New Zealand,Additional 1 Item(s)36.00
Canada, Mexico, USAFirst 1 Item(s)148.20
Canada, Mexico, USAAdditional 1 Item(s)40.00
Austria, France, Finland, Germany, India, Denmark,First 1 Item(s)162.80
Austria, France, Finland, Germany, India, Denmark,Additional 1 Item(s)44.00
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceFirst 1 Item(s)192.50
Albania, Bosnia, Croatia, Estonia, Georgia, GreeceAdditional 1 Item(s)48.00
Libya, MoroccoFirst 1 Item(s)251.70
Libya, MoroccoAdditional 1 Item(s)52.00

ZoneOrder Price Range (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 79.00FREE
East MalaysiaAbove 119.00FREE

 

Chat with Youbeli
TOP