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Everything is Possible!馮云的鐵人進化心法

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ISBN: 9789865617097

出版日期: 2015-05-11

作者: 馮云

裝訂: 平裝.全彩印刷.304頁.

 

真正的高貴,是超越自己!
34歲,人生正值起飛,但身體機能卻逐漸老化,
為了找到真實而美好的人生,馮云一頭栽進鐵人的鍛練,
隨著身體的堅強,進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣,從肉腳變鐵人! 
  正因為不是專業選手或教練,馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生,我們都是從一連串的失敗開始出發,但每次的失敗絕對是邁向日後成功的重要基石。
  
  鐵人,無疑是一段艱辛的身心靈進化過程。每每企圖橫跨障礙的同時,都是和自己的對話與和解,唯有一次又一次的鍛鍊,才能在盡頭遇見脫胎換骨的自我。

  失敗是進化的過程,既是養分,也是強大的能量。

  進化你的『鐵人』值──

  參賽歷程無私公開:從賽前的辛苦磨練、賽時的心境轉變,真實過程令人咋舌,對入門者尤其受用。

  鐵人初心者須知:要不要找個人教練?訓練課表的規劃?如何補給能量?一些專業教練覺得太簡單而沒說的事,本書通通有!

  突發狀況見招拆招:在水中被踢到了?蛙鏡漏水了?輪胎爆了怎麼修?轉換時抽筋怎麼辦?教你一些小撇步,讓你遇到狀況不驚慌。

  鐵人裝備,怎麼配?:如何挑選適合自己的鐵人車?防寒衣該怎麼穿?鐵人兵器一覽無遺。

  書中特別收錄/【親臨現場】一窺《奧地利IRONMAN參賽實況》鐵人盛事!

【一起超越自我,熱血推薦!】
(以下依姓氏筆畫排列)

  黃柏青/台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 DWD Triathlon 秘書長
  許多人都會認為玩鐵人的人很瘋狂,沒事為什麼要這樣虐待自己?不過,從事鐵人三項不只是「運動」而已,而是會徹底改變你的食衣住行育樂以及交友圈,都能朝向健康的方向發展。馮導的書中對此做出完整的說明,只要想要,每個人都可以成為鐵人!!

  徐國峰/運動作家
  身體是生活中一切的根本,如果你不懂愛護自己的身體,就更不用談愛人或投身自己熱愛的工作,從馮云的經歷中,你可以看到一位原本從不運動的工作狂,如何透過鐵人三項重新找回生命的本質。從本書的自述與一張張的照片中,你想必可以了解到美麗的身體不是來自於昂貴的服飾,而是來自於營養、休息、運動、學習與無私的分享。

  謝昇諺/鐵人一哥
  每一次在講座與大家分享我的鐵人歷程時,都會先問:你會游泳嗎?你會騎車嗎?你會跑步嗎?講座上的每個人幾乎都會游泳,都會騎車,也都會跑步,OK!你們可以參加鐵人賽了!

  鐵人三項運動是一項自我挑戰的競賽,比賽中你的競爭對手只有自己,無論是完成了或未完成,只要敢踏上起跑線,只要能跨出每一步,你們都是真正的鐵人。還記得帶馮云練鐵人時,對於她高度的自我要求,堅持不懈的精神充滿佩服和尊敬,也親眼見證馮云226公里初鐵拿到冠軍,真正女鐵人當之無愧,馮云的表現,證明了永遠沒有不可能。

  魏華萱/節目主持人
  年齡對女人來說,是不可說出來的秘密,但馮云從來不這麼想! 她開心運動! 開心做自己! 年齡不再是女人的框架,她越活越自在,不只是體能的提升,心靈上也更加強壯,她就是大家眼中的鐵魔女,永遠沒有不可能!

  Jovi /鐵人工廠工頭

  王麗雅/健美黑珍珠

  許小微 /台灣鄉民鐵人一姐

 

作者簡介
馮云



作者簡介


 
馮云


  既是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,因為愛狗,還開了一間狗狗美容沙龍。十足典型熱愛工作與生活的女企業家。

  32歲以前從不運動;第一次,便幸運地體驗到在漆黑夜晚外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力。因為愛上運動,不自覺地戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。

  34歲,每年都會參加好幾場51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知道用對方法,總是事倍功半,比賽總在關門前趕回,而且越動越腫、腰圍也越粗……

  40歲,嫁對老公,才知道挑戰226公里鐵人賽,是可以請教練幫忙的。自此之後,才開始學習各家運動門派秘方,並贏得了226分組鐵人冠軍。就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,卻迷失在只求「快」不求「強」的速度裡,身體也開始反擊過度訓練後的苦果。

  為此,42歲決定開始「求強不求快」的人生。在追求「快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠」的馮云身上,除了越見年輕的健美體態,還有洋溢臉上越見的幸福與熱情,她為生命中所追求的「強」下了最棒的定義。

  生命中永遠有分享不完的好心得,歡迎上【馮云粉絲團】。

Everything is Possible!馮云的鐵人進化心法
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