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EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!

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商品编号:
392155
型号:
9789865959807
发行:
三悅文化
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商品介绍

ISBN: 9789865959807

出版日期: 2014-08-25

作者: EICO

譯者: 高詹燦,劉中儀

裝訂: 平裝.全彩印刷.64頁.

 

怎麼吃決定妳怎麼瘦!
日本首位瘦身教練EICO,教妳一次瘦身就成功!
  當妳決定要開始瘦身時,多多少少一定會聽到有人跟妳說:「這個不能吃、那個不能吃;某某東西完全不能吃!」但是,這樣真的好嗎?
  
  我們的終極目標應該是怎麼吃都不會胖,而不是靠什麼都不能吃來維持身材。許多人會以不吃早餐或米飯來瘦身,不過早餐是很重要的一餐,不吃早餐並不會因此而變瘦。然而,米飯類更是人體不可或缺的糖質來源,攝取米飯等碳水化合物的食物,可以讓肚子有飽足感,就不會因為肚子餓而亂吃其他零食。
    
  本書一開始先帶著您找出造成肥胖的原因,檢視自己的飲食習慣並慢慢做調整,只要飲食、生活習慣改變了,就會自然瘦下來。減重時重要的是創意與冷靜調整。只要實踐本書內容,不僅能讓您的身體變得健康、苗條,心靈應該也會有所成長!

本書特色

  下定決心就瘦這一次!不復胖也吃不胖!
  最後一本瘦身書!看完就丟,從此加入瘦美人行列!

  好想瘦!
  究竟要怎麼做,
  才會瘦?讓EICO導正您的觀念!

  ★減重機制其實很簡單!瘦不下來是因為攝取的熱量高過消耗的熱量,因此,主要原因有3個。基礎代謝太低、運動量過少、攝取熱量過多。

  ★何謂不復胖的減重?應該有不少人以為減重過程越辛苦越容易瘦下來,但是正確的減重不見得需要忍耐、毅力。取得正確知識冷靜持續下去,才是不復胖的重點。選擇能夠讓自己「持續」下去的事物,才能成功瘦下來且不復胖!

  ★注意均衡飲食,三餐都要吃!很多人都沒有自覺自己每天究竟都吃了些什麼?甚至根深蒂固的認為「我很正常地在吃飯啊!」。本書附上「飲食習慣確認表」,幫助您找出瘦不下來的原因!

 

作者簡介
EICO



作者簡介



EICO


  減重教練。2005年榮獲日本小姐亞軍。主持減重沙龍櫻梅桃李。日本首位減重教練,曾指導高達500人以上進行。減重的減重指導專家。本身也在21歲時4個月減下11公斤,1年總計減掉20公斤,隔年榮獲日本小姐亞軍。本身主持的減重教室櫻梅桃李以「絕不復胖」為口號,根據徹底諮詢分析生活形態、運動經驗、體質等,在最短期間進行量身訂做的減重指導。為了推廣“追求女性美的健康減重法,而且絕不勉強”,每天四處奔走,特別是大多數女性覺得「想瘦下來很難」的下半身瘦身,風評絕佳。

  著作『EICO DIET』、『EICO DIET2』(COSMO書籍)、『腰圍58公分!腰部瘦身基本原則。39』(大和書房)、『照做就好 附DVDEICO式下半身瘦身法』(主婦之友社)

  ■ EICO 官方部落格 ameblo.jp/eico-diet/
  ■ EICO 推特帳號 twitter.com/diet_EICO

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