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骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!(隨書附贈:日本原裝進口加長、加寬型骨盆枕)

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179499
Model:
9789868932180
Product by:
方舟文化
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ISBN: 9789868932180

出版日期: 2013-08-29

作者: 黃如玉

裝訂: 平裝.全彩印刷.208頁.

 

  

史上NO.1 針對國人體型量身打造,
1週間腰圍速減10CM!

  

  隨書附贈:席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】(長55公分,寬10公分)  

  紓壓伸展. 修飾肩背.消滅凸肚. 緊實臀腿

  脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,不盲目亂動一通!

  針對5大高危險群、11種易胖行業

  7日消脂操,涼夏速瘦!

  全面擊退【腰.臀.腿.肚.脖】贅肉

  自由組合40式,美體效果再升級

  不可思議!躺著就能不斷變瘦~~~~~~

  還能改善多年肩頸痠痛、腰酸背痛喔!

  專業醫師黃如玉說:「瘦身敵人是緊繃的肌肉與錯誤的體態!」

  「拼命亂動」是做心酸,「改變體態」才會真瘦!

  掌握【1脊骨醫學保健觀】

  +

  【2骨盆枕全效瘦身操】

  +

  【3無壓力生活術】=局部贅肉一定瘦!

  ★本書特殊之處

  ◎首推「體態檢測10法」,揪出頑強肥胖禍首!

  ◎專家設計&示範40招骨盆枕體操,掌握關鍵、不再苦練!

  ◎量「身」訂製7日消脂課,按表操課一定瘦!

  ◎解析5大情緒壓力,由內徹底遠離肥胖威脅!

  ★不做會後悔的骨盆枕3大特色

  ◆簡單方便,持續性高

  骨盆枕的動作是以放鬆和伸展為主,簡單舒緩,很適合沒有運動習慣或剛開始瘦身的人持續練習。充氣式材質便於隨身攜帶,平常可作為靠墊,一有需要或空閒就可以拿來做運動。

  ◆強化局部,效果加倍

  將骨盆枕擺放在特定部位,運動時所使用到的肌肉群就會跟著改變,讓局部肌肉獲得更深層的鍛鍊,加強緊實、雕塑。同樣的動作加入骨盆枕後,會加強平衡或完成的難度,使鍛鍊效果加乘。

  ◆調整體態,校正骨骼與肌肉

  藉由骨盆枕的輔助,能把歪斜的骨骼調為正確弧度,讓拉緊的肌肉回復正常伸展,接著再練習各種運動,不僅事半功倍,也能矯正體態,讓骨骼、肌肉和脂肪各自歸位,使身體循環代謝正常運作,有助健康。

名人推薦(按姓名筆劃順序)

  甘思元 國家運動選手御用健護教練

  呂紹達 暢銷醫師作家

  邱正宏 華人減肥權威醫師

  洪素卿 資深醫藥記者

  簡文仁 媒體詢問度最高健康達人

  蕭敦仁 減肥權威、醫學博士

 

作者簡介
黃如玉

  



作者簡介

Dr. Joyce黃如玉

  美國、加拿大脊骨神經科專業醫師。O型天秤座,曾旅居加拿大多倫多十多年,目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念,專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學和居家運動推廣,期望協助人人達成預防保健、瘦身減重、儀態矯正等身體調校目標,享受身心靈平衡的美好生活。

  學歷

  台灣大學醫療機構管理研究所碩士

  加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業

  多倫多大學數學系學士

  證照

  加拿大安大略省脊骨神經醫師執業資格

  美國國家脊骨神經醫師檢定合格

  美國運動協會(American Council on Exercise)合格檢定健身教練

  美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格體重管理顧問

  香港執業脊醫協會海外會員

  經歷

  加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師

  加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師

  加拿大脊骨神經復健診所主治醫師

  現職

  躍翰健康學苑總監www.ao-han.com

  Curves女性專用30分鐘健身中心內湖成功店經理www.curves.com.tw

  著作

  《體態,決定你的健康》《孩子的脊骨健康密碼》《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》(新自然主義)《終結慢性疼痛》(商周出版)

  部落格

  Dr. Joyce黃如玉脊骨神經元氣加油站tw.myblog.yahoo.com/dr-joycehuang/

  Facebook

  Dr. Joyce黃如玉的悄悄話www.facebook.com/drjoycehuang

骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!(隨書附贈:日本原裝進口加長、加寬型骨盆枕)
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