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驚人「快便力」:快腸!絕好腸!25年腸道權威醫生親自傳授,排出老廢毒物的「便秘治療決定版」!

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ISBN: 9789865683351

出版日期: 2015-01-29

作者: 松生恒夫

譯者: 方冠婷

裝訂: 平裝.單色印刷.208頁.

 

  國內大腸直腸癌權威醫師<王輝明>專文推薦

  25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」!
 

  ★ 最快一天就有感 ★
  預防沉默的大腸癌,從「改善便秘」開始
  ※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※

  ★【快便力】觀念大突破
  1、蔬菜≠膳食纖維,吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。
  2、便秘不是小問題,而是全身健康開始崩壞的指標。
  3、依賴「瀉藥」排便,會讓便意永遠消失。
  4、水腫、手腳冰冷、皮膚乾燥、體臭原來都跟便秘有關。

  沒有人一生下來就會便秘!如果你經常覺得肚子脹脹的、上不太出來、排不乾淨,或是一週只排便一次,就代表有便秘症狀。千萬不能小看便秘問題,因為身體四分之三的老廢毒物都要靠糞便排出。

  ※「高度便秘危機」的8種人:不吃早餐、女性、作息不規律、壓力大、動過腹部手術、有特定疾病或服用抗憂鬱藥物、中老年人、手腳冰冷。

  「只吃不排泄」的生活,將會慢慢侵蝕你的健康,嚴重者甚至會危及生命。
  
  現在就開始為全身健康把關!快做書中的【專業問診檢測表】,找到最適合自己的快便對策。

  ◆不要絕望,便秘一定可以治好!其他書找不到的「實證」便秘療法

  作者松生恒夫原是診治大腸癌、大腸息肉的專科醫生,他替病人做內視鏡檢查時,發現很多便秘患者的腸道長滿可怕的黑色斑點,這是來自長期吃瀉藥的色素沉澱,它們會使大腸蠕動越來越慢,甚至讓「便意」完全消失!

  看到許多人因排便不順腹脹痛苦、生活品質變差,而且極有可能引發「大腸癌」。所以松生醫師開始關注各種便秘療法、醫學研究,並請患者試驗成效,後來更開設「便秘專科門診」。現在他將25年的心血集結成書,綜合所有實例療法,推出「便秘治療決定版」。

  松生醫師想告訴所有人:「排便力絕對找得回來!長期便秘、依賴瀉藥,通通能治好!」

  ◆醫學證實:便秘會增加罹患「大腸癌」的機率

  大腸癌年輕化!三十歲便秘也是病變徵兆

  大腸癌是台灣近年好發癌症第一名,由於初期症狀不明顯,發現時常常已是末期。大腸癌與飲食習慣有很大的關係,而飲食不均衡造成便秘,則會進一步提高罹患大腸癌的風險。

  為了吸收消化食物,肝臟會分泌一種稱為「次級膽酸」的消化液。人在便秘的時候,次級膽酸的濃度會明顯變高,醫界普遍認為這種膽酸是引發大腸癌的因素之一。現在飲食西化導致大腸癌年齡層不斷降低,甚至有三十歲便秘患者,檢查後發現大腸癌的病例。

  ◆吃對了,腸道就暢通──不可不知的「快便飲食」大公開!

  四大清腸食材+快便營養素=便秘特效藥

  *【寡糖】早上腸道蠕動最活潑,吃一根香蕉和豆漿就是最好的「強力抗便秘食譜」。
  *【乳酸菌】味噌、醬油、醃漬物、米酒、泡菜、酸白菜(醃高麗菜)等。每天吃一~二塊醃漬菜、一天喝一碗味噌湯,就能攝取足夠的乳酸菌。
  *【膳食纖維】分辨水溶和不溶性膳食纖維,用「一杯法則」輕鬆測量,每天吃足25克,腸道天天暢通。
  *【橄欖油】被稱為「天然瀉藥」,亞油酸含量非常少,擁有豐富的油酸,可順利抵達大腸,促進蠕道。適合沾著麵包吃或料理時入菜。
  *【薑泥薄荷茶】可以直接當開水大量飲用,具有促進腸胃蠕動、改善手腳冰冷的功效。
  *【地中海式飲食】富含膳食纖維、橄欖油以及各式營養素,能一次攝取所有快便食材,是最有效的「便秘特效藥」!

  ◆便秘肚子脹痛怎麼辦?腸道權威教你「醫院專用急救法」

  *【薄荷熱敷】醫院會替腹部開刀的患者,進行這個便秘照護法,非常適合食慾不振或沒辦法好好運動的高齡便秘者。利用薄荷的藥理成分排出體內氣體、促進胃部的運作,不管對哪一種類型的便秘都有效。

  *【腸道急救按摩】在醫院做完大腸內視鏡檢查後,為了讓腸道氣體排空,醫生會請患者移動身體讓右半身朝下,輕輕順時針按摩腹部。便秘時也有助於排出令人腹脹的氣體。

  ◆戒除「壓力」與「瀉藥」,自然找回快便力

  腸道是非常敏感的器官,生活和工作壓力,都會在無形中影響腸道運作,此時可以利用心理學及精神治療的「自律訓練法、放鬆回想法」自我療癒,並採取紓壓飲食讓腸道恢復活力。

  松生醫師曾經遇過「必須吃150顆瀉藥才能排便」的病例,長期吃瀉藥不只會形成「大腸黑變病」,還可能引發心律不整。為了讓病患擺脫瀉藥,松生醫師特別設計循序漸進的減藥方法,輔以溫和的物理刺激,一步一步跟著做就能找回消失已久的便意。

  ◆超過六成免疫細胞都在腸道裡!排便順暢才能擁有「不生病的生活」

  人體擔任免疫中心任務的淋巴球,有六十%以上存在腸壁中。腸道相關淋巴組織能過濾我們吃進的食物,排除異物及病原菌,是讓人體不會生病的有力屏障。平常容易便秘的人,腸道環境惡劣,導致免疫機能無法正常運作,從而衍生包括大腸癌的各式全身疾病。

  腸道具有自癒力,只要用對方法,絕對能找回排便力。「松生式治療法」效果皆經證實,腸道不適和便秘的人,只要參照本書方法,持續對腸道做對的事,一定會出現好結果!

本書特色

  1、專業問診檢測表:以醫生問診的方法,具體了解自己的腸道狀態。
  2、獨門便秘療法:結合西醫、食療、中藥、足浴、芳香療法、運動等,有效改善便秘。
  3、實證絕對有效:治療成效全部來自真實病例,非一般理論派。
  4、用最天然的方式找回排便力:相信人體自癒力,避免藥物副作用。
  5、快便食材列表&數據表:膳食纖維食物列表、「一杯法則」速查、各食物快便營養素的含量等,簡單查、輕鬆吃。

名人推薦
    
  王輝明  中國附醫外科部副主任、前台中榮總大腸直腸外科主任
  吳昌杰  三軍總醫院大腸直腸外科主任
  梁金銅  台大醫學院外科教授、台大醫院外科部大腸直腸外科主任
  
  (按姓氏筆畫排列)

 

 

作者簡介
松生恒夫



作者簡介



松生

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