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養胎不養肉瘦孕坐月子:孕前調理、懷孕三階段、坐月子、產後瘦身大秘笈

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養胎不養肉瘦孕坐月子:孕前調理、懷孕三階段、坐月子、產後瘦身大秘笈
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370462
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9789865813253
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二魚文化
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ISBN: 9789865813253

出版日期: 2014-03-31

作者: 黃雅慧,陳楷曄,何一明

裝訂: 平裝.全彩印刷.120頁.

 

  ★本書完整收錄女人「最美麗的時光」飲食與生活照護百科:孕前調理、懷孕、坐月子、產後瘦身。
  ★國內第一本特別為「準爹地」設計的篇幅,當太太不舒服時,不再無所適從,陪同準媽媽一起迎接家裡新成員,增進夫妻甜蜜情感。
  ★由擁有健康寶寶且依然維持好身材的專業營養師黃雅慧,以淺顯易懂的文字傳達現代營養觀念。
  ★由曾烹調月子餐的主廚陳楷曄、何一明,設計數十道簡易中西料理、點心,透過天然飲食、安心孕育健康的下一代。同時滿足媽媽的味蕾;亦能控制熱量,達到養胎不養肉的「瘦孕」效果。

  女人懷孕,相當於男人當兵,可以說是件痛苦又驕傲、甜蜜又傷感的事。本書針對孕前保養,孕期三階段、坐月子及產後瘦身,設計不同需求的料理點心;並提供生活照護、產檢、寶寶成長狀況、媽咪體重控制……等全方位資訊,陪同孕媽咪安心懷孕、坐月子。你只要跟著做,不僅能吃得美味、身材亦不走樣;最重要的是,肚子裡的寶寶也一同受惠,健康成長茁壯。

  最貼心的是透過這本書,準爹地不再無所適從地只能「翹腳當阿爸」,而是能協助太太舒緩各種不適症狀;甚至為即將誕生的寶寶準備可愛衣物,訂彌月餐點,尋找適合的月子中心……等!

★好孕推薦

  市立和平婦幼醫院婦產科醫師兼醫務長  林陳立
  聖母醫護管理專科學校校長  陳友倫
  羅東聖母醫院院長  陳永興
  宜蘭渡小月餐廳行政主廚  陳兆麟
  味留割烹料理長  郭宗坤
  市立和平婦幼醫院小兒科主治醫師  廖賜寶

 

作者簡介
黃雅慧,陳楷曄,何一明



作者簡介



和平婦幼醫院營養師  黃雅慧


  【現任】
  臺北市聯合醫院 和平婦幼院區(營養師)

  【經歷】
  新光醫院營養師、專晶科技有限公司(營養諮詢師)

  【證照】
  中華民國專技高考合格營養師、中華民國糖尿病衛教學會認證營養師腎臟專科營養師、中餐丙級(素食)技術士

  【著作】
  《百萬父母都說讚!菜市場的營養學》、《菜市場的營養學2 小學生的營養事典》、《為孩子煮碗湯》、《我要小蠻腰》、《1000卡減肥計劃》

  【熱量分析】
  《女中醫幫妳做好月子》、《宵夜快樂》、《吃優格保腸道》

  【食譜設計】
  《孫安迪好好照顧你的腸道》

曾任新光醫院月子餐飲食主廚  陳楷曄

  【現職】
  聖母醫護管理專科學校餐旅科(專技教師)、中華民國烹飪協會(理事)、蘭陽美食交流協會 (研發會主委)

  【證照】
  中餐烹調乙級證照、西餐烹調丙級證照、中式麵食加工丙級證照、一級中式烹調師

  【經歷】
  新光醫院(月子調理餐)、瓏山林渡假飯店 (主廚)、福朋喜來登飯店(主廚)、香格里拉冬山河渡假飯店(副主廚)、八甲主題休閒餐廳(主廚)、法國藍帶(會員勛章)

曾任新光醫院月子餐飲食主廚  何一明

   【現職】
  三軍軍官俱樂部(廚師)

  【證照】
  中餐烹調乙級證照、中餐烹調丙級證照、HACCP食品班管理證書、中式烹調國際證照

  【經歷】
  新光醫院(月子調理餐、治療飲食)
  虹橋海上啤酒屋、海中天啤酒屋、日月農莊、海霸王飯店(廚師)、法國藍帶(會員勛章)

養胎不養肉瘦孕坐月子:孕前調理、懷孕三階段、坐月子、產後瘦身大秘笈
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