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靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學

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ISBN: 9789863600008

出版日期: 2014-04-10

作者: 朱迺欣

裝訂: 平裝.單色印刷.192頁.

 

靜坐風行全球

  蘋果前執行長賈伯斯、電視主持人歐普拉、前美國總統柯林頓、前美國國務卿希拉蕊、前美國副總統高爾、腦科學家奧斯汀教授等、藏佛領袖達賴喇嘛、日本禪師松年小堀、國學大師南懷瑾,他們都是靜坐修行的最佳見證者。

  瑜珈的靜坐冥想是上天給人類最好的禮物。──印度諺語
  學習靜坐,是你這一生能給自己最大的禮物。──索甲仁波切,《西藏生死書》

  靜坐源自東方,可能是瑜珈傳統,以盤腿坐姿冥想,去除心中的煩惱,主要是讓「心」靜下來觀想,以求得「開悟」。近代,由於發現靜坐也可能有減壓效果,使得靜坐在西方社會流行起來,無論在企業界、影視圈或政界,皆有名人投入並推動靜坐的修習。「靜坐」跨越文化隔閡,風靡中外,可見一斑。

  修習靜坐的目的之一,是要「離苦得樂」。中西方社會學靜坐冥想,似乎有不同的目標:西方社會傾向消除壓力,因此卡巴金(Kabat-Zinn)的「正念減壓」在西方社會極為流行;但在東方社會,靜坐者則比較重視煩惱的解脫。

  今日,西方科學已嚴肅看待靜坐對生理的影響,認為靜坐是一種心的訓練,以及腦的鍛鍊,其所引起的腦運作的改變,代表一種意識的蛻變,是以靜坐已成為神經科學最蓬勃的研究之一。而靜坐對於自主神經和內分泌兩系統間亦有關連,研究指出,靜坐產生的身體狀態是一種放鬆的副交感神經活化狀態,從而影響身體機能的運行。

  書中除闡述靜坐的科學觀,同時也將東西方靜坐異同加以比較,並詳加介紹各大主要靜坐方法的淵源和進行原則,如西方的超覺靜坐、正念靜坐,東方的日本「岡田靜坐法」,中國「因是子靜坐法」,印度「瑜珈靜坐」,以及佛教、禪宗、藏佛、道教和儒家的靜坐等,內容深入淺出,適合作為認識靜坐的入門閱讀。

  本書作者朱迺欣醫師為腦神經科教授,一九九三年經國學大師南懷瑾先生啟蒙始學習坐禪,後因接觸日本產業大學神經外科主任松岡成明教授,以及美國科羅拉多大學神經內科主任奧斯汀教授的研究,更近一步專研靜坐的腦科學知識,對相關中西醫科學文獻多所涉獵,自身更修習靜坐多年,此書可謂朱醫師融合其醫學專業、臨床經驗與厚實中學底蘊的集大成之作。

 

作者簡介
朱迺欣



作者簡介



朱迺欣


  高雄縣鳳山市人,臺大醫學院醫科畢業,美國密西根大學(University of Michigan)神經生理學博士,美國科羅拉多大學(University of Colorado)神經科住院醫師,美國國家衛生研究院(National Institutes of Health, NIH)研究員,曾任教於加州大學(University of California)Irvine(爾灣)醫學院。

  回國後服務於長庚醫學院和林口長庚醫院,為腦神經科教授,曾任林口長庚醫院神經科主任,現為長庚醫院顧問級醫師及榮譽副院長。專長診治頭痛、痲癇症、巴金森症、威爾遜病等,因研究錳中毒巴金森症出色,獲得美國巴金森基金會(National Parkinson Foundation)之贊助,並成為該基金會的傑出研究中心,為亞洲第一個獲得此項榮譽之研究小組。並曾獲行政院國科會之傑出研究獎。

  除了學術專業論文外,著有《尋找腦中神明》、《打坐與腦》(立緒)、《懸壺看人間》、《認識腦、保護腦、開發腦》、《走出頭痛的陰影》、《巴金森病──認識與面對》、《前塵往事腦醫學》、《腦醫生的大帽子》等,另譯有《尋找腦中幻影》(Phantoms in the Brain)、《禪與腦》(Zen and the Brain)等書。

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