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青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰!

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青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰!
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ISBN: 9789862484708

出版日期: 2015-06-03

作者: 丹尼爾‧席格

譯者: 顧景怡

裝訂: 平裝.單色印刷.336頁.

 

★亞馬遜暢銷書青少年心理學No.1/大腦科學No.2
  ‧榮登《紐約時報》暢銷排行榜!
  ‧美國Amazon網路書店讀者5顆星熱烈好評!
  ‧國內外名人佳評如潮!《EQ》作者丹尼爾‧高曼好評推薦!

  「讓人大開眼界且鼓舞人心之作,一個賜給我們所有人的天大禮物──青少年、青少年的家長,及所有在地球上想度一個豐富圓滿人生的人。丹尼爾.席格揭示了,如何將原以為青少年的劣勢化為有利的優點。降臨於青少年身上的功課,我們在任何年紀也都可以從中學習。」

─丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)
  { 獻給所有關懷青少年的父母‧師長和你自己 }

  這本書是所有人的禮物,讓我們由裡而外重新認識自己,找到生命的解答及牽引孩子成長的線索。提醒自己,隨時保持年少鮮活的眼光和心靈,直到成人!

  擁抱生命中最有爆發力、最令人興奮的時刻!
  讓我們以全新的眼光回首年少,
  也陪孩子跨越青春期的挑戰,展開更美好的人生!

  青春期,是生命中無比精采的時光,也是我們從一個大孩子過渡到成人的階段。在這趟充滿挑戰的新旅程,我們不斷探索自己是誰,迫不及待想離開家園,迎向遼闊未知的世界。我們開始認識新朋友、嘗試戀愛、有了第一次親密接觸……每一種新嘗試,都帶著新鮮、刺激和冒險,那有奇妙的吸引力,鼓舞著我們再體驗、再創造、再前進!

  是的,青春期是掀起身心狂潮的時刻,也是迸發全新眼光和心境的時刻!兒童與青少年精神科醫師,也是心理治療專家丹尼爾.席格博士眼中的青春期,不只要熬過去,更是要好好栽培、看重的一個階段。他告訴我們:保持覺醒,可以幫助我們創造當前及一生的活力!

  ◎為生理轉變與情感分離預作準備

  丹尼爾.席格打破過去認為青少年是經歷荷爾蒙風暴的觀點,強調青春期的關鍵改變,起因於腦內多巴胺分泌所帶動的酬賞驅力,使青春期的孩子容易受刺激和興奮經驗吸引,由內而外產生重大的改變。

  席格博士結合心理學和腦科學觀點,從陪伴自家兩個青少年成長的經驗,融合臨床案例,深度探討青春期的生理變化、情感依附、告別童年準備「離巢」、推開成人走向同儕、「愛」的感覺與「性」的探索……提供確切有力的指引和建言。

  ◎「第七感練習」,認識自己、同理他人

  如何讓大腦保持年少的力量與意志直到成人?席格提供獨創的「第七感練習」實用方法,包括:內觀/睡眠/專注練習、了了分明的覺察、呼吸覺察、同理心練習、情緒覺察、連結練習、深省依附模式及深省談話……這是內省的時刻,人人都能展開探索,以全新的方式運用自己的情感、思考、記憶與認知,深層認識自己、同理他人,也協助青少年為身體上的轉變與情感上的分離預作準備,解決日益複雜的人生難題。

  ◎喚醒「內在少年」,迎來嶄新活力

  這個空前漫長的青春世代,不論你是正值身心急速發育的階段,或已經成年卻仍身陷焦慮對抗中,在人生任何時刻,都可藉由本書喚醒自己的「內在少年」,照見清澈心靈,深掘潛藏的正向力量,開創更豐富的人生。

本書特色

  1.揭露青春期之「謎」:打破過去對青少年單一「荷爾蒙風暴」、「難搞」的迷思,提醒父母或師長,不再跌入只看到孩子缺點和消極行為的陷阱,藉由本書,以積極正向的眼光,重新找到親子/師生相處的方式,開啟更多心靈對話。

  2.科學實證+第七感練習:介紹最新科學實證,並提供許多實例加以對照,給予有力的建言和方向。每篇章末附上第七感練習,提供讀者內省的實用步驟,也是增強我們終生過幸福生活不可或缺的要素。

  3.省思和開創的時刻:深入探討青少年(12~24歲)成長的本質及面臨的機轉。身為青少年的你,邀請你思考自己現在的人生;假若你是閱讀此書的成人,可透過自我反省,發現目前正發生的事,或者在你家青少年身上發生的事。隨時保持覺醒、建立安全的依附關係、達成跨世代的理解與合作,可幫助我們跨越成長難關,創造一生的活力!

國內名人推薦

  李偉文  作家&荒野保護協會理事長
  吳娟瑜  國際演說家&親子教育專家
  林明進  建中國文教師
  黃佩娟  實踐大學家庭諮商與輔導碩士班兼任助理教授&諮商心理師
  番紅花  作家
  黑幼龍  現任卡內基訓練大中華地區負責人
  楊俐容  親職教育專家&臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長
  劉珣瑛  馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師
  盧蘇偉  世紀領袖文教基金會創辦人

  (以上按姓氏筆畫排列)

國外名人推薦

  「青少年時光,不見得是一場混仗!在這本書裡,丹尼爾.席格提出充分融合睿智洞見與實質方法的建議,引導青少年與他們的照顧者,度過這個充滿創意、衝突與愛的奇妙階段。」──哈維.卡爾普(Harvey Karp)醫生,美國小兒科醫學會會員(FAAP),《幸福媽咪II》(The Happiest Toddler on the Block)作者

  「席格醫生貼切地描繪青少年時期,為啟動勇氣、目的和創意,力量最強大的人生階段。他用一貫親切和體貼的表達,舉例說明我們所有人如何能成為更具覺察、更有同理心與理解力的青少年以及自己。席格是一位深具遠見的嚮導,知道我們若能以尊重對待青少年,並理解他們應得的肯定,那麼青少年更能發揮最大的潛能。」──蘿拉.凱斯特納(Laura S Kastner),華盛頓大學精神與行為科學臨床臨床教授,《聰明教養法》(Wise-Minded Parenting)作者

  「終於有一本書真正闡明了青少年期!『你就是不了解我』是青少年常對家長和老師重複的話。讀過這本書的青少年,將會發現丹尼爾.席格懂他們。長久以來,席格是那些想了解年輕孩子內心和人際關係的父母所求助的對象。現在他將強而有效的第七感工具,應用到青少年期的混亂。席格不把青少年期視為待解決的問題或是要忍受的痛苦,相反的,視它為勇氣和創意的泉源。」──勞倫思.柯恩博士(Lawrence J. Cohen, Ph.D.),(The Opposite of Worry)作者 

  「席格,從他身為大腦專家的觀點,給我們嶄新且深刻的眼光檢視青少年期。這本書也顯示了他是個深思熟慮的家長、一個體貼的嚮導,也是個很傑出的作家。我強烈推薦青少年以及關心愛護他們的人閱讀本書。」──瑪莉.派佛博士(Mary Pipher, Ph.D.),《拯救奧菲莉亞》(Reviving Ophelia: Saving the Selves of Adolescent Girls and The Green Boat: Reviving Ourselves in Our Capsized Culture)作者

  「積極、耳目一新地扭轉了自古以來關於青少年行為的話題。丹尼爾.席格揭穿『荷爾蒙狂飆的青少年』迷思,代之以與年齡相關『大腦重塑』更有建設性的敘事。這本書提供了開放思想的腦科學,並附帶實用的工具,青少年可以用來指引他們每日面臨的情緒和關係。」──芭芭拉.佛列德瑞克森(Barbara L. Fredrickson),美國北卡蘿納萊州大學教堂山分校凱南傑出教授,《正向情緒》(Positivity)及《愛2.0》(Love 2.0)作者

  「這本書充滿保證、願景和清明,幫助我們在暴風巨浪襲捲的人生階段──青少年期,在海上為我們領航。丹尼爾.席格在迷霧中點燈、在恐懼時加強力量、不安時激勵人心。感謝丹的善解人意,還有條理分明地分享他在科學、心理學和社會學方面的智慧。這本書滿載著前衛的知識,以及對青少年、即將成為的大人,還有我們所有人內心的青少年,深刻的憐憫。」──艾拉妮絲.莫莉塞特(Alanis Morissette),葛萊美獎最佳女歌手與最佳作曲獎得主

  「這是青少年期危急時亟需的指引──也是「許諾」。《青春,一場腦內旋風》充滿培養快樂及成功的青少年實用的提示。」──克莉絲汀.卡特博士(Christine Carter, Ph.D.),《培養快樂而強韌的孩子》(Raising Happiness)作者,美國加州大學柏克萊分校造福大眾科學中心執行董事

  「所有想避免孩子在歷經青少年期,自己的生命也遭遇情緒亂流的家長,必讀這本書。這是全家的救命之作。」──狄帕克.喬普拉(Deepak Chopra)醫生

  「《青春,一場腦內旋風》彰顯了下一代的力量、勇氣與創意,邀請我們進行一場反省及體驗之旅,經由青少年期和往後的階段,達到最圓滿的人生。」──魁格.柯柏格(Craig Kielburger),「從我到我們」及「國際兒童解放組織」共同創辦人

  「席格醫生分享的資訊,不只對了解你孩子成長中的大腦是無價之寶,也幫助你擁有更多的同情和耐心。這本書是我們所有人的禮物。」──歌蒂.韓(Goldie Hawn),奧斯卡金像獎最佳演員、製作人,及腦力升級(MinUPTM)課程創辦人

 

作者簡介
丹尼爾‧席格



作者簡介



丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel, M.D.)


  加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「第七感研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是兩本教養書《不是孩子不乖,是父母不懂!》(與瑪麗.哈柴爾合著)及《全腦小孩》(與蒂娜.佩恩.布賴森合著)的共同作者;另著有《第七感:自我蛻變的新科學》,以及國際間教授指定書《喜悅的腦》、《人際關係與大腦的奧祕》等。席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他是以孩子為榮的父親,有兩個二十幾歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。

審訂者簡介

劉珣瑛  


  英國倫敦大學精神醫學研究院博士、中國醫藥大學中醫系學士,現任馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師、馬偕紀念醫院心理行為研究室組長、馬偕醫學院醫學系副教授、台灣憂鬱症防治協會理事、台灣自殺防治學會理事;曾任台北馬偕紀念醫院精神科主任及自殺防治中心主任。

  專業背景:中華民國精神科專科醫師、兒童青少年精神科專科醫師、老年精神醫學專科醫師。



譯者簡介



顧景怡


  美國伯明罕阿拉巴馬大學公共衛生、臨床營養碩士。

  曾擔任雜誌記者與叢書編輯,譯有《真食物的奧秘》、《多喝水》(合譯),著有《選擇生命被看見》。

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