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醫生,我這樣正常嗎?:那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識

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醫生,我這樣正常嗎?:那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識
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ISBN: 9789865770372

出版日期: 2014-06-26

作者: 約翰.懷特

譯者: 黃庭敏

裝訂: 平裝.雙色印刷.288頁.

 

想翻轉老化?或希望好好照顧爸媽?
  你不能只是煩惱,要有醫學知識當後盾。
  尤其是「中年」開始,皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化,
  體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侶的性關係,
  那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的,這裡統統告訴你。  

  本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰‧懷特,
  在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事,
  在各種老化狀況中,哪些是異常要提高警覺,哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
  教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了,可以逆轉嗎?

  ◎老是忘東忘西,這是失智嗎?
  ‧偶爾忘記是正常,但熟練的事如打球、下載等,忘記怎麼做就有問題。
  ‧忘記鑰匙放哪裡是正常,但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。
  ‧你會需要更多時間把事做好,但智力不會變差,所以如果無法按照指示做事就是異常。

  ◎不是在打瞌睡,就是睡不著……要小心
  ‧年紀大的人睡眠不需要更多,也不需要更少,七到八小時之間才是對的,
  如果晚上常沒睡好,通常有其他疾病或原因,必須盡快處理。
  ‧老化會減少深度睡眠時間與做夢次數,但不會影響入睡時間的長短,
  入睡時間通常是十到十五分鐘,超過這時間就是很難入睡。

  ◎常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治?
  ‧年紀大的人身上常疼痛,這是正常的,但痛到怎樣算異常?
  要看疼痛的位置、性質(抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……)、
  會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。

  ◎你一天上幾次廁所?
  ‧老化會導致膀胱肌肉控制力變差,會更常上廁所,
  但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上,就是異常。
        
  ◎老人通常很「蕃」?別以為這正常
  若堅持一天洗上百次手,或出現其他會影響日常生活的固執行為,這就是異常。

  另外,懷特醫師也要告訴你,想延緩老化,以下這些保健知識不可缺:
  ‧一次曬太陽半小時,一周二次,或每天曬十五分鐘太陽,就能補充足夠的維生素D;
  ‧中老年人比年輕人更需要運動,原則是一周至少五天,一次至少三十分鐘,讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動,就做伏地挺身。
  ‧肌肉練太勤,不練的話會變成肥肉?大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。
  ‧預防視力老化,一次一分鐘、一天做幾次的眼球操,是有效的。
  ‧睡前兩小時不要喝水,以免半夜老是起床影響睡眠。
  ‧一周至少吃兩次魚,可以降低冠狀動脈疾病的風險。

  人都會老,但懂這些醫學知識,你的身體和外表,會繼續年輕幾十年。
  從維持髮量到維護膚質,從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺,淺顯易懂,美國健保決策的首席顧問名醫懷特,給你最新最正確的知識。

本書特色
 
  ‧症狀大全  從頭到腳,從裡到外,所有你不知道該怎麼問的身體問題,完全解惑。
  ‧自我辨識  正常與異常,差別在哪裡,教你清楚辨別。
  ‧自我檢測  聽力、失智、憂鬱、疼痛,怎樣程度該就醫,提供檢測。
  ‧最權威——

名人推薦

  台灣首席家醫科醫師  林青穀
  台北榮總高齡醫學中心醫師  彭莉甯


 

作者簡介
約翰.懷特



作者簡介



約翰.懷特(John Whyte)


  哈佛大學公共衛生碩士學位,目前在探索頻道擔任健康醫學教育的首席醫學專家及副主席,他策劃一系列的醫學知識教育內容,包括電視節目、網路資訊和DVD產品,不僅吸引一般非專業的大眾收看,也受到專業人士的喜愛。

  懷特醫師曾任美國聯邦醫療部門代理部門主任。懷特醫師身為部門主任、衛生官員和資深顧問,在醫療保險與醫療補助服務中心裡,他是負責有關全國健保決策事項最多的人。



譯者簡介



黃庭敏


  台灣大學外文系、師範大學翻譯研究所畢業,曾任職於外商銀行。

  曾從事藝術、歷史、論文、醫學、影視字幕等中英翻譯工作。認為翻譯是種享受、也是持續一生的學習。

  譯有《那些你不解的行為,心理學家都有答案》(大是文化出版)等書。

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