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辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

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辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習
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250526
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9789576937927
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商品介绍

ISBN: 9789576937927

出版日期: 2012-06-19

作者: 馬修.麥凱、傑弗瑞.伍德、傑弗瑞.布蘭特利

譯者: 楊淑智

裝訂: 平裝.單色印刷.304頁.

 

  辯證行為治療,在幫助人們處理壓倒性的情緒(overwhelming emotion)上有極大功效。研究顯示,辯證行為治療可以強化個人處理痛苦情緒的能力,而不至於失控或做出破壞性的行為。

  本書由三位德高望重的作者合力寫成,提供單刀直入、循序漸進的練習,無論是專業人士或一般讀者,無論是使用本書去支援治療工作,或當做自助的基礎,都將從這本清晰、務實的指南獲益,而更能妥善管理情緒問題。

  美國的許多精神醫療機構大量採用DBT理論,將其廣泛的應用在心理治療上,如憂鬱症、自傷行為、自殺傾向以及創傷及失落。

  為了運用這些方法,需要建立「痛苦忍受、了了分明、情緒調節、人際效能」四種技巧:

  1、 痛苦忍受(distress tolerance)技巧將幫助你藉由建立自己的復原力、提供新的方法減弱痛苦情境的影響,對痛苦的事有較好的處理。

  2、 了了分明(mindfulness)技巧將幫助你更完全地體會活在當下的經驗,而非將注意力集中在過去的痛苦或未來令人害怕的種種可能上。同時提供方法讓你克服對自己和他人習慣性的負面評價。

  3、 情緒調節(emotion regulation)技巧幫助你更清楚確認自己的感受,然後觀察每一種情緒,但不被這些情緒擊倒。目的是以一種非破壞性的反應方式去調整你的感受。

  4、 人際效能(interpersonal effectiveness)技巧提供新的方法表達你的信念和需求、設定界限,以及協調問題解決。同時保護你的人際關係,並尊重他人。



作者簡介

馬修.麥凱(Matthew McKay)醫學博士

  加州伯克萊大學懷特研究所教授,合著有:《放鬆與減壓手冊》(The Relaxation and Stress Reduction Workbook) 、 《 思想與感情》 ( Thought and Feelings) 、 《 訊息》(Message)與《自尊心》(Self-Esteem)。

傑弗瑞.伍德(Jeffrey C. Wood)心理學博士

  在舊金山灣區居住與執業。專長以認知行為療法醫治憂鬱症、焦慮症和創傷,及自我肯定訓練和生活技能訓練。著有《求助》(Getting Help)一書。

傑弗瑞.布蘭特利(Jeffrey Brantley)醫學博士

  杜克大學精神治療系諮商顧問、杜克大學整合醫學中心正念減壓療法(MBSR)計畫創辦人和主任。著有《安定焦慮的心》(Calming Your Anxious Mind)。



譯者簡介

楊淑智

  臺灣大學人類學系學士、文化大學新聞所碩士,曾任台視、中視、中央日報與中時晚報國際新聞編譯,空中大學及關渡基督書院大傳系傳播心理學與翻譯學等科專任講師。現為專職譯者及兼任講師。

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