Youbeli Online Shopping Malaysia
购物车: 0 商品 
Languages
联系我们: 1800 88 2354
Previous Product

跑步肌耐力訓練解剖全書:強化腿部每一塊肌肉,跑得更快更久更輕鬆

Next Product
跑步肌耐力訓練解剖全書:強化腿部每一塊肌肉,跑得更快更久更輕鬆
商品编号:
392339
型号:
9789863590453
发行:
木馬文化
状态:
售卖中
​发货:
预计4 to 6 weeks内​
运费:
WM - 免费
EM - RM 12.72
超过RM 79.00的订单,全马免运费
积分:
43 分
RM 54.70
RM 43.21
21%

数量:
在以下的情况下通知我
价格下降。
商品介绍

ISBN: 9789863590453

出版日期: 2014-08-27

作者: 菲利浦

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.20.1 x 25.4 cm.

 

人體構造天生就是為跑步而設計的,
本書教你訓練強化每一塊跑步都會用到的肌肉,
讓你跑得更快、更久、更輕鬆。

  ★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授 劉強 專業審定★★★  

  跑步是最容易上手的全民運動,但是,想跑得更久更快,不能只靠意志力支撐,你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。

  本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始,進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群,以及維持平衡的全身次要肌群,讓你的肌肉更柔軟,防止長時間跑步 造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示,並強調鍛鍊目的以及注意事項,讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。

  除了肌群鍛鍊外,本書亦教導如何開始你的跑步計畫,比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。

本書特色

  ◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊
  ◎圖解步驟式鍛鍊動作指導
  ◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示
  ◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的

運動專員/體育教授一致好評推薦(依姓氏筆畫排列)

  林義傑 國際極地超馬選手
  陳彥博 極地超級馬拉松運動員
  陳華恒 中華民國路跑協會祕書長
  傅麗蘭 國立體育大學運動科學研究所副教授

  藉由運動科學的知識,讓跑步更加安全有效率!─ ─傅麗蘭 國立體育大學運動科學研究所副教授

目錄

緒論:為什麼要跑步?
你的跑步習慣
認識跑步傷害
全身解剖圖
跑者伸展運動
鍛鍊目標:主要肌肉
鍛鍊目標:次要肌肉
組合操
詞彙表
圖示索引

 

作者簡介
菲利浦

作者簡介

菲利浦博士


  持有整脊體育醫師執照,專長包括運動傷害、健身、肌力與體能。他在紐約整脊學院取得整脊博士學位,在美國紐約開設整脊復建中心,著有《健康背部解剖書》。

譯者簡介

謝孟蓉


  台大外文系畢業,曾任出版社編輯,現為自由譯者。

付款选项

信用卡 (Mastercard & Visa)
我们接受Mast ercard以及Visa信用卡的支付方式,Yoube li.com确保你支付的过程是安全且顺利的。所有与支付相关的资讯都经过系统加密处理以及安全的方式传送。我们使用iPay88(Mobil e88)为支付平台,Mobil e88字眼将会标示在你的银行帐单上。



Financial Process Exchange (FPX)
对於无法使用信用卡支持的顾客,我们也提供了FPX银行转帐的支付方式,您只需拥用银行网上登录帐号,就能即时将订单的款额转帐到我们的户口。

我们接受转帐的银行何下:



现金汇款 / 网上银行转帐 / 支票
如何您想以现金汇款或支票付款,可以汇入以下帐号:

Bank : 大众银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : 马来亚银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

成功汇款後,请传真或手机拍照,发送至support@youbeli.com,同时注明订单号码以方便我们快速处理。

Paypal
除了特定产品,我们同时也接受Paypal的支付方式,这是一个全球普遍的支付方式之一,您可以选择Paypal款额或信用卡方式转帐。

送货资讯
区域重量运费 (RM)
West Malaysia首 2.00 kg5.30
West Malaysia额外 1.00 kg2.12
East Malaysia首 1.00 kg12.72
East Malaysia额外 1.00 kg12.72

区域订单总额 (RM)运费 (RM)
West MalaysiaAbove 39.00免费
East MalaysiaAbove 79.00免费

 

 

 

推荐给朋友
captcha image
联系客服
TOP