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越習慣越要命的4大生活習慣病4:三酸甘油酯全對策

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越習慣越要命的4大生活習慣病4:三酸甘油酯全對策
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36796
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9789866272615
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漫遊者文化
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ISBN: 9789866272615

出版日期: 2011-07-05

作者: 栗原毅

譯者: 陳(女閒)若

裝訂: 平裝.全彩印刷.180頁.

 

  工時超過12小時、50%的上班族體脂肪過高

  小心!別趕上最新的流行──過勞肥!

  根據資料統計,長期處於工時長、壓力大的環境,會造成新陳代謝降低、三酸甘油酯累積……在不知不覺間演變為「易胖體質」。

  第一次,徹底解析「三酸甘油酯」!

  Q:三酸甘油酯是對身體有害的壞物質?

  A:錯!它是驅動身體不可或缺的貯備能量。

  Q:只要不攝取脂質,三酸甘油酯就不會增加?

  A:錯!碳水化合物和蛋白質,也會在體內轉換成三酸甘油酯。

  Q:肥胖的人的三酸甘油酯值都很高嗎?

  A:錯!皮下脂肪型肥胖的人,三酸甘油酯值其實很低。

  三酸甘油酯雖是人體必要的儲存能量,但囤積過多會演變為內臟脂肪型肥胖,初期可能只是不痛不癢的血脂異常、高血壓和高血糖,若持續置之不理、放縱自己,隨即而來的反撲,可能毀滅你和家人下半輩子的快樂生活!動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、失智症、肝硬化……這些重大疾病隨時伺機而動!

  想遠離病痛,先搞清楚三酸甘油酯!

  .三酸甘油酯過多會演變為危險的內臟脂肪型肥胖!

  .補充水分、解決便祕,就能提升代謝、降低三酸甘油酯!

  .只要減重二公斤,就能改善脂肪肝!

  .減重只依靠飲食控制,無法成為「易瘦體質」!

  .慢性病用藥會造成代謝下降,讓三酸甘油酯值上升!

  .三酸甘油酯過低會造成免疫系統以及內分泌系統異常!

  .本書分為四大部分:

  PART 1. 圖解「三酸甘油酯值」:用最簡單易懂的三酸甘油酯值基礎知識,開始了解自己與三酸甘油酯值的親密關係!

  PART 2. 三酸甘油酯導致內臟脂肪型肥胖:徹底剖析三酸甘油酯的基本構造,為何三酸甘油酯會成為嚴重的健康問題。

  PART 3. 三酸甘油酯值上升所引發的相關疾病:頂尖插畫家與製表專家通力合作,讓你輕鬆理解三酸甘油酯的併發症、相關疾病對身體的影響,當然更不能錯過各個擊破的對策!

  PART 4. 改善三酸甘油酯的訣竅:想改善生活習慣病,先從「吃」下手,讓你吃得正確又健康!搭配正確的運動和生活習慣效果事半功倍!

  日本「生活習慣病專家」栗原毅醫師:

  了解三酸甘油酯值,享受生活不用玩命!

  讓自己和家人的生活更健康安心!

  ■你真的健康嗎?還是生活習慣病已經上身?先做個小測驗,確認以下的數值吧。

  注意:只要符合三項或三項以上,你就會被診斷患有「代謝症候群」,有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風,以及心肌梗塞等心血管疾病的危險!

  腹圍(肚臍高度的腰圍)

  男性≧ 90 cm

  女性≧ 80 cm

  收縮壓≧130 mmHg

  舒張壓≧ 85 mmHg

  三酸甘油酯數值≧ 150 mg/dl

  HDL膽固醇(好膽固醇)數值男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl

  空腹時血糖值≧100 mg/dl

作者簡介

栗原毅醫師

  醫學博士。北里大學醫學系畢業,1978年進入東京女子醫科大學消化系統病理中心內科,期間擔任過東京女子醫科大學教授。2007年成為慶應義塾大學研究所教授。2008年以C型慢型肝炎的干擾素治療法為首,成立「東京日本橋栗原診所」,專門治療消化系統疾病、代謝症候群等生活習慣病。著有《清澈血液生活的建議》、《清澈血液全書》、《減重2kg,脫離代謝症候群》)等。監修有《最新版詳盡了解膽固醇》等書。

譯者簡介

陳(女閒)若

  陳(女閒)若東吳大學日文系畢,目前為專業譯者。

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