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超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!

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超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!
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170943
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9789866362774
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橡實文化
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ISBN: 9789866362774

出版日期: 2013-06-06

作者: 藤本靖

譯者: 黃瓊仙

裝訂: 平裝.單色印刷.224頁.

 

  

  肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了!

  只要改變眼、耳、口、鼻使用法

  「身體軸蕊」就能真正放鬆

  輕鬆練就「金剛不累之身」!

  ★日本Amazon網路書店 健康養生類 第1名!

  ★長時間穩居日本各大暢銷排行榜,話題指數No.1!

  過度使用眼睛捕捉外在訊息,聽到不想聽的話或噪音,有話想說卻必須忍住不說,聞到不喜歡的人事物的氣味,工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態,進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛!

  風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法,讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍!

  風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事:

  .電腦3C族用眼不疲勞的工作方式

  .鬆弛眼睛肌肉的四個方法

  .長時間坐著、站著都不會累的方法

  .說話高手不會累的發聲法

  .放鬆嘴巴,連帶讓內臟都放鬆的方法

  .鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動

  .運用「距離感」改善身體不適的方法

  .讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法

  .解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法

  .讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」

  你是否有過這樣的經驗?去給師傅按摩完肩頸腰背後,人覺得通體舒暢,可是過不了幾天,身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問,該如何徹底解除這樣的循環呢?

  答案很簡單!只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官,就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。

  本書介紹的方法,任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。

作者簡介

藤本靖

  美國羅夫按摩療法認證治療師。

  日本兵庫縣人,東京大學經濟學系畢業後,進入政府體系的國際金融機構,從事政府開發援助(ODA)相關事務。因工作接觸到人類「心靈與身體的關係」之課題,決定再到東京大學研究所身體教育學研究室深造,研究神經科學。同時還鑽研找出每個人內在潛能的「羅夫按摩療法」(Rolfing Massage),是美國Rolf Institute的認證按摩治療師、日本All Blue羅夫按摩中心負責人。近年來,致力推廣獨創的Home Position(歸零)理論,在日本全國各地舉辦演講活動。著作有《身體的歸零》等書。

譯者簡介

黃瓊仙

  輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者,喜歡挑戰各種類型的譯著。譯作有:《驚人的視力回復眼球操》、《人生必修的10堂生死課》、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《龍臥亭幻想》、《櫃子裡的千代子》、《媒體小舖-不可思議的英文單字》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國,掌握未來》、《刺激消費,我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0-6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標邁進。

  譯文賜教:sun88@ms15.hinet.net

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