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超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望

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超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望
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橡實文化
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ISBN: 9789865623531

出版日期: 2016-06-07

作者: 狄帕克.喬布拉,魯道夫.譚茲

譯者: 駱香潔

裝訂: 平裝.單色印刷.352頁.

 

  我們無法「選擇」家族基因,卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。
  透過「理想的基因生活」,操控基因表現,甚至能終止代代相傳的可能疾病。
  
  壞基因不作怪,好基因強起來,這就是超基因。
  逆轉家族體質,最尖端遺傳醫學教你這樣做!
  
  「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》雙作者,最新力作!
  Amazon讀者評價4.5顆星!
  
  基因跟大腦一樣,也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因,但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此,你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。
  
  你想知道,為什麼基因一樣的雙胞胎,體型、健康情形及壽命長短會大不同?
  你想知道,除了遺傳自父母的基因,人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」?
  你想知道,「抗發炎飲食」已成為預防慢性病及癌症的當紅炸子雞?
  你想知道,為什麼不菸不酒、愛運動的人也會體弱多病?
  
  這些問題,都是遺傳醫學在抗老化、治療慢性病領域最關切的新興研究。而最尖端的遺傳醫學告訴我們,原因就在於,我們後天的作為會影響到基因的表現,進而改善或惡化身心健康。為此,我們可以做的是引導基因朝有利的方向調整,也就是按照「基因喜歡的生活方式」來過活:
  
  你的基因想要的生活模式?
  .每晚至少睡足八小時
  .作息固定
  .飲食均衡,三餐都要吃
  .避開人造原料食物,不吃零食
  .減輕壓力
  .不生悶氣,讓情緒自由流動
  .靜坐冥想或做瑜伽
  .維持健康體重
  .避免長時間久坐
  .不菸不酒,充其量小酌
  .少吃紅肉
  .定期運動
  .避開產生慢性發炎的事物
  
  改變基因表現的六大生活要項:
  1.飲食──拒絕養成發炎體質,拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。
  2.壓力──壓力會改變我們的基因表現,也會透過表觀基因傳給下一代。
  3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患,都可透過運動降低罹患風險。
  4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。
  5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等,都和長期失眠有關。
  6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息,而非負面情緒。
  
  本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目,提供方法,讓你逐步改變不良的生活形態,趨近「理想的基因生活」,並分成「簡單」、「困難」及「實驗中」等三大選單。所有讀者都可參照自己目前的情況,一週只挑選一項適合自己的改變項目來進行,既無壓力又不會打亂目前的生活模式。
  
  【專家推薦】
  朱瑞君(台灣營養師聯盟創辦人、心靈與飲食營養師)
  林佳靜(宜蘭大學生物技術研究所教授)
  荊宇元(復健科專科醫師、身心靈整合專家)
  陳俊旭(台灣全民健康促進協會理事長)
  張文韜(中華整合醫學與健康促進協會理事、中西醫師)
  劉博仁(功能營養醫學專家、百大良醫)
  謝嚴谷(「德瑞森自然醫學中心」細胞分子矯正醫學講師)
  (以上按姓氏筆劃排列)
  

 

作者簡介
狄帕克.喬布拉,魯道夫.譚茲



作者簡介



狄帕克.喬布拉醫師(Deepak Chopra)


  蓋洛普公司資深科學家,接受過內科與內分泌科的醫學訓練,是美國醫師協會及臨床內分泌醫師學會的會員,擔任西北大學凱洛格商學院主管課程的兼任教授,也是哥倫比亞大學哥倫比亞商學院的傑出商管學者。著有《超腦零極限》、《陰影效應》、《你在渴求什麼?》等書。

魯道夫.譚茲博士(Rudolph E. Tanzi)

  哈佛大學約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授,麻州綜合醫院遺傳學與老化研究部主任。從1980年代開始研究神經疾病的遺傳學,並分離出第一個阿茲海默症基因,後來又繼續發現數個其他基因;他是「阿茲海默症基因計畫」的領導人,目前正在開發有希望治癒阿茲海默症的新療法。著有《超腦零極限》等書。



譯者簡介



駱香潔


  清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所。專事中英翻譯,譯作包括《死過一次才學會愛》、《今天,我比昨天勇敢一點點》、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《深刻入骨》、《德蘭修女:來作我的光》、《夜幕低垂》等等,並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》雜誌合作譯者。

  賜教信箱:judyjlo@gmail.com
 

超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望
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