Youbeli Online Shopping Malaysia
购物车: 0 商品 
Languages
联系我们: 1800 88 2354
Previous Product

貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍

Next Product
貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍
商品编号:
413209
型号:
9789863423225
发行:
三采
状态:
售卖中
​发货:
预计4 to 6 weeks内​
运费:
WM - 免费
EM - RM 12.72
超过RM 79.00的订单,全马免运费
积分:
55 分
RM 70.30
RM 55.54
21%

数量:
在以下的情况下通知我
价格下降。
商品介绍

ISBN: 9789863423225

出版日期: 2015-03-06

作者: 貝爾.吉羅斯/著,台灣壺鈴總會/審訂

譯者: 閻蕙群

裝訂: 平裝.全彩印刷.208頁.

 

  ★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜 第1名
  ★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書!
  ★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命
  ★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計
  ★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就算大忙人也能享受成效
  ★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」,靠記錄讓你訓練更扎實


  壺鈴,一種革命性的健身工具,
  鍛鍊成效勝過啞鈴、槓鈴等任何健身器材!

  「貝爾式極效健身計畫」幫你精準健身,
  花最少時間,打造你想要的線條與健康。

  ◎為什麼結合這三種方法?
  1.壺鈴阻力訓練,鍛鍊核心肌群最速成

  勝過啞鈴、槓鈴等任何一種健身器材,不必猛做仰臥起坐、伏地挺身,
  幫你在最短時間增強核心力量,增加肌肉與肌耐力,還能提升心肺功能。

  2.徒手重量訓練,延長持續燃脂的時效
  不需要任何器材,還能「隨身攜帶」,除了強化核心肌群,還可以鍛鍊肩膀、臂肌和整個下半身,
  甚至讓你達到「後燃效應」躺著也能瘦的驚人效果。

  3.伸展運動訓練,舒緩鍛鍊痠痛、調正體態
  不僅能提升肌肉修復力,排除運動過度的乳酸堆積,每次重訓後立刻緩解肌肉緊繃,
  還能改善體態、調正脊椎,讓肌肉線條看起來更美。

  最後,還教你如何配合「飲食原則」維持巔峰的體能狀態,
  保證吃出無贅肉的好身材,打造最佳體格。

  這套健身計畫,能幫你循序漸進練成精實肌,
  人魚線、馬甲線、鯊魚線、六塊肌,想要什麼都練得出來,
  讓你的身體變得更結實、更有型、更健康。

  從此不必每天苦撐幾百個伏地挺身,
  不用漫長時數的蠻力鍛鍊!

【終極推薦】

  型男健身教練 Eason
  一休陪你一起愛瘦身 一休
  鐵魔女導演 馮云
  Moms Gone Strong 勁媽遊樂園

  「跟著循序漸進,打造更強大的自己,就從貝爾式極效健身計畫開始!」──跟著Annie一起來運動 Annie

  「健身,需要堅持與耐心;冒險,需要意志與勇氣。有貝爾身經百戰的帶領,將讓你探索到更多你所不知道的健身祕密。」──運動型男 亮哲

  「貝爾的健身理念,正是筋肉爸爸對我的訓練方式,顛覆傳統而且成效超棒!!」──JZ Fitness 筋肉爸爸、筋肉媽媽

  「瞭解自己的身體並找到適合自己的運動方式,本書絕對是帶你進入壺鈴運動的最佳選擇!」──台灣美魔女、馬甲線女神 張婷媗

  「肌肉除了好看更要好用,讓運動融入生活,讓生活豐富運動。」──亞洲知名明星教練 劉畊宏
 

 

作者簡介
貝爾.吉羅斯/著,台灣壺鈴總會/審訂



作者簡介



貝爾.吉羅斯(Bear Grylls)


  他是黃金時段的荒野探險節目主持人,該節目在全球兩百多國播放,觀眾人數多達12億人,堪稱是地球上數一數二的超高收視率。貝爾已出版14本書,包括在全球熱賣的暢銷書《荒野求生祕技》(Mud, Sweat and Tears)。

  貝爾曾在英國第21特別空勤團(後備特種部隊)擔任傘兵,之後更曾帶領數支破紀錄的遠征隊伍,到世界各地從事極限挑戰,為兒童慈善團體募集到數千萬英鎊的善款。貝爾因其優異表現,獲封英國皇家海軍榮譽上尉指揮官,以及皇家海軍陸戰隊突擊隊的上校。

  拜近來最當紅的高強度間歇式訓練技法之賜,並搭配壺鈴、徒手重量以及原生爆發力伸展等進行訓練,使貝爾的體能迅速達到最高峰,且對於他所從事的荒野探險外景拍攝(堪稱是地表最操的一份工作)來說,簡直是如虎添翼!

納塔莉.桑默斯(Natalie Summers)

  一位聲譽卓著的健身教練,同時也是位作家兼企業經營者。她將其對功能性體能訓練的熱情、努力與專業知識結合,不斷幫助其客戶──包括一般的復健病人,以至於全球知名的電視節目主持人,頂尖足球明星與奧運金牌選手──達成他們的體訓目標。

  在2013年的全國體訓獎中,納塔莉榮獲提名參與角逐「年度最佳健身房大獎」。

審訂者簡介

台灣壺鈴總會(Kettlebell Taiwan)


  2009年夏天,身為台灣女婿的美籍健身教練David J. Chesser,首度將壺鈴引進他的第二故鄉,福爾摩沙美麗之島──台灣,並創辦了「台灣壺鈴總會」,來培訓合格壺鈴教練。希望在優秀教練群的推波助瀾下,壺鈴運動能在台灣生根茁壯!



譯者簡介



閻蕙群


  中興大學法律系畢業,曾任職中央社與報社從事國外新聞與商業新聞編譯工作,現為專職譯者。

  譯有:《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》、《小屁孩問的偉大問題》、《FBI教你辦公室讀心術》、《希臘山居歲月》等書。
 


付款选项

信用卡 (Mastercard & Visa)
我们接受Mast ercard以及Visa信用卡的支付方式,Yoube li.com确保你支付的过程是安全且顺利的。所有与支付相关的资讯都经过系统加密处理以及安全的方式传送。我们使用iPay88(Mobil e88)为支付平台,Mobil e88字眼将会标示在你的银行帐单上。



Financial Process Exchange (FPX)
对於无法使用信用卡支持的顾客,我们也提供了FPX银行转帐的支付方式,您只需拥用银行网上登录帐号,就能即时将订单的款额转帐到我们的户口。

我们接受转帐的银行何下:



现金汇款 / 网上银行转帐 / 支票
如何您想以现金汇款或支票付款,可以汇入以下帐号:

Bank : 大众银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : 马来亚银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

成功汇款後,请传真或手机拍照,发送至support@youbeli.com,同时注明订单号码以方便我们快速处理。

Paypal
除了特定产品,我们同时也接受Paypal的支付方式,这是一个全球普遍的支付方式之一,您可以选择Paypal款额或信用卡方式转帐。

送货资讯
区域重量运费 (RM)
West Malaysia首 2.00 kg5.30
West Malaysia额外 1.00 kg2.12
East Malaysia首 1.00 kg12.72
East Malaysia额外 1.00 kg12.72

区域订单总额 (RM)运费 (RM)
West MalaysiaAbove 39.00免费
East MalaysiaAbove 79.00免费

 

 

 

推荐给朋友
captcha image
联系客服
TOP